AIRbarre Školení: tanec na zavěšeném baru

“Zavěšený bar”, mohl být alternativní název hypotetické knihy věnované AIRBarre školení. Ve skutečnosti se veškerý výcvik koná za pomoci podpory připomínající leteckou jógu nebo antigravitační jógu. Skoky, pull-upy, inverze, trakce, cvičení pro trénink flexibility a rovnováhy.

Program byl koncipován Christopher Harrison a Lorianne Major a je fitness program, který podle definice svých tvůrců dělá všechny svalové skupiny práce bez ztráty milosti, držení těla a plynulosti pohybu. ... tančí ve vzduchu .

Antigravitační cvičení

Specifické služby na AIRBaru, který se šíří v Big Apple, najdete v hojnosti a v některých případech existuje mnoho rozhovorů s Christopherem Harrisonem. V oficiálním úvodním videu na AIRBare v článku naleznete vysvětlení metody spolu s černobílými rámečky a sekvencemi.

Technika se zbláznila, a to nejen v New Yorku, ale i v latinských zemích: zde je video cvičení AIRBarre s Kikou Rocha. A pokud chcete posílit své tělo před zahájením skutečného cvičení, zde je jádro posilování cvičení dělat doma, zejména když je čas na čištění.

Již se rodí alternativy k AIRBaru s registrovanou ochrannou známkou: příkladem je Viva Barrè Karla Escobàr, zajímavá hloubková studie techniky zaměřené na znovuobjevení ženského těla a jeho překvapivý potenciál.

Výhody školení AIRBar

Pohyby jsou prováděny v souladu s hudbou, podněcují gravitaci a dělají změny ve vzduchu.

" Vývoj tance ve vzduchu ", jak to nazývá jeho tvůrce. Práce s houpací sítí umožňuje pohyb ve všech směrech ve vesmíru a dělá některé taneční pozice náročnější, zatímco jiné usnadňují.

Ve skutečnosti se práce na bariéře stává tekutou, existuje mnoho možností, které by s pevnou tyčí nebyly ani myslitelné. Objekt, houpací síť, se pohybuje s osobou, zabalí ji, kolébky, stane se nástrojem, jak se držet. Svaly se táhnou, rozvíjí se milost, je zde disciplína, opakování, v kombinaci se zábavou. Je to technika, která vám umožní prohloubit specifická cvičení klasických, moderních a současných tanečních tříd.

Páteř se vyrovná a zesiluje, pokud jde o dekompresi: to znamená, že se zvětší meziobratlový prostor, dojde k lepší hydrataci disků. Nervový systém těží, protože pasivní trakce vyvolaná inverzí hluboce prodlužuje všechny svaly, které jsou zcela inervované. K většímu okysličení obličeje a mozku dochází a uvolnění hormonů je stimulováno . Centrum břicha je značně zvýšeno .

Celé tělo je v této kombinaci baletních technik zmírněno, cvičení, která jsou nakonec podobná posilování pilates a prodloužení jógy. Pouze doporučení : pokračovat v dýchání i v těch nejsložitějších sekvencích. Hrajte dál!

Konečně, je to dobrý způsob, jak odstranit jakékoli nepohodlí, které v minulosti zažilo tanec, přístupy, které mohou být často traumatické nebo příliš rigidní.