Přírodní prostředky pro poporodní výkyvy nálady

To se stává, že máte dítě a ocitnete se šťastní, ale bez síly . Nespali jste několik měsíců, protože jste byla těhotná, neustále pláče, nemůžete se osprchovat za to, kdo ví, jak dlouho se cítíte nesmírně osamoceně. A unavený, nesmírně unavený. Náhle jste se nestal špatným, nebojte se. Jsi jen vyčerpaný .

Hormony těhotenství a porodu pak dále komplikují situaci: skutečný hurikán molekul v tranzitu mění vaše tělo, vaše pocity a náladu. Ostatní, zvenčí, vidí jen vaše nálady, ale ve skutečnosti je to obrovský ledovec, který riskuje "korozi" zevnitř. Je to dobrá zpráva: je to normální stav, přirozený, ale především prochází. Při čekání jsou k dispozici vynikající přírodní prostředky.

Přírodní prostředky pro poporodní výkyvy nálady : životní styl

Mluvíme o Baby-Blues: jakýsi smutek, který se objeví několik dní po narození dítěte a trvá asi týden, deset dní, někdy i déle. Nálada je kolísavá, jeden pláče snadno, jeden je velmi podrážděný, chybí paměť a koncentrace. To není nemoc, ale jak jsme řekli, fyziologický stav našeho těla. Je to samo o sobě, ale můžete s ním žít lépe s malými triky:

> Dopřejte si dobrý odpočinek co nejdříve v prvních týdnech po porodu : ne, není to snadné, ale matka se musí snažit spát co nejvíce, přičemž využije okamžiků, kdy dítě odpočívá.

> Zeptejte se rodiny nebo přátel na pomoc při provádění malých domácích úkolů, požádejte o zkrácení návštěv příbuzných a přátel v prvních dnech po návratu domů

> Najděte si čas, abyste se dobře stravovali s potravinami bohatými na omega 3 mastné kyseliny (ryby, ořechy, lněný olej), čerstvé ovoce a zeleninu

> Vyhněte se vzrušujícím nápojům, jako je káva a alkohol

> Zajistěte dobrý přísun vitamínu D: pokud budete potřebovat integraci, můžete se zeptat lékaře

> Obnovit dobré vztahy s partnerem, který má za úkol podporovat a podporovat matku, zatímco se učí tuto novou práci

> Udělejte lehkou fyzickou aktivitu, jen deset minut chůze

> Masírovat své dítě, jak ukazuje nedávná studie v Londýně, pomáhá matce navázat dobrý vztah s novorozencem

> Zkrátka pokračujte ve svých návycích : několik krátkých výletů s přáteli, půl hodiny v kadeřnictví, pár minut denně pro jejich koníčky

Přírodní prostředky pro poporodní výkyvy nálady : které si vybrat

Kromě nového přístupu mohou být užitečné i některé specifické přírodní prostředky, zde jsou hlavní:

> Oligoterapie doporučuje měď-nebo- silver , což usnadňuje celkové zotavení

> Aromaterapie doporučuje šíření esenciálního růžového oleje do životního prostředí, což napomáhá rozvoji ženské části a zmírňuje stres spojený s emocionálními vztahy

> Květinová terapie doporučuje: Král kaštanu pro nadměrné úzkosti související s novorozencem, hořčicí pro temnou melancholii, rch pro nejistotu

> Homeopatie doporučuje přizpůsobené léky podle nuancí nálad: Sepia, pokud se život jeví temný a bez radosti; Ignatia, kvůli úzkosti nové matky; Pulsatilla, lék excelence pro výkyvy nálady; Staphisagria pro ty, kteří měli těžké narození; Album rsenicum pro nadměrné obavy po těhotenství; Lachéza, pro poporodní únavu; Kali Phos je místo toho užitečný pro všechny matky v prvních měsících po porodu, protože podporuje regeneraci energie, pomáhá lépe odpočívat a obnovit sílu a pozitivitu díky klidnému spánku, i když je přerušen.

Poporodní výkyvy nálady: kdy požádat o pomoc

Bylo řečeno, že výkyvy nálady jsou fyziologické a přirozené. A samozřejmě trvají po omezenou dobu. Pokud se příznaky zhorší a přetrvávají bez zlepšení, je na čase požádat o pomoc.

Poraďte se se svým lékařem o pomoc, pokud se cítíte neustále v nemravné náladě několik týdnů po sobě, nic vám nemůže dát radost, pokud žádná aktivita není zajímavá a pokud se objeví pět nebo více z následujících příznaků:

> Indolence

> Únava

> Nedostatek chuti k jídlu

> Pocit zoufalství

Nespavost

> Nadměrný spánek

> Trvale nadměrné pocity viny

> Duševní zmatek

> Často dochází k výpadkům paměti

> Neustále ustal

> Hyperaktivita

> Lethargie