Veg dieta a celulitida
Eliminujte toxiny, zlepšujte cirkulaci, rovnovážné hormony. Zde je to, co je důležité udělat pro boj s celulitidou, spolu s neustálým pohybem a odpočinkem. Ti, kteří sledují vegetariánskou stravu, jsou již zvyklí věnovat zvláštní pozornost potravinám, ale někdy se může stát, že zejména pro začátečníky a nezkušené vegetariány je zde tendence živit se vegetariánskou výživou. po ruce, s rizikem naplnění sacharidy. Ano, protože pokud je pravda, že na jedné straně vegetariánská strava, bohatá na ovoce a zeleninu, očistí tělo a usnadní fungování některých částí těla, na druhé straně nabízí spotřebiteli ucelenou a neopatrnou celou řadu výrobků, sendviče, koláčky, pizzy a malé pizzy, které mohou udržet jídlo, ale také upřednostňují vznik vad, pokud jsou ve skutečnosti zneužívány, jako je celulitida.
Vegetariánské jídlo proti celulitidě
Ovoce a zelenina jsou na vrcholu vegetariánské stravy, která je opatrná, aby nedošlo k hromadění tukové tkáně. Mezi nimi zejména potraviny bohaté na kyselinu askorbovou nebo vitamin C, s nepostradatelným antivirovým a antibakteriálním účinkem, stimulátor imunitního systému a detoxikace. Vitamin C zlepšuje metabolismus tuků a eliminuje toxické těžké kovy, které absorbujeme z prostředí, snižujeme křehkost kapilár a cévní problémy, což podporuje tvorbu kolagenu, proteinu, který udržuje pokožku mladou a vláčnou. Dieta, která neříká celulitidě, proto bude zvažovat denní přítomnost citrusových plodů, kiwi, ananasu, jahod a třešní, granátového jablka a papáji ; a mezi zeleninou jděte do špenátu, brokolice, salátu, artyčoku, čekanky, endivu, zelí a květáku, rajčat a paprik.
Ovoce a zelenina se proto konzumují denně, a to i ve formě šťáv, šťáv nebo odstředěných . Kromě ovoce a zeleniny s obsahem vitamínu C jsou také potraviny bohaté na draslík, látka schopná působit proti sodíku, což podporuje retenci vody, také ve vegetariánské dietě proti celulitidě. Ano proto na hrách, brambory, čočku a fazole, cibuli a různá semena, která mají močopudné vlastnosti, eliminují toxiny a přebytečné tekutiny. Kromě čerstvého odstředěného, zeleného světla také s anticelulitidovým bylinkovým čajem z centelly, řeznickým koštětem, koňským kaštanem, fenyklem, borůvkou, účinnými pomocnými látkami pro zlepšení krevního oběhu. Ano i na čaj, zejména zelený čaj . Nezapomeňme také, že i potraviny jako řasy mohou tělu pomoci bojovat proti celulitidě, stimulovat metabolismus a snižovat lymfatickou drenáž: ano, proto je používat pro saláty nebo vegetariánské sushi!
Zloději vitamínů a osoby zodpovědné za celulitidu
Při výběru potravin, které mají být konzumovány ve vegetariánské stravě, musíme věnovat pozornost těm, které podporují stagnaci a bobtnání tkání, zloděje cenných vitamínů, které kontrastují s tukovým mechanismem. Sodík je nepřítelem číslo jedna pro anticelulitidní dietu, proto červené světlo pro potraviny, které jsou bohaté na to. Pro vegetariány proto znamená omezení příjmu soli ( preferuje nerafinovanou mořskou sůl) , kysaného pečiva, kuchyňských ořechů, balených smetanových a zeleninových pyré, mražených potravin, různých omáček (včetně sójové omáčky), zeleniny v oleji nebo nálevu, olivách, zralých sýrech (pecorino, provolone, taleggio). Je důležité si vždy pamatovat, že si můžete přečíst etiketu a zjistit názvy některých složek, které indikují přítomnost sodíku, jako jsou: chlorid sodný, hydrogenuhličitan sodný, fosforečnan sodný, glutamát sodný, dusičnan a dusitan sodný. Pozornost je třeba věnovat také vodě: jeden a půl litru denně je minimální doporučené množství vody, aby se umožnila dobrá diuréza a optimální eliminace toxických a odpadních látek. Pro ty, kteří trpí retencí vody, jsou samozřejmě lidé s vysokým obsahem sodíku kontraindikováni. Ty, které preferují, kromě vody z vodovodu, jsou minerální vody, které kromě rychlé absorpce žaludku mají výhodu v čištění močových a jaterních cest, což podporuje eliminaci kyseliny močové. Dalšími zloději vitamínů jsou rafinovaný cukr, který narušuje a ničí biotin, chlor a vitamin C a rafinovanou mouku, která snižuje niacin a hořčík.
Tip: do-it-yourself anti-celulitida káva a citrón masáž . Stačí smíchat šálek mleté kávy, dvě kapky citronu a tři polévkové lžíce horké vody v misce a nechat ji sedět čtvrt hodiny. Do těsta přidejte dvě lžíce extra panenského olivového oleje. Získanou směs naneste kruhovou masáží na ošetřovanou část, nechte působit pět minut. Opláchněte.
