Je to samozřejmě velká radost stát se matkou, ale po návratu domů nebo po porodu se člověk musí vypořádat s velmi změněným tempem života, novými povinnostmi, strachem z toho, že nebude až na par, to vše se dnes často přidává. skutečnost, že páry často žijí daleko od svých rodin, takže je to vše, co se podaří zvládnout v páru bez vnější podpory.
Co je to poporodní deprese?
Nová matka, která právě trpěla psychicko-fyzickým stresem způsobeným porodem, má úzkost související se zvýšením odpovědnosti, únavou způsobenou novým rytmem buzení spánku, přirozeným převratem ženských hormonů (estrogen a progesteron při propuštění), a z nejistoty pro řízení nového / přijíždějícího. Deprese ovlivňuje nejen náladu, ale i myšlenku, vůli.
Poporodní deprese je rozdělena do 3 kategorií:
- Dětský blues termín vytvořený britským pediatrem a psychoanalytikem "Donald Winnicott", který označuje stav vnitřního nepohodlí nové matky, a který obvykle vzniká po 1. týdnu po narození a obecně spadá do několika týdnů.
- Puerperální deprese (DPP), která může vzniknout od 3. nebo 4. týdne po porodu a může trvat až rok.
- Poporodní psychóza, která je zřejmě nejzávažnější formou, naštěstí je to velmi vzácná forma .
Jaké jsou příznaky rozpoznání deprese?
První příznaky jsou smutek, pocit nedostatku duchů a " snadné " pláč. To jsou symptomy, které mají být umístěny v Baby Blues a které obvykle trvají několik týdnů.
V depresi "DPP" budeme čelit podrážděnosti, úzkosti, nespavosti, nedostatku chuti k jídlu nebo opaku, pocitu zlosti nebo v každém případě váhy vůči dítěti, nedostatečnosti v péči o ně, nedostatku soustředění v každodenních úkolech. V puerperální psychóze budeme mít stav rozrušení a zmatku, závažnou změnu nálady, halucinace a bludy.
Jak předcházet postnatální depresi a jak ji řešit?
Jednou z důležitých věcí je dialog, hovořit o úzkostech a obtížích svého partnera, příbuzných nebo přátel, aby se kolem něj vytvořila rodinná podpora, přiznat strach a úzkosti není známkou slabosti, ale síly. Je dobré si uvědomit, že rodiče se nenarodí, stávají se.
Druhým prioritním bodem je výkon . Musí být vyvážené, takže maso, ryby, vejce, sacharidy ve správném měřítku a možná celé, ovoce a zelenina by neměly chybět . Můžeme integrovat s vitamíny B (pivovarské kvasnice) nebo královskou želé, vynikající podporu pro nervový systém, a pro změnu, která je konfrontována.
Nezapomeňte vystřihnout malý prostor pro nás, možná několik minut s malou meditací, která regeneruje mysl a ruší negativní myšlenky, je užitečné chodit venku, dokonce i po obnovení své fyzické formy po porodu. Užitečná by mohla být i psychologická podpora.
Bach květiny
Pokud se situace nehodí podle hlavních pravidel, výživy a vitamínů, Bach květiny mohou být velmi užitečné, také proto, že nechcete jít do interakce s ničím, a to iv případě kojení by to mohlo být nejlepší řešení. Zpočátku můžeme pomoci s Rescue Remedy, čekat na schůzku s květinářem a ve velmi krátké době můžeme problém vyřešit a užívat si radosti z mateřství.
Přírodní produkty
Jako přírodní antidepresiva, jeden z nejlepších je Ipperico v tabletách nebo TM, ale neměl by být používán během kojení, je to fotosenzibilizátor, interaguje s antikoncepčními prostředky a antikoagulancii, může také vytvářet nepříznivé účinky, jako je agitace a tachykardie jako všechny antidepresiva., můžeme vám pomoci zlepšit spánek heřmánku, čaje Melissa .
Užitečné pro vytvoření klidného prostředí, které dokáže ujistit dítě a rodiče prostřednictvím vůně v difúzi s esenciálními oleji, jako je levandule, sladká oranžová, verbena.
