Význam vitamínu D v těhotenství



Pojďme zjistit, proč je správný příjem vitamínu D během těhotenství tak důležitý, a to jak pro zdraví matky, tak pro nenarozené dítě.

Vitamin D v těhotenství: význam a důsledky nedostatku

Vitamin D je velmi důležitý pro vstřebávání vápníku, a tedy i pro zdraví kostí : v těhotenství proto přebírá zásadní úlohu pro formování kosterního aparátu.

Podle indikací italské pediatrické společnosti může nedostatek vitaminu D během těhotenství změnit normální mechanismus zachování kostí matky a bránit správné tvorbě kostry vyvíjejícího se plodu .

Může mít také negativní vliv na zuby dítěte ; podle výsledků kanadské studie z roku 2014 by děti narozené matky s nedostatkem vitamínu D měly větší pravděpodobnost vzniku zubního kazu .

Existují také výzkumy, podle kterých by správný příjem vitaminu D během těhotenství mohl chránit před některými charakteristickými poruchami gestačního období, jako je diabetes a preeklampsie, ale také nízká porodní hmotnost a předčasný porod .

Ve skutečnosti však nelze z těchto aspektů považovat výsledky studií za definitivní a bude zapotřebí nového výzkumu, který umožní lépe porozumět možné úloze vitamínu D v těchto otázkách.

Vitamin D v prevenci nemocí

Jak se vyhnout nedostatku vitaminu během těhotenství?

Hlavním zdrojem vitamínu D není potrava: ve skutečnosti se sice nazývá vitamin D, ale je to vlastně také hormon. Částečně ji můžeme vzít s dietou, ale především ji vyrábíme, když se vystavujeme slunečnímu záření.

Když vystavujeme kůži slunci, tělo produkuje vitamín D, který je následně používán orgány a přístroji k výkonu jeho funkcí.

Pro zaručení nezbytného vitamínu D do těla stačí vystavit se asi 10-15 minut denně ; v těhotenství je však obzvláště důležité chránit se adekvátně; expozice se ve skutečnosti nikdy nesmí uskutečnit během nejteplejších hodin dne.

Navíc, i když se prostě vydáte na procházku za krásného slunečného dne, je vhodné chránit pokožku tváře krémem s vysokou ochranou před sluncem, aby se zabránilo tvorbě tmavých skvrn na obličeji, tzv. Melasma gravidico.

Co se týče potravinových zdrojů vitamínu D: \ t

  • Vitamin D2, rostlinného původu, se vyskytuje hlavně v kvasnicích, v některých houbách a v některých řasách.
  • Vitamín D3, živočišného původu, se nachází hlavně v kravském mléce a jeho derivátech, ve vaječném žloutku, v olejích z tresčích jater a v některých zvláště mastných rybách.

    Je vhodné užívat doplňky vitamínu D během těhotenství?

    Těhotným ženám se obvykle předepisují multivitaminové doplňky, které také obsahují vitamín D: ve skutečnosti během devíti měsíců těhotenství žena potřebuje větší množství živin, které potřebuje k udržení svého zdraví a zdraví plodu.

    Samozřejmě však doplňky nenahrazují dobré návyky, ale, jak název napovídá, je doplňují.

    V důsledku toho, že venku a alespoň vystavit své ruce a tvář na slunci asi patnáct minut denně může udělat jen dobře, přičemž samozřejmě všechny nezbytné bezpečnostní opatření.

    Vitamin D u novorozenců, proč je to důležité?

    Předchozí Článek

    Cvičení s kruhovým dýcháním

    Cvičení s kruhovým dýcháním

    Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

    Následující Článek

    Kapok Bush, australský květinový lék

    Kapok Bush, australský květinový lék

    Kurátorka Daniela Galbiati, naturopath Kapok Bush je australský květinový lék odvozený z Cochlospermum fraseri . Vhodné pro zlepšení síly vůle a reakce na stavy apatie, je také užitečná pro únavu a nízkou imunitní obranu . Zjistíme to lépe. Popis závodu Cochlospermum fraseri - jméno rodu Cochkisoernun pochází z řeckého koklo , větru a spermií , semen a odkazuje na „padák“ připojený ke každému semenu, což usnadňuje jeho rozptýlení s větrem. Obecný název Kapok Bush je namísto toho ...