Přírodní kojenecká výživa: 3 jednoduché recepty



Kdo říkal, že dělat přirozenou dětskou výživu doma je pro maminky, které nepracují a mají spoustu času?

Tam jsou rychlé a zdravé recepty, ideální pro odstavení vašeho dítěte v nejpřirozenějším možným způsobem.

Tady jsou 3!

1. Recept zeleninové polévky a zeleninové polévky

Zeleninový vývar je základem téměř všech přírodních receptů na dětskou výživu během období odstavení. Začíná pár zeleninou, obvykle cuketou, mrkví a bramborami. Ostatní musí být přidány po jedné, počínaje méně chutnými (například dýně a fenykl), až se pak dostanou k aromatičtějším (např. Cibule a brokolice), aby si dítě zvyklo na různé příchutě.

Před přidáním nové zeleniny by bylo nutné počkat dva až tři dny, aby se otestovala tolerance a sympatie dítěte. Zelenina musí být organická ; působení chemických zbytků je zvláště toxické pro děti vzhledem k jejich snížené tělesné hmotnosti. Čím menší je, tím více jsou chemické zbytky na těle.

Recept na zeleninový vývar je velmi jednoduchý, vaří asi 50 gramů sezónní zeleniny v asi litru vody, bez přidání soli. Jakmile se zelenina vaří, napěňte vývar a zeleninu smíchejte. To bude základem všech "pikantní" kojenecké výživy.

Vývar může být ve skutečnosti použit k vaření těstovin nebo k přípravě masa, ryb nebo jednoduše zeleninových jídel.

Zeleninový vývar nelze uchovávat v chladničce déle než 24 hodin a ideálně by se měl provádět každý den. Matky, které mají málo času, je mohou zmrazit v kostkách, aby mohly být v případě potřeby použity. I zeleninová polévka může být zmrazena; pokud je však uchováván v chladničce, měl by být spotřebován naprosto ve stejný den.

2. Recept na přírodní svačinu

Pro svačinu jsou recepty z přírodní kojenecké výživy velmi jednoduché. Stačí smíchat některé sezónní smíšené ovoce : jablka, hrušky, meruňky, broskve ...

Množství závisí na věku dítěte. Ovoce by mělo být z ekologického zemědělství a mělo by být zavedeno pomalu, stejně jako u zeleniny: ovoce každé tři dny, počínaje nejméně alergenními (především jablky a hruškami). Nepřidávejte cukr do ovocné želé; ovoce je již sladké a děti to mají rádi, zvláště když si na ně zvyknete od velmi mladého věku až po chuť ovoce a ne cukr. Chcete-li, aby svačina byla úplnější, můžete do ovocného želé přidat mléko nebo, když je dítě starší, několik čajových lžiček přírodního jogurtu .

3. Kaše s masem nebo rybami

Postup je vždy stejný, chuť a změna želé; také měnit dávky - na základě věku dítěte - které musí být dohodnuto s pediatrem. Stejná pravidla pro ovoce a zeleninu se vztahují také na maso a ryby: vybírejte potraviny vynikající kvality, pokud možno co nejpřirozenější, aby se jeden po druhém zahrnuly do stravy dítěte.

Stačí připravit zeleninový vývar a použít ho k vaření těstovin nebo k přípravě smetany (rýže, tapioky, různých obilovin). Odděleně pak musíte vybrat maso nebo ryby. Doba vaření v páře se liší podle druhu masa nebo ryb. S homogenizátorem maso homogenizujte, přidejte několik lžic vývaru a vařené zeleniny. Takto získaná směs se nalije na těstoviny nebo smetanu. Ochutnejte čajovou lžičku extra panenského olivového oleje a případně lžičku (nebo dvě) parmazánu.

Objevte také, jak připravit dětskou výživu doma

Předchozí Článek

Když nám tělo pošle známky únavy

Když nám tělo pošle známky únavy

Frenetické rytmy našeho životního stylu nám často brání poslouchat poselství poslané tělem. Tělo má známky únavy, jasně to indikuje. Potřeba spát a tahat za zástrčku není nutně negativní signál; Je to často nástroj, který tělo používá k pozvání k přestávce. Spánek a únava jsou obranné signály Únava je prvním obranným znakem našeho těla; tělo nám říká: zastavte se, chráňte se, potřebujete přestávku. Pozve nás, abychom vypočítali hodiny spánku, které p...

Následující Článek

DIY solární panel: elektrizující výzva

DIY solární panel: elektrizující výzva

Co je solární panel Podle definice je solární panel nebo solární konektor solární transformační systém, který umožňuje vyrábět elektřinu ( fotovoltaický solární panel ) nebo ohřívat vodu ( tepelný solární panel ). Využití solární energie významně snižuje měsíční a roční výdaje rodiny a přispívá k ochraně životního prostředí, neboť tím, že nevyužívá neobnovitelných zdrojů energie pro výrobu tepla, významně snižuje emise plynu ze strany spotřebitelů. a znečišťujících částic v atmosféře. V době krize, jako je ...