Konečně s 21. prosincem zimy oficiálně začalo, čelili jsme dlouhému vánočnímu maratonu a silvestrovské večeři, zatímco televizní zpravodajství oznámilo příchod nového chřipkového kmene, který doprovází naše zimy jako každý rok. Poradenství v oblasti vakcín, zejména pro starší osoby a pacienty se srdcem, vstoupilo do našeho modus vivendi.

Téma očkování je nesmírně složité a myšlenkové školy jsou příliš přeplněné "soloni", takže v této souvislosti nedáme ani ústa, protože to není naše odpovědnost. Můžeme se však uchýlit k účinným přírodním prostředkům, abychom posílili náš obranný systém a působili v prevenci a některých fytoterapeutikách, které dezinfikují dýchací cesty, působí proti ochlazování a sezónní únavě, a nepodceňujeme melancholii zimy, kterou někteří lidé žijí. intenzivnější než jiné.

Přírodní doplňky pro prevenci zimních onemocnění

Nyní je jasné, že si musíme pamatovat náš imunitní systém po celý rok a ne jen během sezóny změny. Nejsme-li alergičtí jedinci, s problémy s reaktivitou histaminu se můžeme považovat již za velmi šťastné, protože máme možnost aktivovat řadu obranných bariér proti možným zimním poruchám, především z chladících nebo virových.

• Echinacea : je snadné říci echinacea! Existuje několik druhů, fytoterapie používá ve svém fytokomplexu echinacea angustifolia, purpurea a pallida . Aktivní složky této nádherné rostliny ji charakterizují mezi základní imunostimulační prostředky . Stimuluje náš imunitní systém k reakci na patogeny, které nás mohou napadnout v chladném období. Echinacea je také silným antivirotikem díky své schopnosti inhibovat degradaci kyseliny hyaluronové: zvyšuje tak funkci prevence permeability některých virů prostřednictvím pojivové tkáně. Odrůda purpurea má schopnost stimulovat produkci interleukinů a interferonů, takže makrofágové buňky jsou varovány, aby absorbovaly a ničily patogeny. Charakteristikou odrůdy angustifolia je echinakosid, látka schopná působit proti chřipce, střevním a slizničním virům, jako je herpes.

• Rosa Canina : Psí růže je důležitým lékem, který poskytuje vitamín C, který je nezbytný pro zachování naší fyzické i duševní pohody, ale také vitamínu B1 a B2. Provádí antioxidační aktivitu a je indikován v případě nedostatku vitamínu C, ve stavech stresu, nachlazení, chřipkového syndromu a může být užíván bezpečně i během těhotenství. Je účinným protizánětlivým, užitečným i v případě bolesti kloubů. Pravidelně užíváme infuze šípku, je to příjemný nápoj, který posiluje náš imunitní systém.

• Acerola : další lék, který poskytuje vitamín C a imunostimulační vlastnosti je Acerola. Tato třešeň je také bohatá na karotenoidy a polyfenoly, s antioxidačními vlastnostmi : užitečné ve stavech rekonvalescence pro urychlení regeneračních časů, ale také pro podporu kardiovaskulární pohody, protože vyrovnává hladiny glukózy a triglyceridů v krvi a stimuluje produkci. dobrého cholesterolu…. v zimě jsou naše potraviny často bohaté na živočišné bílkoviny!

Přírodní doplňky proti zimním poruchám

• Propolis : propolis nyní víme, že je považován za přírodní antibiotikum, které nám může pomoci čelit klasickým respiračním infekcím zimního období. Nachlazení, kašel, chřipka jsou oblasti působení přípravků založených na propolisu: dezinfekčních a fluidizačních tekutin hlenu, žvýkacích tablet ke zklidnění pálení a zarudnutí hrdla, hydro-alkoholických sprejů, suchého extraktu propolisu, který má být užíván k boji proti patogenům, zkrátka to je Můžete si vybrat formulaci, která nejlépe vyhovuje našim potřebám. Tato pryskyřičná látka zpracovaná včely je bohatá na flavonoidy, polyfenoly, kyselinu salicylovou, kyselinu chlorogenovou a kyselinu kávovou, balzámy, pyly. Propolis hraje antimikrobiální, antifungální, antivirotický účinek, takže pokud nejsme alergičtí na včelí produkty, musíme tento vzácný lék držet po ruce.

• Elderberry : květiny a listy této nádherné rostliny jsou bohaté na účinné látky velmi užitečné v zimě v případě nachlazení a horečky. Ostružiny přinášejí vitamíny A, B a C, flavonoidy, triterpeny a taniny. Pomerančové infuze pomáhají detoxikovat tělo, protože tato rostlina zvyšuje pocení těla, působí také jako užitečný vazodilatátor, který působí proti blokádám z hlenu dýchacích cest, kašle, astmatu, nachlazení. Tento lék také napomáhá perifernímu oběhu, zlepšuje jeho tok, a proto je vhodný v zimě pro všechny, kteří trpí chilblainy v rukou a nohou.

• Borovice pupeny: horské borovice pupeny jsou bohaté na aromatické a balsamico oleje. Mohou být použity v infuzi k využití jejich vykašlávacích a protizánětlivých vlastností v případě potíží s dýcháním v důsledku nadměrného hlenu nebo sinusitidy. Borovice roztaví katarii, uvolní průdušky a dezinfikuje.