Taneční terapie, jak zhubnout, pobavit se a poznat se



Taneční terapie Maria Fux

Taneční terapie se skládá z mnoha disciplín, které mají minimální společný jmenovatel: rytmus. Divoký nepřítel apatie a nudy, rytmus třese tělo a povzbuzuje ducha. Tanec je na druhou stranu primitivní, primitivní instinkt.

Maria Fux, tvůrce metody, která bere její jméno, definuje tanec jako "setkání bytosti s ostatními". A tato schůzka živí duše, vzhledem k tomu, že v 88 letech tančí argentinská Maria Fux s lehkostí, úsměvem a záviděníhodnou povahou. Hnutí narušuje rutinu a zvyšuje hladinu endorfinů nebo našich interních analgetik, tzv. „Radostných molekul“.

Taneční lekce metody Fux pomáhají lépe se poznat a snižují limity, které si sami stanovili. Metoda je určena pro všechny věkové kategorie a jsou zde také sekvence určené pro nevidomé, hluché, osoby s omezenou pohybovou schopností nebo osoby s mentálním postižením.

Kdo je a co dělá taneční terapeut

Tangoterapie, 5-rytmický tanec a tanec Dervishi

Pokud cítíte potřebu silnějšího, smyslnějšího přístupu, měli byste zkusit lekci tango. Technika inspirovaná argentinským tangem spočívá v interakci mezi ženskou složkou, měsíční složkou, receptivní složkou a mužskou, rozhodující a aktivní složkou. Cvičení se svým partnerem může být velmi užitečné: pár tančící tango si uvědomuje skutečnou fúzi v pohybu.

Absolutní novinkou v oblasti pohybových terapií je 5-rytmový tanec. Je to volný tanec založený na 5 okamžicích výrazu těla: tekoucí (tekoucí), oddělené (jasná pauza), chaos (uvolnění), lyrická (lehkost), klid (nehybnost a ticho). Gabrielle Roth, divadelní režisérka a tanečnice, stejně jako tvůrkyně metody, identifikuje těchto 5 fází s duševními a emocionálními stavy. Výsledkem je velmi viscerální, intenzivní tanec plný pohybů, které střídají agresivitu s jemností.

Pokud místo toho chcete přivítat energii vesmíru a nahromadit vitalitu, musíte se točit jako Dervishi. Tanec Dervishis, narozený v Turecku v XIII století AD, má hlubokou symbolickou hodnotu, následuje přesná schémata na kterém pán ( semazen ) hodinky, kdo v tanci reprezentuje slunce. Dervishis je také nazýván “hledači dveří”; jsou to ti, kteří hledají práh mezi pozemským a nebeským světem. Jak se otáčí, srdce zůstává centrem bytí, božským sídlem. Můžete si to vyzkoušet sami. Dej si dobře rytmickou hudbu. Otevřete natažené ruce pravou dlaní otočenou nahoru a levou dolů. Začněte točit a pomalu zvyšovat rychlost. Doporučujeme vám nastavit bod a zkusit se na něj na každém kroku znovu podívat. Když se rozhodnete zastavit, zpomalte to velmi pomalu. Pak několik minut mlčte rukama na hrudi. Pak, pokud chcete, řekněte nám, co jste cítili ...

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

10 potravin bohatých na zdravé tuky

10 potravin bohatých na zdravé tuky

Zdravá a vyvážená strava nemůže vyloučit příjem určitého množství zdravého definovaného tuku. Zdravé tuky patří do kategorie esenciálních mastných kyselin, mezi nimiž jsou: omega 3 , omega 6, omega 9, kyselina pignolesková a kyselina linolová. Ty jsou nezbytné pro zdraví srdce a mozku, tepny, oči a imunitní systém obecně. Zavedeny správně ve stravě, ...