Když přistupujeme k tématům, která pocházejí z jiných kultur, často slyšíme „klišé“, které nás činí úsměvem. Dnes se pokusím odhalit některé "Mýty a legendy", které se týkají meditace, protože tyto otázky mají ve většině případů obecný zájem a také mi dovolují odhalit některé z těch zvěstí a přesvědčení, které se týkají tématu.
Co o tom víš?
Zde jsou ty nejoblíbenější: 1. Chcete-li meditovat, měl bych sedět na podlaze v tichu zkříženýma nohama ?
Ne, nemusíte to dělat. Zvláště proto, že mnozí z nás nejsou zvyklí sedět na podlaze a naše kolena by v žádném okamžiku nebolela. Tak proč trpět? Zpočátku můžeme sedět na židli, na podložce nebo v autě, když jsme ve frontě, hlavní je udržet záda rovnou, protože to usnadňuje dýchání, přirozený tok energie a naše čakry . 2. Je meditace vyhrazena pouze pro mnichy, pro ty, kteří praktikují orientální disciplíny nebo pro speciální lidi? Ne, je to pro každého . Meditace je dobrá praxe, která může zlepšit život každého. 3. Musíš se oblékat jinak než obvykle? NE, můžete si oblékat, jak se vám vždy obléká, pokud jsou pohodlné a měkké oblečení, které vás nevadí, (sako a kravata nemusí být velmi vhodné, ale záleží na tom, jak se obvykle oblékáte). 4. Trvá praxe několik let, než získáte výhody ? NE, výhoda je bezprostřední od prvního dne. Jak budete pokračovat, budete se učit techniky lépe a pak pár minut denně bude stačit, abyste se cítili dobře. 5. Musíte jít do chrámu, abyste meditovali? NE, také proto, že nejsou žádné chrámy kdekoli a pokud nemáte zedníka vždy k dispozici k vybudování, bylo by to opravdu nepohodlné. 6. Potřebujete hodně volného času na meditaci? NE, zpočátku bude stačit několik minut, kdy budete chtít. To bude stačit k tomu, abychom vytrhli okamžik pauzy! 7. Měli bychom mít duchovní postavu ? NO. K dispozici je mnoho druhů meditace, techniky, videoprůvodce. Jakmile se s jedním z nich seznámíte, bude vše mnohem snazší. To je skutečně základní věc. 8. Zradím své náboženství ? Ne, absolutně. Meditace není vázána na náboženství, nýbrž na vnitřní život. 9. Musíme trpět meditací nebo naopak jen šťastnými lidmi ? Žádná z těch dvou věcí. Člověk medituje, aby se dostal do kontaktu se sebou, aby se naslouchal a jednoduše osvobodil mysl. Po objasnění těchto malých pochybností je třeba říci, že existují dva typy meditace : meditace soustředění a meditace všímavosti.
Oba slouží k pozorování toho, co se děje uvnitř sebe, kde idou myšlenky, reakce těla a emoce. Každý z nás zažil ve svém životě zkušenost s „energií v tisíci“ (adrenalin) nebo „hněvem tekoucím v řekách“. V obou případech se jedná o velmi silné emoce, které se pohybují v našem těle a že prostřednictvím meditace se můžeme naučit rozpoznávat a řídit prostými praktickými cvičeními, dýcháním a meditací k uvolnění těla a mysli, ke zlepšení naší koncentrace v životě. a v práci, ale také lépe spát a kontrolovat stavy nespavosti nebo hypersomnie. A vy, chcete mi nechat odpověď?
