Péče o tělo během těhotenství



Během těhotenství, jak víme, se tělo nemění, kůže a vlasy jsou křehčí, rovnováha je jiná. To je důvod, proč je důležité se o sebe postarat, o něco víc, než je obvyklé.

Výživa v těhotenství

První věc, kterou musíte udělat pro péči o tělo během těhotenství, je být opatrný při jídle. Je to důležité pro krásu, ale především pro zdraví. Dobré stravování pomáhá udržovat pokožku pružnější; vlasy v lepším tvaru; hmotnost v mezích; krevního cukru a normálního krevního tlaku . Dieta těhotné ženy musí být zvláště vyvážená a obsahovat správné množství bílkovin, vitamínů, minerálů a sacharidů .

Žádná extravagance; kontrola hmotnosti je velmi důležitá a zvýšení tělesné hmotnosti by nemělo překročit 9/12 kg . Příliš mnoho liber může přispět k nástupu gestačního diabetu a vysokého krevního tlaku. Kromě toho, 9/12 liber jsou ztraceny rychle, po porodu, zejména pokud se rozhodnete kojení. Pokud si koupíte větší váhu, namísto toho je mnohem obtížnější dostat se zpět do formy.

Těhotenství a deprese, pomoc pochází z jógy

Péče o pleť v těhotenství

Zvláštní pozornost si zaslouží kůže během osudových devíti měsíců. Péče o tělo během těhotenství začíná právě tam. Vady, které se objevují nejčastěji, jsou strie, zejména na břiše, bocích a prsou, a tmavé skvrny, zejména na obličeji.

Aby se zabránilo striím, měl by být určitý výrobek používán velmi konzistentně, nejlépe po sprše. Existuje spousta krémů, některé dokonce velmi drahé, ale existuje velmi účinný přírodní prostředek: sladký mandlový olej . Jednou nebo dvakrát denně by se měl rozprostřít na prsa, břicho, boky a stehna. Může být také použit na zbytek těla, jako hydratační krém. Absorbuje se méně rychle než krémy, proto je vhodné vyčkat několik minut před obvazem, aby nedošlo ke znečištění oděvu.

Pokud jde o to, aby se zabránilo tmavým skvrnám na kůži obličeje, je důležité se vyhnout opalovacím lampám a vystavení slunci (dokonce i na horách). Pro expozice i krátkého trvání je důležité používat opalovací krém s ochranným faktorem nejméně 50, zatímco pro každodenní život by se měl používat hydratační krém s ochranným faktorem, a to nejen v létě.

Přečtěte si také:

>> Přírodní produkty pro těhotenství: oleje, mýdla a bylinné čaje

>> Esenciální oleje vhodné pro těhotenství

Předchozí Článek

Jak jíst piniové oříšky

Jak jíst piniové oříšky

Pine ořechy , stejně jako všechna olejnatá semena, jsou docela kalorické a energické. Jsou bohaté na trávu i, hlavně nenasycené, a mají dobré množství mastných kyselin Omega 6 . Jsou vynikajícím zdrojem minerálů a vitamínů . Stejně jako ostatní olejnatá semena přispívají k dobrému fungování střeva : nelze správně říci, že se jedná o projímavé potraviny, ale v kontextu zdravé a pestré stravy dávají přednost střevní peristaltice. Existuje mnoho dobrých důvodů, proč je jíst;...

Následující Článek

Endokrinní žlázy, poruchy a všechny léky

Endokrinní žlázy, poruchy a všechny léky

Endokrinní žlázy jsou součástí endokrinního systému a jsou zodpovědné za vylučování hormonů . Jejich fungování je řízeno křehkou rovnováhou, která může být snadno ovlivněna stresem nebo úzkostí. Zjistíme to lépe. > > Anatomický popis žláz s vnitřní sekrecí Endokrinní žlázy jsou součástí homonymního systému. Vylučují chemikálie zvané hormony , které...