Kurkumin pro boj s depresí



Mezi dobré zprávy o dobrých životních podmínkách patří naprosto přirozená pilulka původu, která by mohla být brzy přidána do řady doporučených receptů na depresi .

Kurkumin, účinná látka odvozená od rostliny Curcuma Longa, ze které se získává koření používané při vaření, byla testována ve srovnání s tradičním antidepresivem, fluoxetinem, ve studii publikované v Phytotherapy Research .

Denní dávka kurkuminu 1000 mg byla pouze o 2-5% méně účinná než léčivo a, co je důležitější, nevykazovalo žádné nepříznivé nebo neočekávané vedlejší účinky.

Autor studie Ajay Goel, PhD, ředitel epigenetiky a prevence rakoviny v Baylor University Medical Center, říká, že syntetické možnosti fungují dobře, pokud jsou považovány za jediné řešení, ale že vedlejší účinky, toxicita a tolerance, stávají se skutečnými obavami při užívání léků po delší dobu v důsledku chronických symptomů.

Ačkoli kurkumin byl považován za slibnou alternativu k antidepresivům po celá léta, je to poprvé, co vědci byli schopni ukázat a prokázat účinnost sloučeniny při práci u lidí a její výkon je velmi slibný.

Z klinického hlediska není o 2% nižší účinnost žádný rozdíl, “ říká Dr. Goel. "Kurkumin se osvědčil i při vysokých dávkách."

Výhody kurkuminu

Výzkumníci jsou stále v práci snaží přesně určit, jak kurkumin vyvažuje depresivní příznaky, ale mají nějaké vodítka k následování. Kurkumin je přirozený inhibitor monoaminooxidázy, což je enzym, který je ve vysokých hladinách spojen s depresí a také blokuje uvolňování látek známých jako cytokiny, které mohou vyvážit křehkou rovnováhu reakcí těla na stres.

I když lékaři tuto léčbu nepředepíší pacientům v nejbližší době, každý může užívat zdravotních výhod kapslí z kurkuminů, které jsou dostupné ve většině obchodů se zdravou výživou.

" Je to velmi silná protizánětlivá a antioxidační látka a je vynikající jako denní doplněk stravy, " říká Dr. Goel. " Lidé, kteří nemají depresivní příznaky, mohou tuto kořenovou část své denní stravy. "

Přečtěte si více: Výhody kurkuminu v léčbě deprese

Také si přečtěte kurkumu, kolik si můžete vzít na den >>

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

10 potravin bohatých na zdravé tuky

10 potravin bohatých na zdravé tuky

Zdravá a vyvážená strava nemůže vyloučit příjem určitého množství zdravého definovaného tuku. Zdravé tuky patří do kategorie esenciálních mastných kyselin, mezi nimiž jsou: omega 3 , omega 6, omega 9, kyselina pignolesková a kyselina linolová. Ty jsou nezbytné pro zdraví srdce a mozku, tepny, oči a imunitní systém obecně. Zavedeny správně ve stravě, ...