Vipassana: původ a přínos pro tělo i mysl

V posledních letech se díky vytrvalému slovu mezi cestujícími a vnitřními badateli, kteří o tom mají většinou pozitivní názory, starověká buddhistická praxe vipassany vrátila v módě a vyšla z tradičních a původních míst (Indie, Tibet, Bhútán, Čína, Myanmar a Thajsko), které mají být praktikovány a vyučovány i v zahraničí.

“ Vipassana” je termín patřit k Pali tradici, půjčil si od Sanskrit “vipyasana”, který mohl být přeložen jak “ hledět do toho intenzivně ”.

Ačkoli to existuje jako nástroj duchovní praxe ve starověkých yogic kontextech, vipassana byl zvláště používán od počátků buddhisty, jako forma stažené meditace pro přesné množství po sobě jdoucích dnů, který obecně se měnit od 10 k 40.

V těchto dnech jste zavřeni ve svém pokoji, kde se pravidelně podává jídlo a voda, a kde máte příležitost pozorovat svou mysl, své srdce a své tělo, naslouchat jim a všimnout si, kde naše uvědomění využívá k usídlení a co se používá k tomu, aby se odnesl.

Co zažívá meditace Vipassana?

V takovém kontextu, který připomíná hledání vize Native Američanů, bez rozptylování nebo povolání, ale pouze se sebou samým a víry, člověk má možnost mít velmi intenzivní zážitky .

Vize, hluboké odrazy, jasnozřivost, různá synaestézie, hluboké povědomí jsou často hlášeny těmi, kteří praktikovali vipassanu alespoň jednou. To je obecně považováno za "život měnící zkušenost", to je zkušenost těch, kteří mění život.

Je zřejmé, že pokud je praktikován čestně a čelí správnému duchu . Ve skutečnosti existují poměrně přísná pravidla týkající se praxe vipassany, zejména s ohledem na přípravné období, které musí být učiněno ze sexuální abstinence a umírněnosti u stolu.

Jak Vipassana meditace funguje?

Během meditace vipassany se vše, co se vynoří z bytí a prochází skrze mysl nebo srdce, pozoruje pouze na obrazovce, bez účasti a odtržení .

Ať už se jedná o jakýkoli druh myšlení nebo emoce, člověk zůstane ve stavu zvaném „čistý svědek“, který se s těmito povrchními vibračními pohyby neztotožňuje, ani se s nimi nezajímá, a posuzuje jejich dobrotu nebo správnost.

Bez identifikačních pohybů projdeme všemi normálně definovanými pozitivními a negativními stavy, aniž bychom je učinili vlastními : můžeme projít smutkem, aniž bychom byli smutní nebo nadšení, aniž bychom byli nadšeni. sledovali jsme z věže.

Pozor na dech v meditaci Vipassana

Obecně začneme tím, že se zaměříme na jedinou věc, která nás drží společnost, když jsme odděleni od všech objektů a závazků: dechu .

Dech je proces, který zahrnuje mnoho orgánů a částí těla, o nichž obecně nevíme nic .

Zpočátku se zaměříme na zvuk a proud vzduchu, pak si budeme více a více vědomi diafragmy a pohybů břicha, které se jich týkají.

Pak si postupně uvědomíme celý proces, zatímco kolem nás se začnou objevovat myšlenky, emoce a pocity, které nejsou asimilovány myslí, která se stále zaměřuje na dech.

To je jen první klíč, který začíná zkoumat souvislosti mezi tělem, myslí a duchem, a zjistí, že ve skutečnosti jsou to jen vzhled, povrchní pohyb nedvojného vědomí .

Na počátku tohoto všeho je forma mentálního rozlišování nástrojem k postupování v praxi, dokud forma spontánního vědomí, které samo o sobě bez sebemenšího úsilí neprobíhá, nenahrazuje mentální rozlišování, stále příliš duální a spojené s jednotlivcem.

Následně se stav, který je mimo radost a bolest, spokojenost a znechucení, objevuje jako důsledek spontánního vědomí: zde se všechny duality rozpouštějí, postupně vytvářejí stav založený na vyrovnanosti, přítomnosti, čistotě,

Kde praktikovat meditaci Vipassana?

Ve výše zmíněných asijských zemích je praxe vipassany poměrně běžná, není třeba být zkušenými jogíny, aby ji praktikovali, a mnoho lidí jí čelí alespoň jednou během svého života.

Není těžké najít vipassana centra, která nabízejí kurzy a ústupy. Nicméně, jak je uvedeno výše, existuje více a více možností najít kurzy a ústupy iv Evropě a Americe, kde se praxe vipassana ustupuje stále více a více.