Jarní únava? 5 bylin pomoci

Je to syndrom letargie a tato definice dává dobrý nápad. Když přichází jaro a jde z letního času na slunce, vstávání v dopoledních hodinách je opravdu obtížné.

Některé léky, jako je ženšen, eleuterococcus, rhodiola, guarana a schisandra, nám mohou pomoci posílit fyzickou a duševní energii, abychom mohli čelit nové sezóně.

Ve skutečnosti je noční spánek hluboký, ale ne příliš osvěžující, takže když budík ráno zhasne, budete i nadále spát.

To je důsledek přechodu od zimy k mírnějším teplotám, probuzení metabolismu, který následuje přirozené cykly sezónního střídání a které často nenajdeme v souladu s našimi biorytmy.

Jako by probuzení přírody překvapilo probuzení lidské bytosti do nového cyklu regenerace.

Zdá se, že i odpor vůči únavě dne se zmenšuje, člověk se cítí unavený, člověk se cítí pomalý, astenický, dekoncentrovaný a člověk si přeje být schopen spát i za denního světla.

Stejná povaha nám však může pomoci podpořit naše tělo a jeho energetickou hladinu pomocí 5 bylin.

Ženšen ( Panax Ginseng )

Vlastnosti ženšenu jsou široce známé a často mythologized, tolik tak to to je považováno za mužský kořen, s povzbuzujícími schopnostmi.

S jistotou můžeme říci, že se jedná o adaptogenní lék, který posiluje imunitní obranu a stimuluje fyzické a duševní energie, což podporuje uvolňování ACTH a následně kortizolu z nadledvinek, tzv. Stresového hormonu, který zlepšuje psychofyzická odezva organismu na únavu.

Stimulant centrální nervové soustavy, zlepšuje mnemotechnické funkce a zvyšuje schopnost mentální koncentrace. Ženšen je indikován v případech únavy, stárnutí, hypotenze .

Ženšen by měl být užíván s opatrností těmi, kteří jsou léčeni léky antikoagulancii nebo antidepresivy, protože se mohou objevit nežádoucí interakce.

Jak užívat ženšen

• V měkkém extraktu: 40 mg denně (užívá se v první části dne, protože od pozdního odpoledne může způsobit nespavost)

• V tabletách: podle hmotnosti, nejvýše 2 denně

• V mateřské tinktuře: 30 kapek maximálně 2krát denně

Eleutherococcus

Na rozdíl od ženšenu je Eleuterococcus považován za ženskou rostlinu. Má adaptogenní vlastnosti, dokáže regulovat psycho-fyzické nerovnováhy způsobené depresivními podmínkami; Je to vynikající korporativní prostředek v případě intenzivní fyzické a duševní aktivity. Stimuluje koncentraci a paměť. Obnovuje duševní práce.

Eleutherococcus je indikován pro podtlakové studenty, pro jarní duševní únavu, astenia, pro hypotenzní stavy, pro podporu v případech rekonvalescence.

Nedoporučujeme užívat Eleutherococcus u lidí s vysokým krevním tlakem, diabetem nebo poruchami spánku.

Jak vzít eleuterococcus

• V mateřské tinktuře: 30 kapek 2x denně

• V suchém extraktu: 4 až 8 gramů denně v tabletách

Také objevte bylinné čaje proti jarní únavě

Rodhiola Rosea

Tradičně se používá na Sibiři lidovým lékem ke zmírnění pocitu únavy. Rodhiola je adaptogenní lék, který pomáhá tělu obnovit jeho psychofyzickou pohodu, bojovat proti fyzickým a duševním stavům astenie.

Ve skutečnosti některé glykosidy obsažené v kořenech rodhioly jsou schopny ovlivnit hladiny dopaminu, adrenalinu a serotoninu, čímž zlepšují chemický stav našeho těla.

Rodhiola snižuje fyzickou únavu, zlepšuje duševní výkon, má antidepresivní účinek a reguluje reakce na stres. Je proto indikován v případech psycho-fyzické astenie, únavy, stresu, deprese a úzkosti.

Kontraindikace nejsou zahrnuty, nepřekračují v předávkování, které může způsobit stavy nespavosti.

Jak se přípravek Rodhiola užívá

• V suchém extraktu: 2-3 tablety denně před jídlem

• V mateřské tinktuře: 30 kapek 2x denně

Guarana ( Paullinia cupana )

Jeho drogou jsou semena Paullinia. Je stimulantem kognitivních funkcí, pozornosti a paměti, obecné toniky. Guarana obsahuje kofein a působí podobně jako káva, ale díky ostatním složkám fytokomplexu, včetně tříslovin, je stimulační účinek delší a větší než samotný kofein.

To je užitečné v případě intenzivní fyzické a duševní aktivity ; pro stavy astenie a stres a sportovní aktivity. Díky obsahu tříslovin může působit svíravě na střevo.

Použití v případech peptického vředu se nedoporučuje, protože stimuluje sekreci žaludku. Rovněž se nedoporučuje používat ve věku do 13-14 let, v případech hypertenze, diabetu, hypertyreózy, nespavosti a problémů s ledvinami.

Jak užívat Guaranu

• V suchém extraktu: 2 kapsle ráno

Schisandra

Rostlina je liana bohatá na červené plody s kyselou chutí, jsou jedlé a nazývají se " pěti příchutí bobulí ", díky své kyselosti, soli, mírně kořeněné a s první sladkou a pak hořkou dochuťou.

Schisandra je adaptogenní lék na stavy únavy, psychicko-fyzického stresu, imunitního deficitu. Zlepšuje fyzický a intelektuální výkon, stimuluje zrak a sluch, snižuje únavu, pomáhá zotavovat se z rekonvalescentních podmínek a reguluje reakce na exogenní stres (teplotu, hluk).

Žádné zvláštní kontraindikace nejsou zaznamenány, i když je dobré se vyvarovat jejich použití v případě vysokého krevního tlaku nebo gastroezofageálního refluxu.