Bolest svalů: možné příčiny

Svaly jsou strukturou, která nám umožňuje pohybovat se a jednat ve světě, podporovat nás ve vzpřímené poloze, chránit tělo a kosti. Když hovoříme o svalovém systému, odkazujeme nejen na pevně srozumitelné svaly, ale také na kosti a šlachy: správné fungování celého systému nám umožňuje zvážit se a udržet se v dobrém zdraví.

Svaly jsou více než 600, s ohledem na vnější, které pokrývají tělo, a vnitřní.

Někdy se stává, že cítíte bolest ve svalech : je to velmi otravné, protože nám neumožňuje používat tělový stroj nejlepším způsobem. Bolest svalů se nazývá myalgie .

Příčiny bolesti svalů mohou být různého druhu. Příčiny lokalizované bolesti svalů, což znamená pouze jedno nebo několik svalů, jsou:

> Traumata a poranění mimo svaly : bolest je způsobena přímým poškozením svalů, jako jsou kontaktní modřiny, řezy.

Svalová slza: svalová slza se vyznačuje bolestí vyplývající z nesprávného používání svalů při pohybech, které jsou malé a pod tlakem. Jsou-li svaly používány nad rámec svých tréninkových a cvičebních limitů, např. Při sportovních aktivitách prováděných bez adekvátních posturálních indikací nebo bez ohřevu, může sval podstoupit tento typ poranění, při kterém se svalová vlákna, z nichž je složena. zlomí se.

> Svalové protahování : i v tomto případě je příčina svalové bolesti způsobena nesprávným používáním svalů při aktivitách, které se neuskutečňují často nebo při fyzických aktivitách v nedostatečných podmínkách. Příčina je podobná příčině trhání, ale léze je lehčí entita: bolavá a zlomená svalová vlákna mají menší počet než slza.

> Svalová kontraktura : bolest způsobená svalovou kontrakturou je náhlá a akutní; kontraktura sestává z abnormální kontrakce od svalu stresovaný nad jeho fyziologickým limitem. Svalová vlákna jsou neporušená, ale sval reaguje jako při stresu, což způsobuje svalovou bolest, která se obvykle nazývá křeč. Smlouvy mohou také nastat po prodlouženém ne-ergonomickém držení těla.

Přečtěte si také Jak dávat dobrý pocit svalům >>

Příčiny rozptýlených svalových bolestí se týkají jiných nerovnováh a špatného chování :

> Nevyvážená strava, která vede k nerovnováze v soli a vápníku : sval musí pracovat v nejlepším případě vyžaduje určité minerály a jemnou, ale nezbytnou rovnováhu mezi živinami metabolizovanými tělem.

Syndrom chřipky : rozšířená svalová bolest často doprovází nachlazení, horečku a chřipku obecně.

> Léky : některé léky mohou mít jako vedlejší účinek svalovou bolest. Obvykle je tato informace poskytnuta lékařem nebo obsažena v příbalovém letáku užívaných léků.

> Reuma : revmatická onemocnění způsobují zánět šlach, kostí a dokonce svalů; zánět způsobuje rozsáhlou a přetrvávající bolest ve svalech různých okresů. Závažnost se může lišit od osoby k člověku a přítomnost revmatických onemocnění by měla být diagnostikována v lékařském oboru a řádně léčena.

Svalové bolesti: hlavní léky

Vzhledem k svalovým bolestem a traumatám a všeobecným zraněním mohou být přijata obecná protizánětlivá přírodní léčiva a musí být respektován dostatečný odpočinek.

Pro svalové bolesti vyplývající z nevyvážené stravy je jediným lékem příjem doplňků stravy, a to i přírodních, a plánování, s příslušným odborníkem na výživu, stravy přizpůsobené osobním potřebám.

Přírodní prostředky mohou pomoci zlepšit bolest svalů v důsledku revmatismu a chřipky a mohou vyřešit ty, které jsou způsobeny slzami, kmeny a svalovými kontrakturami .

Přirozené léky v případě svalové bolesti způsobené protahováním, trháním, kontrakturou : v tomto případě je prvním přirozeným prostředkem proti bolesti svalů, ať už v důsledku protahování, trhání nebo kontraktury, odpočinek . Poté můžete působit na bolavý sval okamžitou aplikací ledu, s předvídavostí, aby ho příliš nepředlužovalo, aby nedošlo k zhoršení situace. V případě svalové bolesti způsobené poraněním nebo nadměrným úsilím lze použít větraný zelený jíl, aplikovaný přímo jako obklad nebo stlačený: větraná zelená hlína umožňuje zánět a zmírnění bolesti, což přispívá k rychlému zotavení bolestivých svalových funkcí; i včasná aplikace gelu aloe vera pomáhá zlepšit a zmírnit bolesti svalů.

Svalové kontraktury se snadno uvolňují i bez speciálních dovedností a rozlišení se obvykle dosahuje v krátkém čase, zatímco napětí a slzy vyžadují větší péči.

Esenciální oleje proti bolesti svalů

Bez ohledu na příčinu může být bolest svalů zmírněna použitím esenciálních olejů a olejových směsí, které se snadno připravují doma, vždy po ruce a používejte jako první pomoc:

> Arnica montana nebo hypericum olej 2 lžíce.

> Eukalyptový éterický olej 3 kapky.

> Esenciální olej z máty peprné 2 kapky.

> Esenciální olej z hřebíček 2 kapky.

Směs se smíchá a aplikuje se na bolestivé místo, masivně a důkladně masíruje. Tato směs zmírňuje bolest, desinfikuje, uvolňuje a znecitlivuje část, která trpí bolestí svalů. Může být také připravena ve větším množství, opětovným rozdělením kapek všech silic, maximálně na 8 kapek na 100 ml základního oleje, s výjimkou máty, která musí zůstat pod 5 kapek na 100 ml oleje. základem.

Zvolený základní olej, arnica montana, může být také použit bez přídavku : jeho zklidňující funkce v případech svalové bolesti je také vyjádřena při individuální masáži. Esenciální oleje lze také použít jako relaxační koupel: jednoduše rozpusťte kapky esenciálního oleje v lžičce medu, která bude přidána do teplé vody vany.