Léky a tipy na oteklé nohy v těhotenství



Ve fytoterapii se léky používají pro oteklé nohy během těhotenství, naprosto bezpečné pro matku a dítě.

Toto období představuje kritický moment pro nohy budoucích matek: během třetího trimestru těhotenství má 70% žen problémy s oteklými nohami, křečovými žilami a retencí vody, protože krevní tok se zvyšuje o 20%, aby lépe vyživoval a okysličovat dítě s následným přetížením cév.

V posledních fázích těhotenství pak existuje tendence k retenci vody v důsledku změny funkce ledvin, zejména pokud jde o filtraci proteinů a minerálních solí močí. Tato skutečnost zahrnuje otok tkání, zvaný edém, zejména v dolní části těla, nohy, chodidla a kotníky, zejména pokud těhotná žena tráví hodně času.

Vidíme některé přírodní prostředky pro oteklé nohy v těhotenství, od stravy k pohybu, procházející velmi zdravé návyky .

Přírodní prostředky pro oteklé nohy

Vzhledem k nemožnosti přijímat látky, aby nedošlo k poškození dítěte, přírodní prostředky pro oteklé nohy se skládají z jednoduchých rad a malých kroků, aby byly lehčí.

Spát s nohama nahoru

Od prvních měsíců těhotenství je vhodné spát s vyvýšenými nohami : stačí vložit pod polštářek polštářek na úrovni chodidel nebo zvednout spodní část lůžka o cca 15 cm. Odpočinek však musí být vždy pohodlný.

Během dne, jakmile to bude možné, se snažte udržet nohy nahoru, i když jen několik minut, ale dělejte to neustále, zatímco sedíte a budete mít vodorovné nohy, které podporují oběh.

Udělejte pohyb

Fyzická aktivita ve skutečnosti stimuluje svalovou pumpu tím, že podporuje vzestup krve zdola nahoru. Nejvhodnější činností pro zdraví nohou v těhotenství jsou plavání a dlouhé procházky, pohodlné boty a ne příliš rychlé tempo. Důležité je, že pohyb se stává každodenním zvykem, věnuje se nejméně půl hodiny denně.

Doporučuje se posilovna Acqua, rotopedy a lymfatické drenážní masáže (pokud gynekolog nemá kontraindikace), zejména pokud jde o otoky nohou. Jiné druhy gymnastické činnosti nejsou příliš užitečné a ve třetím čtvrtletí jsou ve skutečnosti neproveditelné.

Dodržujte zdravou výživu

Vyhnout se všem druhům excesů, zejména cukru a tuku . Jděte na místo s potravinami s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou obiloviny, ovoce, zelenina, sušené luštěniny, které také napomáhají střevní aktivitě. Snažte se vyhnout kouření a následujte dietu bohatou na kyselinu listovou, železo a vápník; a pít velké množství vody.

Vezměte si koupele a koupele ve vodě a soli

Nalijte asi 200 gramů hrubé soli do vany s vodou, nechte ji rozpustit a namočte po dobu 10 minut: s pěnou, kvůli osmóze, sůl odstraní přebytečné tekutiny z nohou, kotníků a nohou.

Používejte krémy proti únavě

Pro okamžitý pocit lehkosti a svěžesti můžete použít krémy, gely nebo spreje, které zmírňují otoky nohou, založené na koňském kaštanu, řeznickém koštěti, červeném víně a esenciálních olejech oběhového a anti-edémového systému .

Tyto výrobky je nutné aplikovat přiměřeným způsobem, a to prostřednictvím lehké masáže, od kotníků až po srdce.

Zde jsou přírodní produkty pro oteklé nohy

Důvody, proč se vaše nohy během těhotenství zvětšují

Kromě genetické predispozice a faktorů, které mohou přispět k exacerbaci těchto poruch, jako je horké klima nebo aktivity, které vedou k dlouhodobému postavení nebo sezení, je to ve většině případů důsledkem nejdůležitějších změn, ke kterým dochází během těhotenství:

  • Hormonální změny : hladiny hormonu, progesteronu, které přispívají ke kongesci žil, se zvyšují během prvního trimestru těhotenství.
  • Změny v průtoku krve : zvyšují průtok krve do az dělohy a vyživují plod, což vede k přetížení žil. Děloha, stále více objemná, stlačuje cévy nohou, čímž brání návratu krve z nohou do srdce.
  • Změny tělesné hmotnosti, které na nohou působí, vážící je dolů .
  • Metabolické změny, včetně funkce ledvin, které vedou k retenci vody a otoku (otok), zvláště výraznému v dolních končetinách. Tento jev je způsoben malým množstvím tekutin unikajících stěnami žíly, které se postupně hromadí v tkáních a způsobují otoky nohou a také v kotnících.

Předchozí Článek

Tibetský Momo: recept

Tibetský Momo: recept

Momo jsou snad nejznámějším pokrmem tibetské kuchyně , který je založen hlavně na nudlích, jakovém masu a sýru, různých druzích horského chleba, s čínskými a nepálskými vlivy. Čínské vlivy vedly k vysokému údolí recept, slavný čínský ravioli nebo jiaozi , doslovně “měkké uši”, se odkazovat na půlkruhový tvar jako to ucha lidského ucha. Jiaozi také vyvíjeli svůj vliv na japons...

Následující Článek

Jak vyléčit dnu

Jak vyléčit dnu

Dna se projevuje zánětlivými symptomy ovlivňujícími klouby; je to vlastně způsobeno změnami metabolismu purinů. Purin je chemická sloučenina přirozeně se vyskytující v těle, která tvoří DNA a slouží pro normální životní cyklus buněk. Když purin není metabilized, to se hromadí v krvi a tvoří krystaly urate, obzvláště blízko kloubů . Příčiny jsou genetické a alimentárn...