Meditovat v horách, výhody regenerační dovolené



Ačkoli většina lidí jde na dovolenou u moře, hora si zachovává nepopiratelné kouzlo .

Není náhoda, že svatí, mystici, poustevníci všech věkových kategorií a náboženské víry, v určitém okamžiku své existence, odešli na vysoké místo; není náhoda, že božstvo často slyší svůj hlas v těch samých místech .

Ve skutečnosti, hora ztělesňuje hlubokou a předkovskou symboliku: exil z chaosu světa, blízkost k bohům, majestát přírody, distancování se od sporů a hmotných bolestí.

Půjčování slov učence Jon Kabat Zinn : " Hory jsou posvátná místa a lidstvo vždy usilovalo o duchovní vedení a obnovu." Hora je symbolem původní osy Země (Mount Meru), sídla bohů (Mount Olympus), místa, kde se duchovní vůdce setkává s Bohem a přijímá přikázání (Hora Sinai). Hory vyjadřují pocit posvátnosti a ztělesňují strach a harmonii, drsnost a majestát. Vzestup nad zbytkem světa, jejich přítomnost přitahuje a trápí. Jejich povaha je primitivní .

Meditace proto nalézá také oblíbený prostor v horách.

Alternativní dovolená v horách meditace

Z našeho úvodu je zřejmý přirozený scénář, protože hora je ideálním místem pro jógu i meditaci.

Především tato poslední praxe, která může být někdy obtížná a nepolapitelná, bude velmi usnadněna změnou atmosféry.

Jemný vzduch, hluboké ticho, nesrovnatelná krása přírody jsou všechny vzácné živiny naší duše, které v každodenním životě zřídka prožíváme.

Z tohoto důvodu vám chceme dát inspiraci: přemýšleli jste někdy o tom, že byste si v horách udělali dovolenou, dokonce i krátkou, abyste se mohli věnovat meditaci?

Pokud ve vašem regionu existují průzkumy, nemusíte ani dělat velké pohyby. Jinak je náš poloostrov spíše hornatý, takže dlouhé cesty by obecně neměly být nutné.

V každém případě se můžete dozvědět o zvolené oblasti a pokusit se najít ukázky. Často například organizujeme meditace při chůzi, zpívání mantry ve výšce nebo rozjímání za svítání nebo soumraku .

Tyto praktiky jsou doposud velmi rozšířené zejména v nejprestižnějších střediscích nebo v těch, které jsou pro tento typ praxe stále více početné a organizované.

Naruší vás myšlenka skupiny? Dáváte přednost spíše rezervovanějším a odpojeným zkušenostem z „institucionálních“ souvislostí? Máme pro vás také návrh: nic nám nebrání věnovat se meditaci autonomním, osamělým a samostatně řízeným způsobem . Některé z našich rad vám pomohou najít správné strategie!

Dýchání, jak chodit s vědomím dechu

Malý průvodce meditovat v horách

Zde je tedy příručka pro vás horských meditujících, kteří se (zcela správně) chopí příležitosti věnovat se této praxi v dech beroucím scénáři:

  • Můžete se rozhodnout meditovat během chvíle odpočinku, možná po dosažení svého vrcholu. Základní věcí je najít místo daleko od chaosu přístřešků nebo příchodů a odchodů chodců. Roh ponořený v tichu a nejlépe ve stínu (pokud je slunce naléhavé).
  • Najděte si místo, kde můžete pohodlně sedět, nejlépe na trávě nebo na útulném balvanu. Můžete si vybrat, zda se umístíte před krajinu, která vám vyhovuje, nebo blízko zdroje vody; Je důležité, abyste se cítili ponořeni v příjemném, klidném prostředí, zabaleném do zvuků, vůní, pocitů .
  • Jakmile se usadíte, začněte se soustředit na dech se zavřenýma očima. Uvolněte všechny svaly těla a zpomalte tok duševní aktivity. V tomto okamžiku, po delší nebo kratší době v závislosti na vašich zkušenostech, budete vklouznout do meditace, ve které zůstanete ponořeni po celou dobu, kterou chcete. Pokud dáváte přednost praktickému cvičení, podívejte se na video v dolní části článku s naším návrhem na toto téma:

Tyto kroky mohou být během dne několikrát opakovány, možná se mění krajina, pohledy, nastavení. Den co den se praxe stane snadnější, uspokojivější a výživnější.

Meditace obohatí vaši dovolenou a možná vyklíčí semeno stálosti, které vám pomůže udržet tento dobrý zvyk, i když se vrátíte z dovolené.

Objevte výhody a praxi Trekking jógy

Předchozí Článek

Deprese, homeopatické přírodní prostředky

Deprese, homeopatické přírodní prostředky

Francesco Candeloro Deprese je afektivní porucha charakterizovaná snížením nálady , která postihuje asi 10% populace. Pojďme najít homeopatické léky, jak ho vyléčit. Příčiny a příznaky deprese Početné patologické stavy, dokonce i organické, mohou být spojeny s podmínkami snižování nálady , i když tento termín je většinou používán k označení nálady osoby, která se zdá být volná nebo téměř z jakéhokoli jiného utrpení. (endogenní deprese). Deprese může být ve skute...

Následující Článek

Rosacea: přírodní prostředky

Rosacea: přírodní prostředky

Rosacea je opravdu "špatný obchod"! Příčiny jsou neznámé a určitě jsou jiné povahy nebo dokonce multifaktoriální. Faktem je, že rozvoj rosacea není předvídatelný nebo se mu dá předcházet. Ovlivňuje dospělé ve věku od 30 do 60 let, je progresivní a obecně postihuje osoby se světlou kůží a očima. Ženy, o nichž je známo, že se...