Jak pomoci dítěti dobře spát?



Na spaní dětí se rodiče a odborníci často ptají na často protichůdné a protichůdné odpovědi. Lotyšské ano nebo ne? Pokud se dítě probudí v noci, měl by ho nechat plakat nebo ho utěšit? Opravdu pomáhá mít přechodný objekt ? A kdyby byl přechodný předmět máma a táta? Co dělat, když má starší dítě noční můry nebo se bojí tmy?

To jsou jen některé z otázek, na které se rodiče dětí s problémy se spaním ptají každý den, často bez nalezení odpovědi. Snažíme se něco pochopit a pokusit se najít způsob, jak pomoci dítěti dobře spát.

Pomozte dítěti dobře spát: režim spánku

Pokud jde o pomoc dítěti dobře spát, je často zmiňována rutina spánku . Vzhledem k tomu, že rituál pomáhá vklouznout do náruče Morpheus, myslím, že všichni souhlasíme, ale chceme být praktičtí: v jakém věku může být spánková rutina zavedena ?

Před šesti měsíci se společnost ukázala jako poměrně obtížná; kojenci mají ve skutečnosti tendenci užívat NAP různého trvání, který je distribuován po dobu 24 hodin, většinou nepravidelným způsobem. Po tomto věku, kdy už necítí potřebu jíst v noci, často začínají spát celou noc, ale to není vždy ten případ. Můžeme však říci, že po 6 měsících můžeme začít dělat vážné pokusy navázat spánek a pomoci dítěti dobře spát.

Podle několika klinických studií a mnoha odborníků v daném oboru je však spánková rutina základním předpokladem pro blaho a růst dítěte.

Podívejme se na rutinní příklad spánku? Dětská vanička, večeře, půlhodinová hra s mámou a tátou nebo čtení pohádky, pyžama, dentální hygieny, polibek pro mámu a tátu a nakonec v posteli s medvídkem. Je to jen příklad, všichni pak samozřejmě mohou vytvořit svůj vlastní spánek, aby pomohli dítěti dobře spát.

Nespavost u dětí: působí melatonin?

3 tipy, jak děti dobře spát

Každé dítě je vlastním vesmírem. Následují obecné rady, často diktované zdravým rozumem a vítanou bohyní rodičovství.

1. Vytvořte pohodlné a tiché prostředí.

Děti by měly vždy spát, protože jsou velmi malé, v šeru nebo ve tmě a v tichém prostředí, takže žádný televizor nebo jiný hluk na pozadí. Důležitá je také teplota místnosti ; nesmí být studený, ale ne příliš horký.

Pro některé děti může být užitečné mít objekt, který je doprovází ve spánku, tzv. Přechodný objekt ; může to být medvěd, panenka nebo dokonce měkký obal. Některé děti nespí bez maminky nebo táty; aby je ujistil, může být užitečné číst jim pohádku nebo zůstat v tichu vedle nich, dokud se nedostanou do náruče Morpheus.

Okamžik spánku musí být příjemný, ne tragédie, pokud nás dítě potřebuje, proč tam není?

2. Překonejte strach z temnoty

Je to normální; strach z temnoty je předkem, protože temnota ho činí zranitelným. V tomto případě je vhodné udržet noční světlo .

Některé večery děti mohou být více vyděšené než ostatní, protože měli těžký den, nebo trpěli výčitkou, a mohli se proto cítit více rozrušeni a mít noční můry . Pokud se dítě probudí v noční můře, je velmi důležité ho ujistit a pomoci mu racionalizovat, to znamená pochopit, že obraz nebo situace viděná ve snu není skutečná a nemůže mu nijak ublížit. Být informován o špatných snech jim pomáhá vyhnat.

3. Co když dítě trpí pavor nocturnus ?

Pokud se uprostřed noci dítě rozruší a bude křičet, bude i nadále spát zdravě, je to útok pavor nocturnus, což je stav, který postihuje hlavně děti v předškolním věku, ale který může trvat i do dospívání. V tomto případě je při útoku pavor nocturnus lepší nedotýkat se dítěte, ale možná s ním jemně mluvit, dokud není klidný.

Místo toho, aby se tomu zabránilo, musí být doba mezi večeří a před spaním zvládnuta tak klidně, jak je to jen možné; proto by bylo vhodnější odložit jakékoli diskuse a výčitky následující den a vyhnout se videohrám, hrám, které jsou příliš animované, a prohlížení obrázků, které nejsou v televizi příliš uklidňující (včetně zpravodajských pořadů ).

Další informace:

> Všechny otázky týkající se dětského spánku

> Dětský spánek: fyziologie, poruchy, pozice

Předchozí Článek

Zhubnout s bojovým uměním

Zhubnout s bojovým uměním

Cvičení bojových umění je nepochybně skvělý způsob, jak zhubnout: trávit 2 až 4 hodiny týdně cvičit zdravé protahování , zahřívání a řadu cvičení, která často zahrnuje neustálé používání celého těla je jedním ze způsobů nejlepší pro hubnutí. Myšlenka na hubnutí se nikdy nesmí stát posadnutostí a musí být jasné, že to vyžaduje práci, vytrvalost, soudržnost a bojová umění mohou pomoci v tom, protože vládnou mysli a vůli čelit únavě a proč umožňují vám dělat cvičení, která jsou určitě příjemná. Veškerý pot, který bude trápit vaše kimono, nebo váš soudce nebo oblek, s...

Následující Článek

Vlákna Psyllium pro hubnutí, ano nebo ne

Vlákna Psyllium pro hubnutí, ano nebo ne

Každý den se prodává nový produkt, který - jak říkají - jistě zhubne. Pokušení koupit to je silné: slibují nám, že rychle ztratí váhu bez námahy a bez změny našeho životního stylu. Ano, samozřejmě, a dárky, které jim Santa Claus přináší ... Nejdříve si tedy uvědomme, že neexistuje žádný produkt, který by nás ztratil bez jakéhokoliv závazku z naší strany . Existují podpory, více či méně platné, kte...