Význam vitamínu D v těhotenství



Pojďme zjistit, proč je správný příjem vitamínu D během těhotenství tak důležitý, a to jak pro zdraví matky, tak pro nenarozené dítě.

Vitamin D v těhotenství: význam a důsledky nedostatku

Vitamin D je velmi důležitý pro vstřebávání vápníku, a tedy i pro zdraví kostí : v těhotenství proto přebírá zásadní úlohu pro formování kosterního aparátu.

Podle indikací italské pediatrické společnosti může nedostatek vitaminu D během těhotenství změnit normální mechanismus zachování kostí matky a bránit správné tvorbě kostry vyvíjejícího se plodu .

Může mít také negativní vliv na zuby dítěte ; podle výsledků kanadské studie z roku 2014 by děti narozené matky s nedostatkem vitamínu D měly větší pravděpodobnost vzniku zubního kazu .

Existují také výzkumy, podle kterých by správný příjem vitaminu D během těhotenství mohl chránit před některými charakteristickými poruchami gestačního období, jako je diabetes a preeklampsie, ale také nízká porodní hmotnost a předčasný porod .

Ve skutečnosti však nelze z těchto aspektů považovat výsledky studií za definitivní a bude zapotřebí nového výzkumu, který umožní lépe porozumět možné úloze vitamínu D v těchto otázkách.

Vitamin D v prevenci nemocí

Jak se vyhnout nedostatku vitaminu během těhotenství?

Hlavním zdrojem vitamínu D není potrava: ve skutečnosti se sice nazývá vitamin D, ale je to vlastně také hormon. Částečně ji můžeme vzít s dietou, ale především ji vyrábíme, když se vystavujeme slunečnímu záření.

Když vystavujeme kůži slunci, tělo produkuje vitamín D, který je následně používán orgány a přístroji k výkonu jeho funkcí.

Pro zaručení nezbytného vitamínu D do těla stačí vystavit se asi 10-15 minut denně ; v těhotenství je však obzvláště důležité chránit se adekvátně; expozice se ve skutečnosti nikdy nesmí uskutečnit během nejteplejších hodin dne.

Navíc, i když se prostě vydáte na procházku za krásného slunečného dne, je vhodné chránit pokožku tváře krémem s vysokou ochranou před sluncem, aby se zabránilo tvorbě tmavých skvrn na obličeji, tzv. Melasma gravidico.

Co se týče potravinových zdrojů vitamínu D: \ t

  • Vitamin D2, rostlinného původu, se vyskytuje hlavně v kvasnicích, v některých houbách a v některých řasách.
  • Vitamín D3, živočišného původu, se nachází hlavně v kravském mléce a jeho derivátech, ve vaječném žloutku, v olejích z tresčích jater a v některých zvláště mastných rybách.

    Je vhodné užívat doplňky vitamínu D během těhotenství?

    Těhotným ženám se obvykle předepisují multivitaminové doplňky, které také obsahují vitamín D: ve skutečnosti během devíti měsíců těhotenství žena potřebuje větší množství živin, které potřebuje k udržení svého zdraví a zdraví plodu.

    Samozřejmě však doplňky nenahrazují dobré návyky, ale, jak název napovídá, je doplňují.

    V důsledku toho, že venku a alespoň vystavit své ruce a tvář na slunci asi patnáct minut denně může udělat jen dobře, přičemž samozřejmě všechny nezbytné bezpečnostní opatření.

    Vitamin D u novorozenců, proč je to důležité?

    Předchozí Článek

    Budoucnost budoucnosti: Evropská konference o hájích

    Budoucnost budoucnosti: Evropská konference o hájích

    Konference o evropské ekovoze, konference ecovillages To se bude konat ve dnech 16. až 20. července ve Švédsku, v Ängsbacka komunitě, která, jak homonymní místo definuje to, je známý jako "mezi nejdůležitější místa setkání ve Skandinávii pro ty, kteří chtějí žít více vědomý život, žít ze srdce a starat se o planetu “. Global Ecovillage Network of Euro...

    Následující Článek

    Lehké potraviny: co a co jsou

    Lehké potraviny: co a co jsou

    Lehké potraviny jsou tradiční potraviny, které prošly změnou chemického složení, aby se snížil příjem tuků, kalorií a cukrů. Zjistíme to lépe. Co jsou lehké potraviny Lehké výrobky nejsou rovnocenné dietním potravinám, protože jsou zaměřeny na spotřebitele bez zvláštních zdravotních problémů as jediným požadavkem na hubnutí. Evropská unie od 1. července (čl. 1...