Nutricosmetica, krása potravin, aby krásné a zdravé



Krása kůže přichází hlavně zevnitř : kosmetika a kosmetické procedury nestačí k tomu, aby působily proti účinkům stárnutí pleti.

Chcete-li mít mladší kůži déle, je nutné pracovat na životním stylu, pečovat o jídlo jako první .

Nutricosmetica: výživa pro krásu

Životní styl, faktory prostředí a nevyvážená nebo nesprávná strava mohou přispět k předčasnému stárnutí organismu, což zhoršuje vzhled kůže.

Kouření, konzumace alkoholu a nezdravé potraviny jsou některé z faktorů, které přispívají ke zhoršení zdraví celého těla a tím i krásy naší kůže. Tyto faktory přispívají ke stresu, neadekvátnímu odpočinku, nadměrnému vystavení slunci, znečištění a klimatizaci, což vše dělá náš vzhled horším.

Pro udržení zdravého těla a zachování krásy pleti je proto důležité, abyste si dopřáli správné hodiny spánku, věnovali čas relaxaci, vychutnávali si přirozený vzduch a světlo a samozřejmě dodržovali vyváženou stravu, vykonávali pravidelnou a stálou aktivitu fyziky a používat vysoce kvalitní kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti.

Objevte vitamíny pro kůži

Výživa pro pleť: krása potravin, které nás drží mladé

Proces stárnutí kůže začíná kolem 25 let a bohužel je to nevyhnutelné: kožní buňky snižují schopnost regenerace a začínají se objevovat známky stárnutí . Proces stárnutí nelze zastavit, ale můžeme ho zpomalit a zlepšit vzhled naší kůže tím, že se snažíme působit proti působení volných radikálů a působením na krevní oběh a hydrataci, faktory, které ovlivňují pleť, zář a jemnost kůže.

Pokud jde o výživu, dobře víme, že pití dvou litrů vody denně a konzumace nejméně 5 porcí ovoce a zeleniny během dne jsou velmi důležitými návyky, které udržují tělo zdravé a také zpomalují vzhled známky stárnutí ; Krása potraviny ve skutečnosti umožňují působit proti působení volných radikálů prostřednictvím jejich antioxidační účinek, což má za následek méně vrásek a pružnější a více tónované kůže.

Všechny potraviny bohaté na vitamíny, karotenoidy a flavonoidy jsou součástí kosmetických výrobků: zelené světlo pro čerstvé ovoce a zeleninu, tmavá čokoláda, zelený čaj; ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a karotenoidy, zelený čaj a potraviny bohaté na selen také pomáhají chránit před poškozením způsobeným nadměrným slunečním zářením, čímž zpomalují proces stárnutí pleti.

Pro zlepšení vzhledu pokožky je také důležité chránit zažívací systém : probiotika, rozpustná a nerozpustná vlákna, aloy zlepšují trávení a tím i vzhled kůže.

Pro zdraví a krásu je také vhodné omezit spotřebu cukrů, tuků a průmyslových potravin, protože nadměrná konzumace těchto látek má škodlivé účinky, které se projevují na blahu a kráse celého těla; lépe proto dávat přednost dietě s nízkým obsahem jednoduchých cukrů, omezit spotřebu nasycených tuků a zavést do stravy správný příjem omega 3 mastných kyselin.

Stres způsobený nadměrnou prací nebo obavami z každodenního života negativně ovlivňuje zdraví a krásu a můžeme proti němu působit prostřednictvím:

  • přiměřený spánek,
  • meditace
  • konzumace ženšenu, mučenky, ro.
  • oibos, zelený čaj a meduňky.

Vyzkoušejte také bylinné čaje pro kůži

Předchozí Článek

Tibetský Momo: recept

Tibetský Momo: recept

Momo jsou snad nejznámějším pokrmem tibetské kuchyně , který je založen hlavně na nudlích, jakovém masu a sýru, různých druzích horského chleba, s čínskými a nepálskými vlivy. Čínské vlivy vedly k vysokému údolí recept, slavný čínský ravioli nebo jiaozi , doslovně “měkké uši”, se odkazovat na půlkruhový tvar jako to ucha lidského ucha. Jiaozi také vyvíjeli svůj vliv na japons...

Následující Článek

Jak vyléčit dnu

Jak vyléčit dnu

Dna se projevuje zánětlivými symptomy ovlivňujícími klouby; je to vlastně způsobeno změnami metabolismu purinů. Purin je chemická sloučenina přirozeně se vyskytující v těle, která tvoří DNA a slouží pro normální životní cyklus buněk. Když purin není metabilized, to se hromadí v krvi a tvoří krystaly urate, obzvláště blízko kloubů . Příčiny jsou genetické a alimentárn...