Proč děti trpí nespavostí?



To, čemu říkáme nespavost, až tři / čtyři roky, není pravděpodobně nic jiného než rytmus spánku a bdění odlišný od našeho, který jsme dospělí.

V nejmenším jsou četná noční probuzení fyziologická a tzv. Nespavost dětí spontánně ustupuje s časem.

Fyziologie dětského spánku

Spánek je rozdělen do fází REM, charakterizovaných světlejším spánkem a fázemi NREM, ve kterých je spánek hlouběji.

U dospělých se tyto fáze střídají každých 90 minut a nejslabší spánek je kolem 20% celkového počtu.

U dětí je však lehký spánek asi 50-80% z celkového počtu a střídavě mezi REM a NREM dochází více méně každou hodinu.

Kromě toho je spánek u kojenců velmi fragmentovaný do 24 hodin a nesleduje cirkadiánní rytmy, protože vývoj epifýzy není úplný; proto jeho funkce uvolňování melatoninu není.

Nakonec, až tři / čtyři roky, děti dosud nevyvinuly filtry, které by je mohly chránit před vnějšími poruchami, jako je hluk, teplo a chlad, malé bolesti, chuť k jídlu, žízeň ...

Souhrnně řečeno, spánek adulace je regulován komplexními strukturami, zatímco spánek dítěte je řízen především primárními instinkty, jako je například hlad a žízeň .

Kromě toho je třeba mít na zřeteli, že čas na spaní zažívají určité děti, které ho vnímají jako odpoutanost vůči každodenním činnostem a mají tendenci bránit se proto odporu, který dělá vše, co odkládá okamžik opustit se v náručí Morfea.

Nespavost u dětí, existují účinné léky?

A co když starší děti trpí nespavostí?

Když děti starší čtyř let trpí nespavostí, projev je jiný. V tomto případě mohou být poruchy spánku dvou typů:

  • Stopa poruch, když byla menší . V těchto případech musíte počkat a čekat o něco déle.
  • Indikátor fyzického a / nebo psychického nepohodlí . Tato druhá možnost by měla být podezřelá zejména tehdy, když se náhle objeví nespavost, u dětí, které nikdy nezažily poruchy spánku, nebo které je po určitou dobu do značné míry překonaly. Příčiny této formy nespavosti, která již není považována za fyziologickou, mohou být organické povahy, tj. Spojené s menšími zdravotními problémy nebo psychologickými. Děti, zejména od čtyř let, jsou velmi citlivé na očekávání rodičů a na možné napětí u učitelů a spolužáků; navíc jsou velmi postiženi v případě sporů mezi rodiči nebo úzkostí v rodině. Další příčina nespavosti u dětí může být spojena s obavami, například tma: temnota je činí zranitelnými a některé večery se mohou stát, že naše děti jsou více vystrašené než při jiných příležitostech, protože utrpěly výčitku nebo zažili jiné těžké chvíle. To vše ovlivňuje jejich schopnost klidně spát.

Pokud je nespavost u dětí starších čtyř let častá nebo se stává chronickou, je důležité kontaktovat svého pediatra, který může důkladně analyzovat příčiny a vést vás k nejvhodnějšímu řešení.

Melatonin pro nespavost u dětí: užitečný lék?

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

10 potravin bohatých na zdravé tuky

10 potravin bohatých na zdravé tuky

Zdravá a vyvážená strava nemůže vyloučit příjem určitého množství zdravého definovaného tuku. Zdravé tuky patří do kategorie esenciálních mastných kyselin, mezi nimiž jsou: omega 3 , omega 6, omega 9, kyselina pignolesková a kyselina linolová. Ty jsou nezbytné pro zdraví srdce a mozku, tepny, oči a imunitní systém obecně. Zavedeny správně ve stravě, ...