Dobré návyky a prevence, kolik toho víme?

Opakujeme to jako mantru, že zdravý životní styl je klíčem k našemu blahobytu a protijedu k mnoha chorobám. Všichni se také shodneme na tom, že prevence je součástí všech těchto akcí na ochranu našeho zdraví.

Informace, které musí najít prostor a být dostupné všem. Může to stačit? Sledování zdravého životního stylu předpokládá přesnější znalost toho, co je pro nás opravdu dobré a co je skutečně považováno za „zdravé“, počínaje například z naší klinické historie.

Pití 2 litrů vody denně je dobré pro každého? Platí pravidlo 10 tisíc stupňů?

Práce na vašem životním stylu není nemožné. Je-li zdravý rozum svou součástí navrhnout, které návyky by bylo lepší opustit a které osvědčené postupy, které je třeba podpořit, musíme vzít v úvahu myšlenku, že zdraví vyžaduje větší povědomí .

Jak sledovat vaše zdraví

Kdo by nechtěl rychle konzultovat profesionála, který již zná náš příběh? Někdo, kdo nám může okamžitě poskytnout odpovědi, které hledáme, na symptomy a ad hoc terapie?

Tyto touhy najdou dnes odpověď v nových individualizovaných terapeutických přístupech, které postaví pacienta do středu, ocení technologii ve službách osoby .

Tímto způsobem je role lékáren v této síti dokonale integrována, protože je díky důvěryhodným odborníkům, kteří vědí, jak poradit při výběru produktů, i přírodních, blízká potřebám pacienta.

Tato technologie nám pomáhá pamatovat si, kdy musíme brát terapie, udržovat zprávy v pořádku a zpřístupnit je ve správný čas, přesně a často sledovat mnoho našich parametrů a dávat nám návrhy na zlepšení našeho životního stylu.

Mezi aplikacemi vytvořenými s cílem pomoci nám vést deník s našimi lékařskými údaji je Apoteca Natura Check App: zajímavá novinka dostupná ve verzi Android a ve verzi iOS, která slouží nejen jako elektronický sběratel našich zdravotních údajů, ale - a je to unikátní - lékárník nás udržuje v kontaktu .

Co lze spravovat jednoduchým kliknutím na tuto aplikaci?

> Osobní zdravotní deník, který může být kdykoliv konzultován a sdílen s lékárníkem, od kterého můžeme obdržet na míru šité poradenství;

> Přesná připomínka našich terapií;

> Graf s nejdůležitějšími hodnotami týkajícími se našich hodnot zdraví;

> Archiv zpráv, receptů, certifikátů, které budou zobrazeny při návštěvách nebo na přepážce během našich lékařských nákupů,

> Informace vždy užitečné pro zlepšení návyků a zábavy při objevování "jak moc víme o prevenci".

Prevence, pokyny pro náš blahobyt

Abychom byli opatrní před DIY, máme autoritativní pokyny poskytované institucemi pro zdravý a dlouhodobý život.

> Pijte vodu, aby byla zaručena naše fyzická a kognitivní funkce, zlepšení krevního oběhu a termoregulace našeho těla.

> Dělat fyzickou aktivitu Příznivé účinky jsou nesčetné: hmotnost je udržována pod kontrolou, svaly a kostní tkáně jsou posíleny, toxiny jsou eliminovány a mozek je také prospěšný. Se sportem se snižuje stres a úzkost a deprese.

> Konzumujte ovoce a zeleninu v množství: lepší v sezóně, protože jsou bohaté na vitamíny a další nutriční vlastnosti, které podporují naši imunitní obranu a snižují riziko nádorů.

> Dávejte přednost vyvážené a pestré stravě: Nejen ovoce a zelenina, ale i luštěniny, celá zrna. Místo toho redukujeme komplexní cukry, nekvalitní tuky a mírně využíváme soli.

> Snižte kouření a alkohol, nepřátele zdraví: cigareta je hlavní příčinou rakoviny plic a konzumace alkoholických zánětů a mění jaterní buňky, které se nakonec mohou stát rakovinnými buňkami.

> Dobře spát: když je spánek roztříštěný, může zvýšit riziko mrtvice a arteriosklerózy, zejména u starších osob.