Střevo, střevo, "zdravé nohy, zdravé tělo" je název krásné knihy Carstena Starka, kterou přeložila do italštiny Laura Bortot a publikovala v Itálii Edizioni Il Punto d'Incontro.
Oddanost je určena svému bratrovi, který se musel vzdát kariéry na světové úrovni od vysokých skokanů, kteří nejsou dobře identifikováni .
Kniha vychází především z konkrétních zkušeností, praktických anekdot, proveditelného poradenství; není to jen další teoretická kniha o tom, jak noha přijímá všechny reflexní body těla . V praxi není obtížné aplikovat další manuál.
V posledních deseti letech pracoval autor jako podiatrista a vyvinul svůj vlastní přístup založený na případech, které byly pozorovány, ošetřeny, osloveny a poskytují důležité poselství, které se týká možnosti dostat se na nohy, skutečně a metaforicky, vstávat na končetinách, se svým vlastním uměním, talentem, vášní: " Znovu vstaň, najdi svůj krok a svou cestu. Věř mi, nohy a stopy neleží ", autor píše s nadšením a pravdou.
Nohy, základ (zdraví) těla
Tato krásná kniha pojednává o „horkých“ problémech, od hallux valgus po boty a bere v této souvislosti všechny rady, včetně velkého trhu pro vložky, které přivedou zpět k konkrétní realitě, pro kterou bohužel v přítomnosti chronických poruch bývá nicméně, ne se dívat na nohy, prodlužovat proces hojení, které by mělo začít od rostliny .
Autor vytvořil opravdovou "podiatrickou kartografii" a sestavil mnoho zkušeností, počínaje osobní, přímou, bolestí zad, kterou nechtěl opustit více než 18 měsíců. Lékaři a specialisté mají tendenci zanedbávat nohy. A tato kniha je zvláštní, protože vám dává sílu zapamatovat si to především pro sebe.
Nohy v této knize jsou považovány za základní faktory ovlivňující propriocepci, kardio-oběhový systém, statické, kontrolní systémy, metabolismus, pohyb a dokonce i psychiku. A vše vysvětlil v první osobě, s přímými slovy, které čtenáře uchopí za ruku (nebo za nohu?).
Ve skutečnosti se zdá, že autorův pokrok je přesně tím, co doprovází krok za krokem.
Nohy jsou základem; na nich každý den naložíme váhu. Je-li bolest, je možné, že některé chybné způsoby fungování se po dlouhou dobu odchylovaly od přirozené funkčnosti s následky na všechny zúčastněné buňky. To se stane. Zajišťuje lichvu a dysfunkci.
Zde jsou 3 přírodní do-it-yourself krémy pro zdraví nohou
Praktická cvičení a tipy na nohy
Mezi prvními praktickými cvičeními, která vás seznámí s nohama, je to, co potřebujete k objevování podpory, pro kterou jsou zapotřebí dva bílé listy formátu A4. Dokonce i čtení digitálních obrazů je skvělý způsob, jak pochopit, zda je noha zkroucená nebo zda špatně pracuje, a proto postaví tělo do situace nerovnováhy, aby co nejvíce „ekonomicky“ kompenzovala síly a vektory. Pokud jsou svaly nataženy různými intenzitami, závisí to na dané nerovnováze.
Pak následujte praktické rady o koupi boty, počínaje tím, co autor nazývá "pravidlo nulového paty" : noha by měla mít stejnou vzdálenost od země vepředu jako záda. Obuv, která je příliš polstrovaná, také není vhodná pro mozek a nohy.
Je provedena analýza různých typů obuvi a následků, které mohou vést k nohou v dlouhodobém horizontu. Střídání situací je žádoucí, protože bota je vždy a v každém případě kompromisem .
Takže: jít bosý, dělat cvičení, nosit boty v případě potřeby, ale nezapomeňte mít své nohy naživu a aktivní, když si je sundat. Velmi zajímavá je také rozsáhlá analýza zaměřená na léčbu nohou: protetiky, injekce, chirurgické operace.
Tato kniha nám připomíná, jak jsme dokonalí a dokonalí, kolik bychom neměli pustit a hodit ručník, i když se problém s nohou jeví jako neřešitelný. Učí nás ctít 26 kostí, které dohromady váží pouhých 150 gramů, ale které jsou podporovány, oslavovány a aktivovány komplexním a nádherným systémem svalů, šlach, vazů a pojivových tkání. Pomáhá nám to promyslet bolest jako směrový signál, ve spojení noha-oko-vidění.
Stručně řečeno, malá kniha, která může změnit podporu nohy na start a také život, abych tak řekl.