Co opravdu víte o meditaci?



Když přistupujeme k tématům, která pocházejí z jiných kultur, často slyšíme „klišé“, které nás činí úsměvem. Dnes se pokusím odhalit některé "Mýty a legendy", které se týkají meditace, protože tyto otázky mají ve většině případů obecný zájem a také mi dovolují odhalit některé z těch zvěstí a přesvědčení, které se týkají tématu.

Co o tom víš?

Zde jsou ty nejoblíbenější: 1. Chcete-li meditovat, měl bych sedět na podlaze v tichu zkříženýma nohama ?

Ne, nemusíte to dělat. Zvláště proto, že mnozí z nás nejsou zvyklí sedět na podlaze a naše kolena by v žádném okamžiku nebolela. Tak proč trpět? Zpočátku můžeme sedět na židli, na podložce nebo v autě, když jsme ve frontě, hlavní je udržet záda rovnou, protože to usnadňuje dýchání, přirozený tok energie a naše čakry . 2. Je meditace vyhrazena pouze pro mnichy, pro ty, kteří praktikují orientální disciplíny nebo pro speciální lidi? Ne, je to pro každého . Meditace je dobrá praxe, která může zlepšit život každého. 3. Musíš se oblékat jinak než obvykle? NE, můžete si oblékat, jak se vám vždy obléká, pokud jsou pohodlné a měkké oblečení, které vás nevadí, (sako a kravata nemusí být velmi vhodné, ale záleží na tom, jak se obvykle oblékáte). 4. Trvá praxe několik let, než získáte výhody ? NE, výhoda je bezprostřední od prvního dne. Jak budete pokračovat, budete se učit techniky lépe a pak pár minut denně bude stačit, abyste se cítili dobře. 5. Musíte jít do chrámu, abyste meditovali? NE, také proto, že nejsou žádné chrámy kdekoli a pokud nemáte zedníka vždy k dispozici k vybudování, bylo by to opravdu nepohodlné. 6. Potřebujete hodně volného času na meditaci? NE, zpočátku bude stačit několik minut, kdy budete chtít. To bude stačit k tomu, abychom vytrhli okamžik pauzy! 7. Měli bychom mít duchovní postavu ? NO. K dispozici je mnoho druhů meditace, techniky, videoprůvodce. Jakmile se s jedním z nich seznámíte, bude vše mnohem snazší. To je skutečně základní věc. 8. Zradím své náboženství ? Ne, absolutně. Meditace není vázána na náboženství, nýbrž na vnitřní život. 9. Musíme trpět meditací nebo naopak jen šťastnými lidmi ? Žádná z těch dvou věcí. Člověk medituje, aby se dostal do kontaktu se sebou, aby se naslouchal a jednoduše osvobodil mysl. Po objasnění těchto malých pochybností je třeba říci, že existují dva typy meditace : meditace soustředění a meditace všímavosti.

Oba slouží k pozorování toho, co se děje uvnitř sebe, kde idou myšlenky, reakce těla a emoce. Každý z nás zažil ve svém životě zkušenost s „energií v tisíci“ (adrenalin) nebo „hněvem tekoucím v řekách“. V obou případech se jedná o velmi silné emoce, které se pohybují v našem těle a že prostřednictvím meditace se můžeme naučit rozpoznávat a řídit prostými praktickými cvičeními, dýcháním a meditací k uvolnění těla a mysli, ke zlepšení naší koncentrace v životě. a v práci, ale také lépe spát a kontrolovat stavy nespavosti nebo hypersomnie. A vy, chcete mi nechat odpověď?

Přečtěte si také předběžné meditace >>

Předchozí Článek

Tibetský Momo: recept

Tibetský Momo: recept

Momo jsou snad nejznámějším pokrmem tibetské kuchyně , který je založen hlavně na nudlích, jakovém masu a sýru, různých druzích horského chleba, s čínskými a nepálskými vlivy. Čínské vlivy vedly k vysokému údolí recept, slavný čínský ravioli nebo jiaozi , doslovně “měkké uši”, se odkazovat na půlkruhový tvar jako to ucha lidského ucha. Jiaozi také vyvíjeli svůj vliv na japons...

Následující Článek

Jak vyléčit dnu

Jak vyléčit dnu

Dna se projevuje zánětlivými symptomy ovlivňujícími klouby; je to vlastně způsobeno změnami metabolismu purinů. Purin je chemická sloučenina přirozeně se vyskytující v těle, která tvoří DNA a slouží pro normální životní cyklus buněk. Když purin není metabilized, to se hromadí v krvi a tvoří krystaly urate, obzvláště blízko kloubů . Příčiny jsou genetické a alimentárn...