Ideální dieta během těhotenství



Výživa v těhotenství musí být obzvláště opatrná. Můžete jíst cokoliv, ale je důležité sledovat některé triky, které podporují pohodu těhotné ženy a plodu.

    > Dodržujte pestrou a vyváženou stravu.

    > Vyhněte se příliš velkým jídlům, která by mohla způsobit problémy s trávením. Pokud je chuť k jídlu tolik, udělejte více lehkého občerstvení, které je dobře distribuováno po celý den.

    > Důkladně omyjte ovoce a zeleninu a dodržujte hygienická pravidla, aby se zabránilo toxoplazmóze .

    > Preferujte sezónní ovoce a zeleninu; potraviny bohaté na bílkoviny ; mléko, jogurt a čerstvé sýry.

    > Vyvarujte se alkoholu, umělých sladidel, sladkých a sycených nápojů, syrového masa.

    > Omezte konzumaci čaje, kávy, čokolády, hranolek a příliš komplikovaných koření.

    Správná výživa a užitečné rady v případě průjmu v těhotenství

    Kontrola hmotnosti v těhotenství

    Správná výživa během těhotenství vyžaduje zvláštní pozornost při kontrole váhy: je to otázka zdraví, mnohem více než estetický fakt.

    Na konci gestačního období by přírůstek hmotnosti neměl překročit 9/12 kg ; v průměru tedy asi jeden kilogram měsíčně. Ve skutečnosti by však v prvních třech měsících mělo být zvýšení minimální a skutečně je normální, že je dokonce nulová, zatímco v posledním čtvrtletí se může stát, že za měsíc bude trvat o něco více než kilo.

    Aby bylo možné adekvátně kontrolovat vzestup, měl by se pravidelně vážit, asi jednou týdně, ráno, svléknout a postit. Měla by být vždy uvedena hmotnost.

    V případě příliš rychlého přibývání na váze nebo například více než jednoho kilogramu během deseti dnů je důležité informovat svého gynekologa nebo svého rodinného lékaře, zejména pokud se objeví otok na rukou a nohou. Je také důležité sdělit lékaři také možnou ztrátu hmotnosti, zejména pokud je významná.

    Horečka v těhotenství, poradenství a léčba

    Předchozí Článek

    Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

    Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

    Taniny , syntetizované v kůře některých rostlin, mají adstringentní, protiprůjmové, protizánětlivé a antibakteriální účinky. Zjistíme to lépe. Co jsou taniny Taniny jsou polyfenolické látky syntetizované v rostlinách, zejména v kortexu. Biologická role taninů je obrana ; ve skutečnosti se jejich exprese vyskytuje v místech léze listů nebo jiných částí rostliny po útoku predátora. Účelem je učinit rostlinu samotno...

    Následující Článek

    Kolumbie: objevování potravinových rarit

    Kolumbie: objevování potravinových rarit

    Objev nového světa , který byl zahájen v roce 1492, nikdy nekončil pro zvědavé, kteří chtějí prozkoumat chutě, chutě a vlastnosti skutečně exotických potravin , nebo těch potravin, které nikdy nenajdeme na lavičkách našich trhů, ale že budeme muset jít a podívat se osobně, vyrazit a plánovat výlety a dovolené podle našich vášní, což je přesně to, co dělají mnozí ovocnáři a lovci ovoce. V tomto smyslu je třeba říci, že Kolumb...