Někdy pociťujeme potřebu hlubokého očištění organismu, ale pro celou řadu důvodů, tak často, jak se často necháváme odradit, odkazujeme na vás, doufejme, že „jednoho dne“ to dokážeme.
Tento krátký článek vám představí způsob, jak očistit krátkou a intenzivní, ale zároveň sladkou, která je založena na výživě a která pochází z knihy "Týdenní kyselá báze", kterou napsal dietolog a expert na přírodní léčiva, německá Margot Hellmiß .
Líbí se nám to proto, že se jedná o krátký experiment čištění, který je jednoduchý na uvedení do praxe a trvá jen několik dní, a také proto, že nám umožňuje poznat z první ruky a zažít na vlastní kůži, jaké jsou účinky stravy. jemně odkyselí .
Pojďme zjistit, jak je kniha vytvořena a jak byla napsána.
Protože kyselina je nebezpečná
Acidóza může ohrozit zdraví organismu v takovém rozsahu, že v určitých případech vede k propojení patologií a vzniku závažných poruch, které poškozují orgány, jako jsou ledviny, játra, střeva a plíce., kůže, která již není schopna neutralizovat nebo likvidovat kyseliny.
Kyselina nalačno umožňuje obnovit správnou rovnováhu mezi kyselými a alkalickými potravinami, zavést produkty rostlinného původu a eliminovat "kyselé" produkty, jako jsou produkty živočišného původu, ale nejen: velmi milovaná veganská a vegetariánská luštěniny jsou to kyseliny, stejně jako čokoláda, takže tento krátký depurativní víkend je také věnován těm, kteří obvykle nemají nic společného s masem nebo deriváty.
Také tekutiny, které jsou odebrány, by měly být také přehodnoceny: ne na kávu a zelené světlo na šťávy a bylinné čaje, jako je obranný bylinný čaj z ovoce a semena šípky.
Jak je strukturovaná kniha "Acid base end"
Kniha se otevírá předpokladem, který vysvětluje poškození příliš kyselé stravy, místo toho zdůrazňující zásluhy o alkalizující dietu, kterou může sám hodnotit přímo pomocí jednoduchého lakmusového papíru a vědecky prokázaného.
Následně je detailně vysvětlen provoz tohoto základního rychlého zobrazení, který detailně ilustruje, co může být zcela základní menu. Stručně řečeno, musí to zahrnovat čerstvou sezónní zeleninu a ovoce, ale jedený syrový pouze do určité denní doby, bez pulzů, spousty hub, salátů, koření, výhonků a čerstvých bylin . Pozornost musí být také věnována kvalitě ropy a vody a výběru přírodních sladidel.
Později je kniha rozdělena na 4 typy základních víkendů, v závislosti na tom, zda budete pokračovat na jaře, v létě, na podzim, v zimě : diety jsou navrženy podrobně, doplněné recepty, průvodci nákupem a výrobou. Kromě toho by nikdy neměl chybět čas na relaxaci a fyzickou aktivitu .
Kniha uzavírá návrhy „základního víkendu“, pro které navrhují převzít určité zdravé návyky jako konstantní . Pro pohodlí je také vypracován konečný index receptů v abecedním pořadí : najdete alkoholické nápoje, objevíte nové produkty, jako jsou fialové vitelotte brambory nebo mleté mandle, možnost přípravy lahodných koktejlů, kaše a lákavých polévek.
