Význam vitamínu D v těhotenství



Pojďme zjistit, proč je správný příjem vitamínu D během těhotenství tak důležitý, a to jak pro zdraví matky, tak pro nenarozené dítě.

Vitamin D v těhotenství: význam a důsledky nedostatku

Vitamin D je velmi důležitý pro vstřebávání vápníku, a tedy i pro zdraví kostí : v těhotenství proto přebírá zásadní úlohu pro formování kosterního aparátu.

Podle indikací italské pediatrické společnosti může nedostatek vitaminu D během těhotenství změnit normální mechanismus zachování kostí matky a bránit správné tvorbě kostry vyvíjejícího se plodu .

Může mít také negativní vliv na zuby dítěte ; podle výsledků kanadské studie z roku 2014 by děti narozené matky s nedostatkem vitamínu D měly větší pravděpodobnost vzniku zubního kazu .

Existují také výzkumy, podle kterých by správný příjem vitaminu D během těhotenství mohl chránit před některými charakteristickými poruchami gestačního období, jako je diabetes a preeklampsie, ale také nízká porodní hmotnost a předčasný porod .

Ve skutečnosti však nelze z těchto aspektů považovat výsledky studií za definitivní a bude zapotřebí nového výzkumu, který umožní lépe porozumět možné úloze vitamínu D v těchto otázkách.

Vitamin D v prevenci nemocí

Jak se vyhnout nedostatku vitaminu během těhotenství?

Hlavním zdrojem vitamínu D není potrava: ve skutečnosti se sice nazývá vitamin D, ale je to vlastně také hormon. Částečně ji můžeme vzít s dietou, ale především ji vyrábíme, když se vystavujeme slunečnímu záření.

Když vystavujeme kůži slunci, tělo produkuje vitamín D, který je následně používán orgány a přístroji k výkonu jeho funkcí.

Pro zaručení nezbytného vitamínu D do těla stačí vystavit se asi 10-15 minut denně ; v těhotenství je však obzvláště důležité chránit se adekvátně; expozice se ve skutečnosti nikdy nesmí uskutečnit během nejteplejších hodin dne.

Navíc, i když se prostě vydáte na procházku za krásného slunečného dne, je vhodné chránit pokožku tváře krémem s vysokou ochranou před sluncem, aby se zabránilo tvorbě tmavých skvrn na obličeji, tzv. Melasma gravidico.

Co se týče potravinových zdrojů vitamínu D: \ t

  • Vitamin D2, rostlinného původu, se vyskytuje hlavně v kvasnicích, v některých houbách a v některých řasách.
  • Vitamín D3, živočišného původu, se nachází hlavně v kravském mléce a jeho derivátech, ve vaječném žloutku, v olejích z tresčích jater a v některých zvláště mastných rybách.

    Je vhodné užívat doplňky vitamínu D během těhotenství?

    Těhotným ženám se obvykle předepisují multivitaminové doplňky, které také obsahují vitamín D: ve skutečnosti během devíti měsíců těhotenství žena potřebuje větší množství živin, které potřebuje k udržení svého zdraví a zdraví plodu.

    Samozřejmě však doplňky nenahrazují dobré návyky, ale, jak název napovídá, je doplňují.

    V důsledku toho, že venku a alespoň vystavit své ruce a tvář na slunci asi patnáct minut denně může udělat jen dobře, přičemž samozřejmě všechny nezbytné bezpečnostní opatření.

    Vitamin D u novorozenců, proč je to důležité?

    Předchozí Článek

    Co nejíst s vysokými problémy s cholesterolem

    Co nejíst s vysokými problémy s cholesterolem

    Je dobré vědět, že většina cholesterolu, který máme v našem krevním oběhu, je produkována vlastním tělem, když nejíme, nebo mezi jedním jídlem a druhým. Produkce cholesterolu je ovlivněna dědičnými rysy , ale také stresovými podmínkami a hormonálními změnami . Není to však dobrá výmluva, aby se zásoby mastných potravin , které "ucpou" krev a naše tepny. Musíme také vědět, že cholesterol n...

    Následující Článek

    Pšenice Mallorca: vlastnosti, použití a kde ji najít

    Pšenice Mallorca: vlastnosti, použití a kde ji najít

    Pšenice Mallorca je starověká odrůda měkké pšenice, vědecky známá jako Triticum aestivum albidum , pěstovaná na Sicílii po staletí, spolu se starodávným obilím. Je to bílá měkká pšenice, velmi vysoká - uši mohou dosahovat až 180 cm! - pěstuje se v suchých a suchých půdách , nyní převážně v ekologických a nikulárních plodinách , vzhledem k nízkému výnosu , zhruba polovičnímu oproti moderním odrůdám. Je to speciální zrno z různých důvodů: chuť, ...