Nutricosmetica, krása potravin, aby krásné a zdravé



Krása kůže přichází hlavně zevnitř : kosmetika a kosmetické procedury nestačí k tomu, aby působily proti účinkům stárnutí pleti.

Chcete-li mít mladší kůži déle, je nutné pracovat na životním stylu, pečovat o jídlo jako první .

Nutricosmetica: výživa pro krásu

Životní styl, faktory prostředí a nevyvážená nebo nesprávná strava mohou přispět k předčasnému stárnutí organismu, což zhoršuje vzhled kůže.

Kouření, konzumace alkoholu a nezdravé potraviny jsou některé z faktorů, které přispívají ke zhoršení zdraví celého těla a tím i krásy naší kůže. Tyto faktory přispívají ke stresu, neadekvátnímu odpočinku, nadměrnému vystavení slunci, znečištění a klimatizaci, což vše dělá náš vzhled horším.

Pro udržení zdravého těla a zachování krásy pleti je proto důležité, abyste si dopřáli správné hodiny spánku, věnovali čas relaxaci, vychutnávali si přirozený vzduch a světlo a samozřejmě dodržovali vyváženou stravu, vykonávali pravidelnou a stálou aktivitu fyziky a používat vysoce kvalitní kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti.

Objevte vitamíny pro kůži

Výživa pro pleť: krása potravin, které nás drží mladé

Proces stárnutí kůže začíná kolem 25 let a bohužel je to nevyhnutelné: kožní buňky snižují schopnost regenerace a začínají se objevovat známky stárnutí . Proces stárnutí nelze zastavit, ale můžeme ho zpomalit a zlepšit vzhled naší kůže tím, že se snažíme působit proti působení volných radikálů a působením na krevní oběh a hydrataci, faktory, které ovlivňují pleť, zář a jemnost kůže.

Pokud jde o výživu, dobře víme, že pití dvou litrů vody denně a konzumace nejméně 5 porcí ovoce a zeleniny během dne jsou velmi důležitými návyky, které udržují tělo zdravé a také zpomalují vzhled známky stárnutí ; Krása potraviny ve skutečnosti umožňují působit proti působení volných radikálů prostřednictvím jejich antioxidační účinek, což má za následek méně vrásek a pružnější a více tónované kůže.

Všechny potraviny bohaté na vitamíny, karotenoidy a flavonoidy jsou součástí kosmetických výrobků: zelené světlo pro čerstvé ovoce a zeleninu, tmavá čokoláda, zelený čaj; ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a karotenoidy, zelený čaj a potraviny bohaté na selen také pomáhají chránit před poškozením způsobeným nadměrným slunečním zářením, čímž zpomalují proces stárnutí pleti.

Pro zlepšení vzhledu pokožky je také důležité chránit zažívací systém : probiotika, rozpustná a nerozpustná vlákna, aloy zlepšují trávení a tím i vzhled kůže.

Pro zdraví a krásu je také vhodné omezit spotřebu cukrů, tuků a průmyslových potravin, protože nadměrná konzumace těchto látek má škodlivé účinky, které se projevují na blahu a kráse celého těla; lépe proto dávat přednost dietě s nízkým obsahem jednoduchých cukrů, omezit spotřebu nasycených tuků a zavést do stravy správný příjem omega 3 mastných kyselin.

Stres způsobený nadměrnou prací nebo obavami z každodenního života negativně ovlivňuje zdraví a krásu a můžeme proti němu působit prostřednictvím:

  • přiměřený spánek,
  • meditace
  • konzumace ženšenu, mučenky, ro.
  • oibos, zelený čaj a meduňky.

Vyzkoušejte také bylinné čaje pro kůži

Předchozí Článek

WS-20: možná planeta

WS-20: možná planeta

Kolektivní hlas, koordinovaná iniciativa mezi velmi mozky, od "ocasu", poslední část G-20 pochází z komplementární rady, která má jméno WS-20 . Přehodnotit svět, pomoci planetě a dát nám nový akční plán nebo lidské bytosti, které ho obývají. Duch WS-20 "My už žijeme ve dvou světech. Jeden svět se pohybuje vpř...

Následující Článek

Vitamíny pro oči

Vitamíny pro oči

Pohled je jedním z našich nejdůležitějších smyslů, který nás činí autonomními, což nám dává rychlé vnímání skutečnosti, která nás obklopuje. Péče o oči je proto nezbytná a pomáhá nám předcházet degeneraci a chorobám s jednoduchými vitamíny, které mají být zavedeny s výživou nebo doplňky stravy, je opravdu jednoduché. Vitamin A Vitamin A je vitamin rozpustný ...