Úzkost je sama o sobě pozitivním subjektivním zážitkem: signalizuje člověku ve skutečnosti jev nebo událost, která může ohrozit jeho bezpečnost.
Úzkost je tedy adaptivní, defenzivní fyziologický stav, který nám umožňuje lépe posoudit situaci a plánovat útoky nebo letové strategie proti hrozícímu stimulu.
Úzkost obecně proto není negativní. Někdy se však stavy úzkosti mohou stát chronickými: pojďme se podívat, jaký je vztah se stresem a z čeho se skládá
Chronická úzkost
Klinická úzkost, prodloužená v čase, vykazuje abnormální reakci s ohledem na situace; v těchto případech je nutný zásah specialisty, zejména pokud úroveň klinické (chronické) úzkosti ohrožuje každodenní fungování jedince na různých úrovních (emocionální, afektivní, kognitivní, pracovní atd.).
Klinická úzkost ukazuje stejné fyziologické, kognitivní a behaviorální reakce na akutní stres, s tím rozdílem, že zatímco ten druhý má tendenci k ústupu, klinická úzkost má větší trvání a intenzitu až do bodu, kdy zneplatňuje život osoby, trpí .
Z těchto prvních úvah je možné zaznamenat kontinuum existující mezi fyziologickou úzkostí a patologickou úzkostí.
Stresový stav je charakterizován mnoha úzkostnými krizemi, které lze definovat jako příznak stresu (Cassidy, 2002).
Generalizovaná úzkost, co to je a jak se projevuje
Co je to stres?
Seyle argumentoval již v roce 1956, že stres byl adaptivní odezvou z organismu, který pak podporoval adaptaci na životní prostředí (obecný adaptační syndrom).
Obecný adaptační syndrom se skládá z několika fází:
- alarmová fáze, ve které dochází k fyziologickým reakcím, jako je aktivace osy hypotalamus-hypofýza-kortikosuren s následným uvolněním hormonů (kortizon);
- fáze odporu, ve které se organizmus organizuje pro funkční reakci;
- fáze vyčerpání, při které dochází ke zhroucení obranných systémů a neschopnosti přizpůsobit se dalším stresorům (stresovým činidlům).
V podstatě stres je fyziologická, adaptivní a nespecifická reakce, protože se jedná o změny v těle, zejména na endokrinní úrovni v reakci na širokou škálu heterogenních podnětů (stresorů).
Je samozřejmé, že tato reakce organismu není sama o sobě patologickým stavem, nýbrž je adaptivní. Reakce se však může stát patogenní, pokud je stresor obzvláště intenzivní nebo trvá-li po delší dobu.
Takzvaný akutní stres, to, co máme v bezprostřední psychofyzické reakci našeho těla před stresující událostí, která nám umožňuje iniciovat útok nebo letovou odezvu, je proto prospěšný. Zdraví je vážné, když se akutní stres stane chronickým .
Klinická úzkost a chronický stres
Chronický stres nastává, když organismus již není schopen vrátit se k základnímu stavu (výchozímu stavu), tj. Účinky stresových událostí nekončí, ale zůstávají.
Organismus nadále přijímá nepřerušované známky nebezpečí a poplachu, když tyto skutečnosti již neexistují.
Může se také stát, že tělo není schopno zvládnout ani mírné stresové události, které jsou vystaveny riziku, že budou čelit různým typům nemocí, které jsou projevem nepohodlí, které tělo zažilo na různých úrovních (kognitivních, emocionálních a fyziologických) pro delší dobu.
Za tímto účelem je třeba člověka posuzovat holistickým způsobem, a to nejen zvládáním stresu, ale i péčí o něj .
Je proto důležité pochopit hranici mezi „normálností“ a patologií. Musíme se cvičit, abychom sledovali důsledky negativních emocí.
Mnozí považují úzkost za špatnou a chtěli by to zkusit. Jak jsme viděli, není tomu tak: úzkost v určitých dávkách je užitečná a užitečná, jako adaptivní reakce a je nutné pochopit, kdy místo toho se stává maladaptivní a v takovém případě se uchýlí k pomoci specialisty.
Věnujte pozornost tomu, jak negativní emoce ovlivňují kvalitu vašeho života: brání vám v práci? Odejít z domova? Chcete-li vyjádřit sebe, uvědomit si? Pokud máte pocit, že úzkost, kterou cítíte, je v průběhu času nepřetržitá a brání vám v kvalitativně pozitivním životě, zeptejte se na odborníka.
Konečně myšlenka, Seyle (1951):
"Úplná svoboda od stresu je smrt. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nesmíme se vyvarovat stresu a nemůžeme se mu vyhnout, ale můžeme se s ním účinně setkat a využít ho učením se více o jeho mechanismech a přizpůsobení se. naší filozofii existence “.
