Vnitřní a praktická cvičení, když se probudíte



"Každý, kdo začíná dobře, je uprostřed práce", kolikrát jsme slyšeli. Ale co je to práce, ptali jsme se sami sebe?

Souhrnnou prací je učinit něčí existenci něčím vzácným . Práce, dílo, je plně disponovat se svými nadáními a dát je do služby, aby se do služby zapojili.

Provádí se především respektováním . A opatrně dýchá. Podívejme se společně na několik triků, které mohou učinit naše probuzení mimořádným okamžikem.

Umění probuzení

Telefon je vždy na dosah, alarm je často integrován, a proto se stává naším prvním kontaktním nástrojem. Zapnete ji ještě před vypitím sklenice vody. A zprávy o sociálních sítích kontrolujeme ještě před tím, než jsme přehodnotili a znovu prožili vzpomínku na sen.

Tato tendence doslova "zabíjí" tolik, kolik je v životě. Zapomínáme, že všechno, co existuje, je uvnitř, ve vnitřní dimenzi.

Při probuzení věnujte pozornost okolním zvukům . Ti, kteří nemají to štěstí, že žijí na venkově, si nemusí užívat zvuku ptáků, větru nebo stromů; zvuky by mohly být okamžitě velmi invazivní. V tomto případě nemusí mít odpovídající špunty do uší špatný nápad.

Co je opravdu zásadní, je uvědomit si své tělo, počínaje prvními pohyby. Pobyt uvnitř je jako pohyb prstů opatrně a opatrně, přivedení mysli na nohy, břicho, hrudník, paže, hrdlo, ploché kosti lebky. Jako by probuzení bylo dobrodružstvím vědomí, které by mělo být provedeno velmi sladkým způsobem.

Ještě předtím, než půjdete do postele, byste měli věnovat velkou péči své osobní hygieně, od horní části hlavy až k nohám (nikdy není špatný nápad vzít si dovolenou s denními závazky s příjemnou pěšinou).

Vyhněte se stimulantům, jako je káva, nikotin, než půjdete spát.

Jak moc ticho ovlivňuje vnitřní život?

Probudit se a cítit se v odborech

Dělat vše spontánně a hluboce je něco, co bychom měli znovu vzdělávat.

V mnoha mystických tradicích je lidská podmínka přečtena napětím zažít Jednotu, Harmony . Probuzení, v tomto smyslu, je časem potenciálního bohatství, nesmírného.

Praktické cvičení by mohlo být skutečně tím, za co se po spaní otevřete oči a zavřete se znovu, téměř okamžitě, čímž se stanete jediným cílem pozorovat dech. Z dlouhodobého hlediska se budete cítit velmi potěšeni, že budete mít oči zavřené.

Velký učitel jógy, kterého osobně obdivuji, Gabriella Cella Al Chamali, na začátku své knihy "Jóga vnitřních znalostí" věnovala svému manželovi věnování, které zní takto: "Tuto knihu věnuji svému manželovi Imadovi Mohammedovi Abdul Karim Fares Al Chamali, který se učil jako dítě, že jen zavřením očí všechny myšlenky zmizí.

Jako další cvičení ke zkušenosti jednoty navrhujeme, abyste pustili první zvuky, které by vycházely z vašich úst, bez omezení nebo rozpaků. Udělejte vypršení platnosti funkce velké znějící desky, která patří do lidského těla.

Dopolední meditační praxe se doporučuje vždy, pokud se nestane frustrující . Je tak důležité, že vnitřní disciplína je spojena s jakýmsi „odvoláním“, úmysl prozkoumat, hledat, učinit vlastní větší intimitu se sebou samým.

Pokud je naopak meditace prožívána jako nutkání, povinnost, která není ani zcela pochopena, je lepší pustit se a soustředit se pouze na posloupnost pocitů, které se mohou objevit v dopoledních hodinách. Mluvíme o fyzických, popisných pocitech. Vycházíme z toho už hodně.

Dělat pohyb srovnatelný se sladkou gymnastikou nebo Suryanamaskara ráno je ideální pro "vyprazdňování" v dynamice, seznámení se s energií, vitalitou, radostí, harmonií v pohybu.

Všechny se drží dech. Pokud je pohyb kombinován s meditací, kombinace se stává opravdu mocnou.

Probuzení je naší šancí pochopit, že přítomnost nás vždy zušlechťuje . Mimo touhy, přílohy, projekce, obsedantní vzpomínky.

Zjistěte, jak provádět 10 pohybů povědomí, nebo aktivně meditovat s tělem

Předchozí Článek

Centaury: květina pro ty, kteří neřeknou ne

Centaury: květina pro ty, kteří neřeknou ne

Květinová terapie využívá mezi květy Bach Centaury , aby vyléčila únavu a fyzické vyčerpání, které vyplývá z touhy pomáhat a podporovat potřeby druhých, zneužívat své vlastní silné stránky a energie. Jsou to velmi nezištní a velkorysí lidé, kteří chtějí sloužit a podporovat ostatní, až se stanou více „ služebníky “ než pomocníky. Příliš dostupné, zapomínají se postarat o s...

Následující Článek

Celulitida: nestačí dieta

Celulitida: nestačí dieta

Celulitida je modifikací vzhledu kůže v důsledku podkožního ukládání tuku . To je více obyčejné u žen a moci nastat kvůli různým příčinám včetně vysokého kalorického příjmu, zadržování vody , dědičnosti. Podívejme se společně, co je spojitost mezi celulitidou a dietou a jak moc se tělo udržuje v tréninku ovlivňuje zlepšení kůže a oběhové situace. Jak zasáhnout Léčba se snaží napravit každ...