Jak dát játra wellness a připravit cestu k čištění



Funkční efektivita jater a její vitalita závisí na našem životním stylu, stejně jako na ostatních orgánech lidského těla. Jak ale můžeme lépe popsat tento mocný filtrový orgán?

Játra jsou objemná žláza (1500 g) připojená k zažívacímu traktu, umístěná v horní části pravé břišní dutiny, pod membránou.

Její konzistence je houbovitého filtru namočeného v tekutinách (asi 70%), což jsou krev, žluč a lymfy, která se skládá z tisíců laloků, které dostávají okysličenou krev přes jaterní tepnu a krev ze střeva.

Zpracovaná krev pak prochází jaterní žílou a vena cava do srdce.

Jaterní funkce

Ale co dělá tato slavná neznámá? Tolik věcí. Uvádíme některé jeho základní funkce:

  • Tvorba a skladování glukózy, zdroj a energetická rezerva pro všechny metabolické procesy, od nohou k mozku. Hladina glukózy v krvi (glukóza v krvi) zůstává v rámci normálních hodnot díky komplexním mechanismům, k nimž přispívají játra a slinivka;
  • Syntéza a metabolismus tuků, které jsou základem veškeré živé hmoty;
  • Metabolismus tuků; Játra produkují žluč, která je pak uložena v žlučníku a uvolněna do dvanácterníku, když jídlo přijde ve formě chyme;
  • Obecná detoxikace organismu.

3 prostředky k vyčištění jater po prázdninách

Nepřátelé jater

Játra jsou více unavena transformací a čištěním anorganických a syntetických látek, jako jsou potravinářské přídatné látky, zbytky pesticidů v zemědělských produktech a léčivech.

Alkohol, káva, cukr nebo kouř a všechny znečišťující látky, které vdechujeme, jsou také potenciálně hepatotoxické a narušují pohodu jater.

Je nutná mírnost (vyhněte se jakémukoli přebytku, například: potraviny, které jsou příliš bohaté na bílkoviny, příliš horké nebo studené, příliš tlusté, příliš sladké, příliš kořeněné).

Jezte hodně vlákniny a snažte se respektovat určitou úroveň respektu v době jídla.

Psychika a játra

Výbuchem hněvu může být pojistný ventil, který chrání integritu a pohodu jater, ale nadměrný hněv a dlouhodobé záněty ho poškozují.

Žít s odvahou a energií je nutné provádět správné dýchání, přesné žvýkání a dobrý duševní postoj k flexibilitě.

Poradenství pro pomoc játrům

Mokré obklady - teplé v játrech po dobu asi 15 minut, během siesta po obědě a po večeři: měkká bavlněná nebo hedvábná hadr je nasáklá do horké vody (nebo bylinného čaje řebříčku řebříčku), vyždímána a umístěna na pravé horní části. ‚břicho.

Široký a dostatečně dlouhý vlněný šátek se používá k ovinutí pasu a pytle s teplou vodou, aby se udržel teplo.

Pijte dostatek vody, od 1, 5 do 2 litrů denně, preferujte vodu, bylinné čaje a dekorace, jako jsou: pampeliška, semena fenyklu, semena anýzu, lékořice, kořen, kořen hořce.

Zjistěte, jak udělat očistné čaje z jater

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

10 potravin bohatých na zdravé tuky

10 potravin bohatých na zdravé tuky

Zdravá a vyvážená strava nemůže vyloučit příjem určitého množství zdravého definovaného tuku. Zdravé tuky patří do kategorie esenciálních mastných kyselin, mezi nimiž jsou: omega 3 , omega 6, omega 9, kyselina pignolesková a kyselina linolová. Ty jsou nezbytné pro zdraví srdce a mozku, tepny, oči a imunitní systém obecně. Zavedeny správně ve stravě, ...