Každý z nás má možnost zvolit si, jak se o sebe postarat, ale bohužel naše zvyky a tradice jsou v nás dobře zakořeněny a těžko se mění.
Na rozdíl od jiných kultur očekáváme, že budeme nemocní, než začneme zasahovat a někdy je už příliš pozdě.
Zdravá strava má být považována za prevenci a léčbu všech degenerativních a nedegenerativních onemocnění.
Abychom udrželi dobrou rovnováhu v našem těle a zůstali zdraví, musíme představit, co naše tělo potřebuje, aniž by ho zneužívali.
Velký Hippokrates řekl, "ať je jídlo vaším lékem a vaším lékem je vaše jídlo" tato věta zahrnuje vše, co by mělo být základem zdravého a vyváženého životního stylu žít zdravě.
Naturopathy bere jídlo jako základní životní styl k udržení správné psycho-fyzické rovnováhy.
Z tohoto důvodu bude Naturopath, odborník na naturopatii, v první řadě doporučovat správnou dietu k nápravě a uvedení organismu zpět do rovnováhy a prevenci patologií či akcentaci ústavních predispozic zděděných od genetického dědictví.
Naše tělo je nádherný stroj vyrobený ze živé energie uvnitř těla; oba potřebují palivo k životu a jídlo je naše palivo. Pokud zavedeme správné palivo, zdravé a ne nadměrné, naše tělo bude fungovat perfektně a budeme žít dlouho, silně a zdravě. Naopak, pokud se živíme nezdravými, industrializovanými, rafinovanými potravinami a věnujeme pozornost nejen kvalitě, ale i množství potravin, zavedené palivo bude velmi špatné kvality a bude nadměrné a naše tělo bude trpět a bude to jasné díky velmi přesným příznakům.,
Jsme vnějším zrcadlem toho, co se děje v našem interiéru, naše tělo k nám mluví a ukazuje nám vnitřní nerovnováhu. Jsme přeplňováni, a to nejen špatně, a to je viditelné viditelně s přibývajícím hmotností nejen u dospělých, ale také u mladých lidí a dětí a se znatelným nárůstem chronických a někdy degenerativních patologií, které doprovázejí životní styl. pořádku.
Význam výživy jako udržovacího faktoru dobrého zdraví se postupně ztratil v důsledku nadměrného množství potravin, které však z hlediska výživy chybí, na které jsme zvyklí.
Proto se v první řadě stává nezbytnou změnou potravin s poklesem množství zavedených potravin as větší pozorností na kvalitu samotné potraviny.
Můžete prozkoumat všechny výhody ekologické výživy
Naše tělo reaguje a brání se této nadměrné kvalitě a množství zavedených potravin.
Potřebuje správný příspěvek k tomu, aby mohl používat všechny ideální živiny k výrobě energie a udržení správné rovnováhy. Pokud k tomu nedojde, dojde k přetížení nebo nedostatku prvků (vitamínů, aminokyselin, minerálních solí) a vznikne momentální nebo chronická energeticky funkční nerovnováha.
Naturopath se správnou radou má schopnost vrátit tělo zpět do rovnováhy tím, že stimuluje schopnost sebepre-harmonizace, která se nachází v každém z nás a v první řadě se správnou výživou a výživou.
Příliš často zapomínáme, jak moc výživa má pro naše zdraví, staré přísloví říká, že „jíme žít, nežijeme“.
Nesprávná strava, sedavý a stresující životní styl, vede naše tělo k zjevným známkám degenerativních onemocnění, a proto předčasně stárnou, stárnoucí cholesterolové tepny stárnou, zuby se stávají slabými a pocházejí z příliš mnoha zavedených komplexních cukrů, a proto od nedostatek vitamínů, které se nevyskytují v rafinovaných a industrializovaných produktech, náš imunitní systém, ten, který řídí obranu před nemocemi, se stává nedostatečným, ve skutečnosti chybí silné ústavy.
Zdravá a přirozená strava, nejjednodušší, bohatá na celá zrna, luštěniny, čerstvé a sezónní ovoce a zelenina, zaručí tělu vysoký příjem živin, vitamínů, aminokyselin, minerálních solí a stopových prvků, které tělo může snadno používat. minimální úsilí a skvělé výsledky.
Jídlo je soubor chemikálií, které mohou být použity celým tělem jako růstový plast a jako zdroj tepla pro energii, kterou potřebuje.
Díky tomu bude celý organismus těžit ze správného zásobování použitelnými živinami, od imunitního systému až po nervový systém, protože bychom poskytli všechny potřebné živiny v co nejefektivnější a nejvhodnější formě.
Jídlo se tak stává neopakovatelným přírodním dílem v souladu s potřebami lidského organismu, který jej nejlépe využije k udržení správné rovnováhy.
Klíčovým principem zdravého životního stylu je používání čerstvých, sezónních, celých potravin, s malým zpracováním, takže neztrácejí své výživné zásady.
Proto přirozená výživa, v souladu s přírodou, v každém ročním období poradí nejvhodnější potraviny, které budou schopny čelit různým klimatickým podmínkám: například v létě, aby bylo možné čelit letnímu teplu, budou upřednostňovat osvěžující potraviny jako ovoce, melouny vodní, melouny a saláty; Naopak v zimním období bude upřednostňováno ohřívání a remineralizace potravin.
Proto je důležité, aby odrůda, sezónnost, kvalita a množství potravin, které jíme, věnovali pozornost nadbytku tuků, především živočišného původu, které přetížují organismus, cukry a rafinované sacharidy, přebytek soli atd.
V naší moderní éře je to přebytek, který vede k nerovnováze, od nesnášenlivosti potravin k nejdůležitějším chorobám, ale je to také nedostatek důležitých přírodních látek, které můžeme najít místo toho v nerafinovaných potravinách.
Můžeme tedy měnit potraviny od ovoce a zeleniny, ale i mezi obilovinami se můžeme pohybovat od pšenice po rýži, ječmen, špaldu, kamut, proso, pohanky, stejně jako mezi bílkovinami, které se snažíme adekvátně střídavě měnit, pokud je nesnižujeme., tato zvířata (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky) a tato zelenina (luštěniny, sója a deriváty).
Musíme se tedy vrátit k jídlu zdravých, přirozených, ne příliš komplikovaných nebo sofistikovaných potravin, nejúplnějších, jak je to jen možné, vařených tak, aby neztratili vitamíny, minerální soli, aminokyseliny, respektující potřeby našeho těla žít tak dlouho. a zdravé.
Zde je několik dalších návrhů, které nás udržují v dobrém stavu, ale především v dobrém zdravotním stavu:
- začněte jídlo čerstvým jídlem, které aktivuje trávení a je bohaté na enzymy, jako je salát;
- snížit spotřebu rafinované soli a nahradit ji aromatickými bylinami;
- vyhnout se krémovým omáčkám a omáčkám;
- jíst co nejméně sladkostí;
- nahradit sladké a šumivé nebo alkoholické nápoje přírodní vodou;
- snížit spotřebu uzenin a masa;
- věnovat pozornost množství a kvalitě potravin;
- nepřehánějte to, když jste pozváni do restaurace nebo jako přítel, zejména ve večerních hodinách (spánek bude přínosem);
- vyhnout se nakupování, když máte hlad, a tím se vyhnout pruhům průmyslových produktů, jako je občerstvení, focaccia, pizza, sušenky, atd.
- pít přírodní vodu v malých doušcích během dne;
- žvýkání vaše jídlo dobře, příliš často polykat to, co jíte ani pocit chuti, ale to, co je více škodlivé, takže trávení obtížné.
Výživa může být dobrým "lékem", pokud se používá moudře a pečlivě, ale může také poškodit celé tělo, vést k deficitu nebo nerovnováze.
Moderní zdravotní módy mají tendenci být stanoveny na individuální faktory, jako jsou antioxidanty, vitamíny, aminokyseliny, minerální soli, okamžitě doporučuje produkty, jako jsou doplňky, atd., Ale to není dost žít zdravě. Důležité je mít zdravý životní styl, styl potravin založený na odrůdě, sezónnosti, množství a kvalitě potravin. Výzkumníci dokonce doporučují ponechat část jídla v misce, jen aby snížili množství kalorií a těžkosti, které přináší příliš mnoho potravin. Toto omezení pomáhá stárnout pomaleji a žít zdravě.
