Krása kůže přichází hlavně zevnitř : kosmetika a kosmetické procedury nestačí k tomu, aby působily proti účinkům stárnutí pleti.
Chcete-li mít mladší kůži déle, je nutné pracovat na životním stylu, pečovat o jídlo jako první .
Nutricosmetica: výživa pro krásu
Životní styl, faktory prostředí a nevyvážená nebo nesprávná strava mohou přispět k předčasnému stárnutí organismu, což zhoršuje vzhled kůže.
Kouření, konzumace alkoholu a nezdravé potraviny jsou některé z faktorů, které přispívají ke zhoršení zdraví celého těla a tím i krásy naší kůže. Tyto faktory přispívají ke stresu, neadekvátnímu odpočinku, nadměrnému vystavení slunci, znečištění a klimatizaci, což vše dělá náš vzhled horším.
Pro udržení zdravého těla a zachování krásy pleti je proto důležité, abyste si dopřáli správné hodiny spánku, věnovali čas relaxaci, vychutnávali si přirozený vzduch a světlo a samozřejmě dodržovali vyváženou stravu, vykonávali pravidelnou a stálou aktivitu fyziky a používat vysoce kvalitní kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti.
Objevte vitamíny pro kůži
Výživa pro pleť: krása potravin, které nás drží mladé
Proces stárnutí kůže začíná kolem 25 let a bohužel je to nevyhnutelné: kožní buňky snižují schopnost regenerace a začínají se objevovat známky stárnutí . Proces stárnutí nelze zastavit, ale můžeme ho zpomalit a zlepšit vzhled naší kůže tím, že se snažíme působit proti působení volných radikálů a působením na krevní oběh a hydrataci, faktory, které ovlivňují pleť, zář a jemnost kůže.
Pokud jde o výživu, dobře víme, že pití dvou litrů vody denně a konzumace nejméně 5 porcí ovoce a zeleniny během dne jsou velmi důležitými návyky, které udržují tělo zdravé a také zpomalují vzhled známky stárnutí ; Krása potraviny ve skutečnosti umožňují působit proti působení volných radikálů prostřednictvím jejich antioxidační účinek, což má za následek méně vrásek a pružnější a více tónované kůže.
Všechny potraviny bohaté na vitamíny, karotenoidy a flavonoidy jsou součástí kosmetických výrobků: zelené světlo pro čerstvé ovoce a zeleninu, tmavá čokoláda, zelený čaj; ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a karotenoidy, zelený čaj a potraviny bohaté na selen také pomáhají chránit před poškozením způsobeným nadměrným slunečním zářením, čímž zpomalují proces stárnutí pleti.
Pro zlepšení vzhledu pokožky je také důležité chránit zažívací systém : probiotika, rozpustná a nerozpustná vlákna, aloy zlepšují trávení a tím i vzhled kůže.
Pro zdraví a krásu je také vhodné omezit spotřebu cukrů, tuků a průmyslových potravin, protože nadměrná konzumace těchto látek má škodlivé účinky, které se projevují na blahu a kráse celého těla; lépe proto dávat přednost dietě s nízkým obsahem jednoduchých cukrů, omezit spotřebu nasycených tuků a zavést do stravy správný příjem omega 3 mastných kyselin.
Stres způsobený nadměrnou prací nebo obavami z každodenního života negativně ovlivňuje zdraví a krásu a můžeme proti němu působit prostřednictvím:
- přiměřený spánek,
- meditace
- konzumace ženšenu, mučenky, ro.
- oibos, zelený čaj a meduňky.
