Biotin doplňky, ano nebo ne?



Často o Biotinu slyšíme, zejména prostřednictvím reklamních produktů na posílení vlasů a nehtů, ale co přesně to je?

Biotin je vitamin B7 nebo vitamin H, který můžeme nalézt v doplňcích vitamínového komplexu B.

Tento prvek můžeme také realizovat prostřednictvím potravin : ryb, vajec, sýrů, vepřového, kuřecího, telecího, jehněčího, mrkve, špenátu, fazolí, hub.

Biotin je absorbován ve střevě, transportován do jater a poté zasahuje do metabolické hladiny cukrů, tuků a bílkovin .

Biotin také působí jako koenzym a může být zajímavým doplňkem v případě diabetu typu II, protože zlepšuje stav inzulinové rezistence.

V případě vypadávání vlasů způsobeného nedostatkem biotinu působí jako doplněk a posiluje vlasy, přičemž se nezdá, že by poskytoval zpětnou vazbu v případě ztráty vlasů nebo nedostatku tohoto vitaminu.

Použití biotinových doplňků

Dosud neexistují žádné autoritativní studie, které by potvrdily účinnost tohoto doplňku v případě diabetu obecně, ani přesné údaje o tom, kdy a jak je užívat. Můžeme ji najít na trhu s komplexem vitamínů B, nebo v některých doplňcích speciálně vyvinutých pro boj proti křehkosti a vypadávání vlasů.

Nebyly zaznamenány žádné případy toxicity nebo nežádoucích účinků.

Biotin je také užitečný v podmínkách kožní nerovnováhy, jako je seboroická dermatitida, protože reguluje žlázy a reguluje sekreci kožního mazu .

Nedoporučujeme užívat Biotin, pokud jste těhotná nebo kojíte na principu prevence. Doporučená denní dávka je 30 mg.

K otázce "Biotin doplňuje ano nebo ne?", Odpovím stejně jako u jakéhokoliv jiného typu doplňku: pokud je to potřeba, pokud je nedostatek tohoto vitamínu, který také působí jako metabolický koenzym, je pravidelná integrace vítána, aniž by ji v průběhu času příliš prodlužovala., ale pokud se nám podaří zajistit nezbytnou denní kvótu, dáváme přednost této trase, která je zdravější, mírnější a levnější.

Není to všelék na plešatosti, to musí být jasné a není ani účinné, pokud vypadávání vlasů není způsobeno jeho nedostatkem, ale hormonálními, sezónními a genetickými faktory.

Kůže, vlasy a nehty jsou lakmusové papíry, které nás informují, zda je naše tělo v rovnováze a zdravé. V případě, že nám tyto „senzory“ poskytnou podezření na stav utrpení, nezapomeňme, že první pomoc má lékař, který nám po analýze případu poradí, jak využít nějakou pomoc, která integruje dietní deficit.

Předchozí Článek

WS-20: možná planeta

WS-20: možná planeta

Kolektivní hlas, koordinovaná iniciativa mezi velmi mozky, od "ocasu", poslední část G-20 pochází z komplementární rady, která má jméno WS-20 . Přehodnotit svět, pomoci planetě a dát nám nový akční plán nebo lidské bytosti, které ho obývají. Duch WS-20 "My už žijeme ve dvou světech. Jeden svět se pohybuje vpř...

Následující Článek

Do-it-yourself přírodní hnojivo

Do-it-yourself přírodní hnojivo

Proč vyrábět přírodní hnojivo? Květina, rostlina, zelenina nebo ovoce rostou přirozeně na zemi, která jim vyhovuje. Banánová rostlina, abych tak řekl, nikdy nebude v údolí Po, stejně jako zelí není typická brazilská plodina! To je také pravda, že malá přirozená pomoc rostlině a půdě může být užitečná věc. Podívejme se tedy, co se myslí po...