Co se stane, když dojde k nadbytku draslíku
Pokud je v krvi příliš mnoho draslíku, je to příznak, který je definován lékařským termínem hyperkalemie nebo hyperkalemie, mohou se objevit závažné poruchy. Hodnoty draslíku lze pozorovat prostým krevním testem, který lze v případě potřeby dále vyšetřit elektrokardiogramem. První příznaky, které definují nadbytek draslíku, jsou stejné jako u nedostatku: slabost, únava, projev svalových křečí.
Ten, kdo z toho tentokrát dělá nejvíce, je srdcem, které je vystaveno častým a vysokým proudovým výbojům způsobeným nadbytkem draslíku. Proto můžete mít poruchy srdečního rytmu, jako jsou extrasystoly nebo zpomalení, až po zástavu srdce.
Co pomáhá zabránit tvorbě přebytku draslíku?
Za předpokladu, že spouštěcí příčinou není genetická dysfunkce, může být přebytek draslíku vyvážen díky denním zařízením. Podívejme se na ty hlavní:
- Napájení proti přebytku draslíku
Přebytek draslíku je vyvážen stravou, která udržuje pod kontrolou spotřebu ovoce, zeleniny a potravin, které obsahují vysoké dávky dotyčného minerálu, a proto se vyhněte konzumaci: kakaa, kakaových zákusků, sušeného ovoce jako mandle, rozinky, piniové oříšky, švestky, arašídy. Vyhněte se olivám. Stejně omezené jsou dávky alkoholu, jako je víno a pivo a spotřeba kávy. Už žádné banány, brambory, špenát, artyčoky, řepa, pórek.
- Pocení ztrácí přebytek draslíku
Normálně, když jdete do horkých zemí nebo praktikujete namáhavé sporty, je pocení značně zrychleno, a proto dochází ke ztrátě minerálních a solných zdrojů, zejména draslíku, v krvi. Naopak, pokud je nutné snížit hladinu nadbytečného draslíku, stačí cvičit trochu aerobní a pocení fyzickou aktivitou: dlouhé procházky, jogging, plavání, jízda na kole, jsou všechny aerobní sporty, které mohou těžit jen z vašeho zdraví.
- Vaření snižuje draslík v potravinách
Pomoci rozptýlit draslík přítomný v potravinách, které mají být vařeny ve vodě a v tomto smyslu vyrábět lehčí ovoce a zeleninu, je nutné vařit v hojné vodě. Rozhodně nepijte šťávu, která z ní zůstane, nebo ji spíše řádně vypusťte. Proto se nedoporučuje parní, mikrovlnný nebo tlakový vařič, který naopak drží kapaliny a s nimi minerály a všechny živiny.
