Vnitřní a praktická cvičení, když se probudíte



"Každý, kdo začíná dobře, je uprostřed práce", kolikrát jsme slyšeli. Ale co je to práce, ptali jsme se sami sebe?

Souhrnnou prací je učinit něčí existenci něčím vzácným . Práce, dílo, je plně disponovat se svými nadáními a dát je do služby, aby se do služby zapojili.

Provádí se především respektováním . A opatrně dýchá. Podívejme se společně na několik triků, které mohou učinit naše probuzení mimořádným okamžikem.

Umění probuzení

Telefon je vždy na dosah, alarm je často integrován, a proto se stává naším prvním kontaktním nástrojem. Zapnete ji ještě před vypitím sklenice vody. A zprávy o sociálních sítích kontrolujeme ještě před tím, než jsme přehodnotili a znovu prožili vzpomínku na sen.

Tato tendence doslova "zabíjí" tolik, kolik je v životě. Zapomínáme, že všechno, co existuje, je uvnitř, ve vnitřní dimenzi.

Při probuzení věnujte pozornost okolním zvukům . Ti, kteří nemají to štěstí, že žijí na venkově, si nemusí užívat zvuku ptáků, větru nebo stromů; zvuky by mohly být okamžitě velmi invazivní. V tomto případě nemusí mít odpovídající špunty do uší špatný nápad.

Co je opravdu zásadní, je uvědomit si své tělo, počínaje prvními pohyby. Pobyt uvnitř je jako pohyb prstů opatrně a opatrně, přivedení mysli na nohy, břicho, hrudník, paže, hrdlo, ploché kosti lebky. Jako by probuzení bylo dobrodružstvím vědomí, které by mělo být provedeno velmi sladkým způsobem.

Ještě předtím, než půjdete do postele, byste měli věnovat velkou péči své osobní hygieně, od horní části hlavy až k nohám (nikdy není špatný nápad vzít si dovolenou s denními závazky s příjemnou pěšinou).

Vyhněte se stimulantům, jako je káva, nikotin, než půjdete spát.

Jak moc ticho ovlivňuje vnitřní život?

Probudit se a cítit se v odborech

Dělat vše spontánně a hluboce je něco, co bychom měli znovu vzdělávat.

V mnoha mystických tradicích je lidská podmínka přečtena napětím zažít Jednotu, Harmony . Probuzení, v tomto smyslu, je časem potenciálního bohatství, nesmírného.

Praktické cvičení by mohlo být skutečně tím, za co se po spaní otevřete oči a zavřete se znovu, téměř okamžitě, čímž se stanete jediným cílem pozorovat dech. Z dlouhodobého hlediska se budete cítit velmi potěšeni, že budete mít oči zavřené.

Velký učitel jógy, kterého osobně obdivuji, Gabriella Cella Al Chamali, na začátku své knihy "Jóga vnitřních znalostí" věnovala svému manželovi věnování, které zní takto: "Tuto knihu věnuji svému manželovi Imadovi Mohammedovi Abdul Karim Fares Al Chamali, který se učil jako dítě, že jen zavřením očí všechny myšlenky zmizí.

Jako další cvičení ke zkušenosti jednoty navrhujeme, abyste pustili první zvuky, které by vycházely z vašich úst, bez omezení nebo rozpaků. Udělejte vypršení platnosti funkce velké znějící desky, která patří do lidského těla.

Dopolední meditační praxe se doporučuje vždy, pokud se nestane frustrující . Je tak důležité, že vnitřní disciplína je spojena s jakýmsi „odvoláním“, úmysl prozkoumat, hledat, učinit vlastní větší intimitu se sebou samým.

Pokud je naopak meditace prožívána jako nutkání, povinnost, která není ani zcela pochopena, je lepší pustit se a soustředit se pouze na posloupnost pocitů, které se mohou objevit v dopoledních hodinách. Mluvíme o fyzických, popisných pocitech. Vycházíme z toho už hodně.

Dělat pohyb srovnatelný se sladkou gymnastikou nebo Suryanamaskara ráno je ideální pro "vyprazdňování" v dynamice, seznámení se s energií, vitalitou, radostí, harmonií v pohybu.

Všechny se drží dech. Pokud je pohyb kombinován s meditací, kombinace se stává opravdu mocnou.

Probuzení je naší šancí pochopit, že přítomnost nás vždy zušlechťuje . Mimo touhy, přílohy, projekce, obsedantní vzpomínky.

Zjistěte, jak provádět 10 pohybů povědomí, nebo aktivně meditovat s tělem

Předchozí Článek

Snídaně na dovolené, které potraviny dávají přednost moři

Snídaně na dovolené, které potraviny dávají přednost moři

Nejlepší vzpomínkou na mé dovolené a pobyty v hotelu jsou snídaně. Snídani na pláži je jako večírek: jste na dovolené , všechno je lepší a lepší. Nebo alespoň to vypadá. Tento privilegovaný okamžik využíváme ve prospěch našeho zdraví i patra. Obvykle nemáme snídani, protože jsme ve spěchu? Učíme se na dovolené ocenit a ...

Následující Článek

Sní o svém Světovém dni životního prostředí

Sní o svém Světovém dni životního prostředí

Světový den životního prostředí je strana vyhlášená Valným shromážděním OSN v roce 1972 a každoročně se slaví 5. června s cílem zvýšit povědomí a navrhnout iniciativy zaměřené na blahobyt planety . Událost, která společně chce být globální platformou pro diskusi mezi hlavními světovými hráči, ale také populárním dnem, ve kterém každý z nás může skutečně něco udělat, aby vyvolal změnu s cílem pozitivně ovlivnit životní prostředí. Tématem aktuálního vydání 2015 je "Sedm miliard snů....