Jak pomoci dítěti dobře spát?



Na spaní dětí se rodiče a odborníci často ptají na často protichůdné a protichůdné odpovědi. Lotyšské ano nebo ne? Pokud se dítě probudí v noci, měl by ho nechat plakat nebo ho utěšit? Opravdu pomáhá mít přechodný objekt ? A kdyby byl přechodný předmět máma a táta? Co dělat, když má starší dítě noční můry nebo se bojí tmy?

To jsou jen některé z otázek, na které se rodiče dětí s problémy se spaním ptají každý den, často bez nalezení odpovědi. Snažíme se něco pochopit a pokusit se najít způsob, jak pomoci dítěti dobře spát.

Pomozte dítěti dobře spát: režim spánku

Pokud jde o pomoc dítěti dobře spát, je často zmiňována rutina spánku . Vzhledem k tomu, že rituál pomáhá vklouznout do náruče Morpheus, myslím, že všichni souhlasíme, ale chceme být praktičtí: v jakém věku může být spánková rutina zavedena ?

Před šesti měsíci se společnost ukázala jako poměrně obtížná; kojenci mají ve skutečnosti tendenci užívat NAP různého trvání, který je distribuován po dobu 24 hodin, většinou nepravidelným způsobem. Po tomto věku, kdy už necítí potřebu jíst v noci, často začínají spát celou noc, ale to není vždy ten případ. Můžeme však říci, že po 6 měsících můžeme začít dělat vážné pokusy navázat spánek a pomoci dítěti dobře spát.

Podle několika klinických studií a mnoha odborníků v daném oboru je však spánková rutina základním předpokladem pro blaho a růst dítěte.

Podívejme se na rutinní příklad spánku? Dětská vanička, večeře, půlhodinová hra s mámou a tátou nebo čtení pohádky, pyžama, dentální hygieny, polibek pro mámu a tátu a nakonec v posteli s medvídkem. Je to jen příklad, všichni pak samozřejmě mohou vytvořit svůj vlastní spánek, aby pomohli dítěti dobře spát.

Nespavost u dětí: působí melatonin?

3 tipy, jak děti dobře spát

Každé dítě je vlastním vesmírem. Následují obecné rady, často diktované zdravým rozumem a vítanou bohyní rodičovství.

1. Vytvořte pohodlné a tiché prostředí.

Děti by měly vždy spát, protože jsou velmi malé, v šeru nebo ve tmě a v tichém prostředí, takže žádný televizor nebo jiný hluk na pozadí. Důležitá je také teplota místnosti ; nesmí být studený, ale ne příliš horký.

Pro některé děti může být užitečné mít objekt, který je doprovází ve spánku, tzv. Přechodný objekt ; může to být medvěd, panenka nebo dokonce měkký obal. Některé děti nespí bez maminky nebo táty; aby je ujistil, může být užitečné číst jim pohádku nebo zůstat v tichu vedle nich, dokud se nedostanou do náruče Morpheus.

Okamžik spánku musí být příjemný, ne tragédie, pokud nás dítě potřebuje, proč tam není?

2. Překonejte strach z temnoty

Je to normální; strach z temnoty je předkem, protože temnota ho činí zranitelným. V tomto případě je vhodné udržet noční světlo .

Některé večery děti mohou být více vyděšené než ostatní, protože měli těžký den, nebo trpěli výčitkou, a mohli se proto cítit více rozrušeni a mít noční můry . Pokud se dítě probudí v noční můře, je velmi důležité ho ujistit a pomoci mu racionalizovat, to znamená pochopit, že obraz nebo situace viděná ve snu není skutečná a nemůže mu nijak ublížit. Být informován o špatných snech jim pomáhá vyhnat.

3. Co když dítě trpí pavor nocturnus ?

Pokud se uprostřed noci dítě rozruší a bude křičet, bude i nadále spát zdravě, je to útok pavor nocturnus, což je stav, který postihuje hlavně děti v předškolním věku, ale který může trvat i do dospívání. V tomto případě je při útoku pavor nocturnus lepší nedotýkat se dítěte, ale možná s ním jemně mluvit, dokud není klidný.

Místo toho, aby se tomu zabránilo, musí být doba mezi večeří a před spaním zvládnuta tak klidně, jak je to jen možné; proto by bylo vhodnější odložit jakékoli diskuse a výčitky následující den a vyhnout se videohrám, hrám, které jsou příliš animované, a prohlížení obrázků, které nejsou v televizi příliš uklidňující (včetně zpravodajských pořadů ).

Další informace:

> Všechny otázky týkající se dětského spánku

> Dětský spánek: fyziologie, poruchy, pozice

Předchozí Článek

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Pro opravdu tónovaný břicho to trvá ... povědomí. Ano: první skutečnou formou tréninku je pocit živého a aktivního z této oblasti těla. Zdá se to zřejmé, ale není to vůbec: kdybychom měli skutečné aktivní vnímání , nenacházeli bychom se v tom, abychom dělali činy prováděné myslí, a ne skutečným pocitem, nebo bychom to u stolu vždycky nekončili s přebytkem a pak litovali. Břišní oblast je naší emocionální pá...

Následující Článek

Kosmetické použití jablečného octa

Kosmetické použití jablečného octa

Jablečný ocet je produktem tisíce kvalit; to může být použito v kuchyni, ale proč právě to považovat za přísadu do potravin recepty? Vlastnosti jablečného octa Jablečný ocet je díky svým vlastnostem platnou přírodní kosmetikou a je věrným spojencem kůže a vlasů. Ve skutečnosti je to vynikající tonizující, svíravý, vyvážený a přirozený antioxidant. Jablečný ocet: zmírňuje svědění pokož...