Těhotenství, kojení, diety, věk, nedostatek pohybu, hormonální změny a stárnutí jsou faktory, které přispívají ke ztrátě tónu prsu. Existují, které jsou účinné bez nutnosti operace?
Nelze se samozřejmě domnívat, že po těhotenství nebo s postupujícím věkem může prsa ženy zůstat takovou, jakou má dvacet let.,
Vyhnout se diety, které způsobují rychlé hubnutí jistě pomáhá, stejně jako pomáhá udržet více či méně konstantní váhu (těhotenství stranou samozřejmě). Pak se můžete postarat o svá prsa jednoduchým, přirozeným a jednoduchým ošetřením prsou, které se bude provádět důsledně doma.
Léčba prsou: co můžete dělat doma
Některé ošetření prsou jsou proveditelné v domácím prostředí:
Ve sprše
Proveďte sprchu proudem studené vody na prsou. Možná, že to není příliš příjemné v zimě, ale je to skvělý způsob, jak stimulovat krevní mikrocirkulaci; pohyb musí být otočný, zvenčí dovnitř, přecházející z jednoho prsu na druhý.
Po sprše
Pokud jde o ošetření prsou, nelze zapomenout na masáž . Masírujte prsa, vždy rotačním pohybem z vnějšku dovnitř, pomocí hydratačního, vyživujícího a elastikovaného oleje. Sladký mandlový olej zvlhčuje a pomáhá bojovat proti striím; pro ještě účinnější přírodní léčbu lze kombinovat s avokádovým olejem . Tyto dva oleje spolu s rotačním pohybem masáže pomohou udržet prsa tónovaný a pokožku pružnější a hladší.
Tělesné cvičení
Jedním z nejčastěji doporučovaných cviků pro tónování prsou je pushups . Pokud nemůžete dělat push-up na podlaze, můžete zkusit kliky a přitom si opřít ruce o zeď. S rozpřaženými pažemi ve výšce ramen proveďte 15násobný pohyb flexe; začněte se třemi sadami po 15, držte trup rovný a pevný a ohýbejte pouze paže.
Dalším velmi jednoduchým cvičením je toto: před zrcadlem (aby lépe ovládalo pohyb), připojte své ruce jako v modlitbě, otočte lokty směrem ven a vytvořte pravý úhel a stiskněte dlaně proti sobě, držte dlaně po dobu 20 sekund, nutit (musíte cítit svaly protahování), pak relaxovat a opakovat cvičení po dobu nejméně 3 krát.
