Ve fytoterapii se léky používají pro oteklé nohy během těhotenství, naprosto bezpečné pro matku a dítě.

Toto období představuje kritický moment pro nohy budoucích matek: během třetího trimestru těhotenství má 70% žen problémy s oteklými nohami, křečovými žilami a retencí vody, protože krevní tok se zvyšuje o 20%, aby lépe vyživoval a okysličovat dítě s následným přetížením cév.

V posledních fázích těhotenství pak existuje tendence k retenci vody v důsledku změny funkce ledvin, zejména pokud jde o filtraci proteinů a minerálních solí močí. Tato skutečnost zahrnuje otok tkání, zvaný edém, zejména v dolní části těla, nohy, chodidla a kotníky, zejména pokud těhotná žena tráví hodně času.

Vidíme některé přírodní prostředky pro oteklé nohy v těhotenství, od stravy k pohybu, procházející velmi zdravé návyky .

Přírodní prostředky pro oteklé nohy

Vzhledem k nemožnosti přijímat látky, aby nedošlo k poškození dítěte, přírodní prostředky pro oteklé nohy se skládají z jednoduchých rad a malých kroků, aby byly lehčí.

Spát s nohama nahoru

Od prvních měsíců těhotenství je vhodné spát s vyvýšenými nohami : stačí vložit pod polštářek polštářek na úrovni chodidel nebo zvednout spodní část lůžka o cca 15 cm. Odpočinek však musí být vždy pohodlný.

Během dne, jakmile to bude možné, se snažte udržet nohy nahoru, i když jen několik minut, ale dělejte to neustále, zatímco sedíte a budete mít vodorovné nohy, které podporují oběh.

Udělejte pohyb

Fyzická aktivita ve skutečnosti stimuluje svalovou pumpu tím, že podporuje vzestup krve zdola nahoru. Nejvhodnější činností pro zdraví nohou v těhotenství jsou plavání a dlouhé procházky, pohodlné boty a ne příliš rychlé tempo. Důležité je, že pohyb se stává každodenním zvykem, věnuje se nejméně půl hodiny denně.

Doporučuje se posilovna Acqua, rotopedy a lymfatické drenážní masáže (pokud gynekolog nemá kontraindikace), zejména pokud jde o otoky nohou. Jiné druhy gymnastické činnosti nejsou příliš užitečné a ve třetím čtvrtletí jsou ve skutečnosti neproveditelné.

Dodržujte zdravou výživu

Vyhnout se všem druhům excesů, zejména cukru a tuku . Jděte na místo s potravinami s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou obiloviny, ovoce, zelenina, sušené luštěniny, které také napomáhají střevní aktivitě. Snažte se vyhnout kouření a následujte dietu bohatou na kyselinu listovou, železo a vápník; a pít velké množství vody.

Vezměte si koupele a koupele ve vodě a soli

Nalijte asi 200 gramů hrubé soli do vany s vodou, nechte ji rozpustit a namočte po dobu 10 minut: s pěnou, kvůli osmóze, sůl odstraní přebytečné tekutiny z nohou, kotníků a nohou.

Používejte krémy proti únavě

Pro okamžitý pocit lehkosti a svěžesti můžete použít krémy, gely nebo spreje, které zmírňují otoky nohou, založené na koňském kaštanu, řeznickém koštěti, červeném víně a esenciálních olejech oběhového a anti-edémového systému .

Tyto výrobky je nutné aplikovat přiměřeným způsobem, a to prostřednictvím lehké masáže, od kotníků až po srdce.

Zde jsou přírodní produkty pro oteklé nohy

Důvody, proč se vaše nohy během těhotenství zvětšují

Kromě genetické predispozice a faktorů, které mohou přispět k exacerbaci těchto poruch, jako je horké klima nebo aktivity, které vedou k dlouhodobému postavení nebo sezení, je to ve většině případů důsledkem nejdůležitějších změn, ke kterým dochází během těhotenství:

• Hormonální změny : hladiny hormonu, progesteronu, které přispívají ke kongesci žil, se zvyšují během prvního trimestru těhotenství.
• Změny v průtoku krve : zvyšují průtok krve do az dělohy a vyživují plod, což vede k přetížení žil. Děloha, stále více objemná, stlačuje cévy nohou, čímž brání návratu krve z nohou do srdce.
• Změny tělesné hmotnosti, které na nohou působí, vážící je dolů .
• Metabolické změny, včetně funkce ledvin, které vedou k retenci vody a otoku (otok), zvláště výraznému v dolních končetinách. Tento jev je způsoben malým množstvím tekutin unikajících stěnami žíly, které se postupně hromadí v tkáních a způsobují otoky nohou a také v kotnících.