Děláte si starosti, než budete prezentovat kolegům? Máte záchvaty paniky pro důležitou zkoušku?
Nebo vidíte velký mrakodrap jako malý problém, který nemůžete udělat náhodou a zničit svůj den?
Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, víte, jak můžete reagovat na situace, které způsobují emoce související s úzkostí.
I přes tolik úsilí nemůžete snadno žít každodenní život, ale naštěstí vám mohou pomoci přírodní léky na úzkost.
Jak vám mohou přírodní prostředky pomoci?
Můžete najít mnoho bylinných léků a přírodních principů, nebo můžete použít (alternativně nebo v kombinaci) některé techniky relaxace a zvládání stresu. V tomto článku vidíme společně přehled úzkostného jevu, který je v dnešní době stále rozšířenější.
Je dobré si uvědomit, že úzkost závisí hodně na vašem životním stylu, takže je na čase přinést několik velmi důležitých otázek:
- Máte čas na odpočinek a zábavu každý den?
Podporují vás přátelé nebo příbuzní?
Staráte se o své tělo?
Máte pocit, že máte příliš mnoho povinností?
Zeptejte se na pomoc, když ji potřebujete?
Pokud si myslíte, že vaše vytrvalostní úroveň dosáhla nepřijatelného limitu, musíte něco udělat. Moje rada je jít na odborníka na přírodní péči, který zvládne situaci, dokud nebudete moci.
Také ...
Proč ne snížit nároky na sebe?
Proč nehledat důvěryhodnou osobu, se kterou se můžete svěřit i jen proto, abyste si dali prostor pro sebe?
Přírodní léky na úzkost
Vitamíny a minerály
Mnoho vitamínů a minerálů může pomoci vašemu nervovému systému a zlepšit vaši náladu, ale vitamín B je v těchto případech nejvíce doporučován.
Vitamíny B6 a B12 jsou zvláště důležité pro osoby trpící úzkostí. Hořčík je esenciální minerál potřebný k vyvážení neurotransmiterů v mozku a udržení rovnováhy nervového systému. Pokud se rozhodnete vzít přírodní doplňky, to jsou ty, které je třeba zvážit jako první.
Bylinné doplňky
Užívání bylin pro léčbu úzkosti je další přírodní lidový lék, který vám může pomoci cítit klidnější v žádném okamžiku. Valerian a třezalka tečkovaná poskytují největší prospěch lidem trpícím úzkostnými pocity a myšlenkami. S jejich účinky na mozek a nervy, dávají pocit relaxace.
