Těžký batoh, co jsou zranění zad a jak se jim vyhnout



Páteř dětí a mládeže ve školním věku je často zdůrazňována těžkými batohy .

To je problém, který by neměl být podceňován. Těžký batoh může ve skutečnosti způsobit bolest zad, kompresi meziobratlové ploténky, bolest krku, změnu správné polohy těla a mechaniku chůze, plantární tlak.

Jaká síla drží těžký batoh na zádech dítěte

Studie nazvaná Backpack Forces na páteři, publikovaná v září 2018 v lékařském časopise "Surgical Technology International", pomáhá pochopit, jaká je síla vyvíjená na hřbet batohy na základě hmotnosti a sklonu páteře.

Studie byla hodnocena pomocí simulace a speciálního softwaru:

> normální batoh, ke kterému byly postupně přidávány závaží za použití ramenních popruhů a páteře v neutrální poloze ;

> normální batoh, ke kterému byly postupně přidávány závaží s použitím obou ramenních popruhů, s páteří nakloněným o 20 stupňů dopředu.

V prvním případě byla síla, jíž došlo páteří, rovna 7, 2násobku přidané hmotnosti ; ve druhém případě se hodnota zvýšila až na 11, 6 krát .

Pokuste se provést výpočet s hmotností batohu pro děti. Snadno si uvědomíte, jak moc je jejich záda zdůrazňována, v delikátní fázi jako je růst dítěte.

Správná hmotnost batohu v závislosti na věku

Korelace mezi batohy a problémy páteře byla rozsáhle studována. Podle některých výzkumů by váha považovaná za "bezpečnou", která by se měla vyhnout problémům, rovnala:

> 10% tělesné hmotnosti u dětí a dospívajících;

> mezi 10 a 15% tělesné hmotnosti u mladých dospělých;

> maximálně 20% ve vysokoškolském věku.

Ten, který byl publikován v září, je však první studii, která zvažuje polohu páteře mezi proměnnými. V závěrech zdůraznil, že je důležité používat batoh k udržení kolony ve fyziologické poloze .

Správný batoh, aby se zabránilo spinální problémy

Především je vhodné zvolit batoh se dvěma ramenními popruhy. I když se zdá, že použití jediného ramenního popruhu neovlivňuje chůzi, asymetrie by vedla k nesprávnému držení těla, což by způsobilo problémy, i když zatížení nepřesáhne výše uvedenou mezní hmotnost.

To je podpořeno studií s názvem " Účinky nesení batohu asymetrickým způsobem na asymetrii trupu a definování laterálního ohybu páteře", publikovaného v březnu 2015.

Lepší dlouhé ramenní popruhy nebo krátké ramenní popruhy? Podle studie nazvané Vliv délky ramenních popruhů na krční pozici a horní hraniční trapezius tlak, zveřejněné v září 2016, je použití krátkých ramenních popruhů méně škodlivé.

Předchozí Článek

Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

Taniny , syntetizované v kůře některých rostlin, mají adstringentní, protiprůjmové, protizánětlivé a antibakteriální účinky. Zjistíme to lépe. Co jsou taniny Taniny jsou polyfenolické látky syntetizované v rostlinách, zejména v kortexu. Biologická role taninů je obrana ; ve skutečnosti se jejich exprese vyskytuje v místech léze listů nebo jiných částí rostliny po útoku predátora. Účelem je učinit rostlinu samotno...

Následující Článek

Kolumbie: objevování potravinových rarit

Kolumbie: objevování potravinových rarit

Objev nového světa , který byl zahájen v roce 1492, nikdy nekončil pro zvědavé, kteří chtějí prozkoumat chutě, chutě a vlastnosti skutečně exotických potravin , nebo těch potravin, které nikdy nenajdeme na lavičkách našich trhů, ale že budeme muset jít a podívat se osobně, vyrazit a plánovat výlety a dovolené podle našich vášní, což je přesně to, co dělají mnozí ovocnáři a lovci ovoce. V tomto smyslu je třeba říci, že Kolumb...