Ájurvédské poradenství proti stresu



Problémy práce, ekonomická nejistota, neúspěšná zkouška, zrychlené tempo života, hodiny v dopravě, překrývající se závazky: to jsou jen některé z nejběžnějších scénářů a příčin stresu, z nichž je obecně velmi obtížné uniknout. Každý, dokonce i děti, je vystaven určitému stresu, který je patrný v západním životním stylu (a nyní i v některých asijských zemích).

A přesto, z ayurvédského hlediska, všechny zmíněné motivace a mnohé další možné nejsou skutečnými příčinami: nebyly by ničím jiným než proměnnými, které by mohly ovlivnit naši mysl tím, že se dostanou do stavu rozrušení a nerovnováhy, mezi nimiž jsou, stres.

Takže stres není způsoben vnějšími a naléhavými situacemi, ale je určen naší myslí, která ztratila ohnisko as ním schopnost číst a dekódovat realitu a problémy, které ji charakterizují.

Působení na schopnost přeorientovat ji spíše než na tvrdohlavost, která chce změnit každodenní život, otevírá dveře potenciální a hluboké změně v přístupu k životu.

Prohloubit!

Mysl podle Ájurvédy: 3 zbraně

Pro úplné pochopení úvodního odstavce je nutné dobře porozumět, jak mysl funguje podle ájurvédy . Tato starověká lékařská věda zvažuje existenci tří energií ( guna ) schopných ovlivnit duševní stavy, a tedy i naše „psychické“ zdraví:

  1. SATTVA: živá, čistá energie . Když převládá mysl, je jasné, že převládá jasný a vnitřní mír . Jsme klidní, spokojení, vyvážení a naše činy jsou klidné a vědomé.
  2. RAJAS: nestabilní energie, která má tendenci se pohybovat. Je to guna aktivity, vášně, touhy. Naše mysl je ovládána pocity naděje nebo úzkosti spojené s určitou událostí, na které závisí naše štěstí. Úzkost, rozrušení a očekávání narušují sattvický mír.
  3. TAMAS: inertní, těžká energie . Je to guna trápení, nečinnosti, nevědomosti. Pokud převládá, zmatek o tom, co je třeba udělat a co by se nemělo dělat, brání tomu, aby naše mysl bránila tomu, aby se chovala s jasností.

Jak je zřejmé z tohoto krátkého výkladu, psychologické problémy jsou způsobeny nárůstem rajas nebo tamas na úkor sattvy . Ve skutečnosti neustále kolísá mezi jednou a druhou gunou a bohužel je velmi těžké zůstat ukotvena na sattvické predispozici. Často nám vládne touha nebo připoutanost (příklady nadbytku rajas ) nebo ztrácíme jasnost, abychom rozlišovali správně od špatných, nebo lenost nás drží (příklady přebytku tamasů ), čímž ztrácí stabilitu a čistotu sattvy,

Tyto oscilace jsou naprosto lidské a přirozené, ale pokud vydrží v průběhu času, mysl se změní a mohou se objevit různé poruchy: deprese, úzkost, obavy, chronická nervozita, nestabilita a samozřejmě stresové syndromy.

Vyzkoušejte tyto ajurvédské prostředky proti úzkosti

Ajurvédský přístup ke stresu

Obecně platí, že stres je výsledkem nadbytku rajas, který způsobuje agitaci, netrpělivost, hněv, touhu, připoutanost, šílenství. To by nás však nemělo vést k tomu, abychom si mysleli, že v tom je něco ontologicky negativního: stává se zdrojem nerovnováhy, pokud je sattva latentní, a proto nevede konstruktivně vášeň či dynamiku - aby uvedla příklady - které charakterizují tuto gunu.

Takže dobrý přístup k aurvédskému zvládání stresu je zvýšení sattvické složky . Jak? Přes různé cesty:

  • JÍDLO: V Ájurvédě má jídlo také svou vlastní energii. Preferuji ovoce a zeleninu, ořechy, semena, klíčky, ghí, mléko. Snížit čaj, kávu, čokoládu, smažené jídlo, maso a ryby.
  • Jóga, meditace a PRANAYAMA: pozorování dechu, cvičení jógy a pravidelné meditační sezení významně zvýší úroveň sattvy v ústavě. Pokud však tyto praktiky pro vás nevedou, i zdravá procházka nebo plavání jsou vynikajícími návyky.
  • AYURVEDIC NÁPRAVY: slavná abyanga ájurvédská masáž je skutečným lékem proti stresu, protože rozpouští napětí z celého těla. Dokonce i shirodhara (technika, která zahrnuje nalití teplého oleje na čelo) je extrémně relaxační a je vhodná zejména pro ty, kteří trpí bolestmi svalů svalů.

Meditace a stres

Další informace:

> Jak léčit stres pomocí bylinné medicíny

> Stres, 10 nejúčinnějších léků

> Sattvic dieta

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

Kapok Bush, australský květinový lék

Kapok Bush, australský květinový lék

Kurátorka Daniela Galbiati, naturopath Kapok Bush je australský květinový lék odvozený z Cochlospermum fraseri . Vhodné pro zlepšení síly vůle a reakce na stavy apatie, je také užitečná pro únavu a nízkou imunitní obranu . Zjistíme to lépe. Popis závodu Cochlospermum fraseri - jméno rodu Cochkisoernun pochází z řeckého koklo , větru a spermií , semen a odkazuje na „padák“ připojený ke každému semenu, což usnadňuje jeho rozptýlení s větrem. Obecný název Kapok Bush je namísto toho ...