Doplňky stravy, jednoduché krmivo pro kůži
Kromě fantastických vlastností čokolády, která by byla vynikajícím přirozeným doplňkem, přinejmenším podle toho, co uvádí NCBI (Národní centrum pro biotechnologické informace), v porovnání s nedávným výzkumem v oblasti zdraví kůže, existují i další produkty, které tento proces zpomalují. vzniku velmi obávaných vrásek.
Konkrétně a, jak uvádí časopis LiveStrong, můžete předcházet ztrátě tónu a tvorbě vrásek, které následují přirozený proces stárnutí, a to díky deseti potravinám, které by měly být vždy uvedeny na stůl.
Stručné shrnutí toho, co by se ty potraviny, které nás vždy vypadají mladé a krásné, na prvním místě najdeme červené papriky, bohaté na vitamín C; za druhé, džus nebo pomerančový džus, který má kromě toho, že je stejně bohatý, také vysokou hydratační sílu.
Obecně platí, že citrusové plody jsou považovány za vynikající, také proto, že pokud jsou konzumovány neporušené, uchovávají také vzácná vlákna.
Zvláštním zdrojem výživy je celozrnná pšenice ve formě hotových výrobků, jako je chléb, těstoviny, cereálie a celozrnné občerstvení.
Přečtěte si také Zralá pleť: volné radikály, vrásky a přírodní kosmetika proti stárnutí >>
Ryby, zejména tučné: losos, například, poskytuje dobré dávky Omega-3 mastných kyselin nezbytné pro udržení zdraví a krásy pokožky.
A pokud jste vegetarián a vegan a obtěžujete se novými malými vráskami kolem očí, nenechte si ujít svou denní dávku olejnatých semen, zejména lněných semen , m andorle, bohatých na vzácný vitamin E pro kůži a vlašské ořechy mají být považovány za zdravé svačiny, aby se do práce a nikdy nesmí chybět.
Nakonec luštěniny a zelená listová zelenina, jako je špenát nebo černé zelí, jsou speciální přírodní antioxidanty, které jsou schopny chránit a dobře působit na pokožku.
Kromě uváděného seznamu potravin, aby se zajistilo, že se všechny živiny dostanou na dno a vykonají svou činnost, je třeba věnovat pozornost sezónnosti potravin, jejich původu a způsobu pěstování, jakož i způsobu, jakým jsou připravovány a vařeny.,
Přírodní doplňky proti vráskám
"Over the counter" přírodní doplňky, které jsou obecně používány proti vráskám, působí jako kontrapunkt k tomu, co nabízejí čerstvé potraviny. Obecně patří mezi nejlépe známé vitamíny C, borůvky nebo kurkuma, koenzym Q-10, selen, ale nejen.
V některých případech se jedná o produkty na bázi antioxidantů, které působí zpomalením působení volných radikálů. Mezi hlavní antioxidanty patří karotenoidy a polyfenoly - například na trhu najdete doplňky na bázi resveratrolů .
V jiných případech se jedná o produkty, které hluboce vyživují pokožku, bohatou na minerály a vzácné vitamíny, jako je vitamin A, vitamin C, vitamin D nebo vitamin E, nebo dokonce selen .
Aminokyseliny, stavební kameny proteinů, přispívají k udržování pružnosti pokožky a tónu pleti. Enzymy a hormony - jako DHEA - také pomáhají při udržování těla.
Buďte však opatrní: pokud jsou potraviny a doplňky důležité, faktor vrásek je určen také jinými podmínkami. Například, jak je uvedeno v MedlinePlus, dědičnost, nadměrné vystavení slunečnímu záření a kouření patří mezi faktory, které nejvíce ovlivňují tvorbu vrásek.
Kniha, aby zvážila pro více informací : Allison Tannis, "Krmte svou kůži, Hladově vaše vrásky."
Přečtěte si také
