Jóga pozice u moře

Pokud není pláž příliš přeplněná, je to opravdu okouzlující divadlo pro cvičení jógy: měkkost písku, šepot vln, příjemné slunce.

Po srdci turistické sezóny Vám doporučujeme, abyste tuto jedinečnou příležitost mimesis s přírodou neztratili a aby si užívali ekosystému, který v zimě nevyhnutelně můžeme obdivovat jen v pohlednici.

Zde jsou některé tipy pro cvičení jógy u moře v těchto posledních týdnech léta: ve vodě, na břehu nebo na písku, můžeme proměnit pláž ve skutečně jedinečné centrum jógy!

Jóga a moře: speciální kombinace

Pokud se rozhodnete cvičit jógu u moře, víte, že budete muset vzít v úvahu nějaké zvědavé pohledy.

Tento nedobrovolný zásah může být malým zdrojem rozptýlení, takže buďte připraveni kultivovat svou schopnost koncentrace a koncentrace.

Nenechte se nervózní, ale naučte se distancovat od kontextu: pohledy jsou obvykle přechodné a brzy ztratíte veškerou pozornost.

Po provedení tohoto nezbytného předpokladu je zde náš návrh.

Sport v létě: trénink na moři

Bilance pozice

Je tak vzácné, že se můžete ponořit do vody, kterou tuto příležitost nemůžeme nechat ujít! Obklopen tímto prvkem, pozice rovnováhy, které se zdají být znovuobjeveny, jsou obzvláště příjemné: v závislosti na výšce a klidu vln, ve skutečnosti zažijete nové pocity, podporu a rušení zároveň .

Hrajte a vítejte tuto novou praxi testováním její chuti. Můžete se soustředit na dech, na hudbu moře a na podporu nohy (nebo rukou, hlavy) na nepravidelném a měkkém písku.

Pojďme tedy na:

Vrksasana (poloha stromu)

Natarajasana (pozice taneční shivy)

stejně jako pozice rovnováhy na pažích (např. pozice vrány )

nebo na hlavě (pokud nemáte problémy s podvodem pod vodou): mohlo by to být příležitost překonat strach z pádu a získat bezpečnost v těchto obtížných ásanech.

Savasana

Vždy se ponořte do vody a nemůžete se na několik okamžiků vyhnout tomu, abyste se věnovali úplné relaxaci . Mírně ukoléháte vodou, zažijete neobvyklý pocit opuštění a lehkosti; moře kolem vás, zvuky přírody, teplo slunce neudělá nic, ale dá vám ještě intenzivnější relaxaci.

Jediná předvídavost: vyhněte se potopení do savasany příliš dlouho, protože proud by vás mohl přemístit z vaší pláže nebo vás příliš zatlačit. Pokud nejste s někým, kdo vás sleduje, neprodlužujte čas údržby příliš mnoho.

Sup Jóga

Jaký je lepší čas praktikovat tuto konkrétní verzi jógy? Vyzkoušejte jógu sup, surfovací jógu !

Nyní se začíná šířit také v Itálii, takže není pravděpodobné, že v přímořském letovisku, kde se ubytujete, budou pořádat kurzy. Bylo by dobrou příležitostí oživit tuto praxi způsobem, který je v kontaktu s přírodou a náročný z fyzického hlediska.

Proč ne?

rozjímání

Jóga je tělo, ale také (a především) mysl. Jaký lepší způsob, jak nakrmit svou mysl, než jednoduché meditační zasedání nebo pranayama (ovládání dechu) u moře ?

Sedět se zkříženýma nohama, oči zavřené nebo napůl zavřené se snaží stát nedílnou součástí okolní přírody, cítit se jako součást celého celku. Možná při západu slunce, na odlehlé pláži můžete zažít pocit shody a harmonie, úplného vnitřního míru.

Možná se také dotknete pravého srdce jógy, ale dáme vám několik okamžiků opravdové pohody a hluboké praxe.