Když nám tělo pošle známky únavy



Frenetické rytmy našeho životního stylu nám často brání poslouchat poselství poslané tělem. Tělo má známky únavy, jasně to indikuje.

Potřeba spát a tahat za zástrčku není nutně negativní signál; Je to často nástroj, který tělo používá k pozvání k přestávce.

Spánek a únava jsou obranné signály

Únava je prvním obranným znakem našeho těla; tělo nám říká: zastavte se, chráňte se, potřebujete přestávku. Pozve nás, abychom vypočítali hodiny spánku, které potřebujeme.

Když příliš dlouho ignorujeme známky akumulace stresu a můžeme vyvolat negativní reakce, které vedou k dalším příznakům, včetně těžké nervozity a zhoršující se nálady . Držení obvyklých rytmů je nemožné a vše se zdá složitější.

Když nám tělo pošle známky únavy, je jen jedna věc: odpočinek. Je to jednoduchý a účinný lék; naopak, ignorování příznaků únavy může být velmi škodlivé.

Nemusíte postupovat na akcelerátor a nemusíte být vždy aktivní, abyste dosáhli často příliš ambiciózních cílů, které nám způsobuje západní životní styl. Tím, že se naučíte dělat správné přestávky, brzy zjistíte, že cílů je dosaženo měřením energií, ne plýtváním.

Zkuste astragalus, tonikum proti únavě

Ošetření únavy výživou

Únava se také vyléčí správným stravováním. Mnohokrát, když nám tělo pošle příznaky únavy, říká nám, že naše strava chybí ve správných živinách . Jak se vyrovnat?

P rugne jsou platnou pomůckou proti únavě, jako jsou meruňky ; to samé platí pro kaštany, které by se však měly konzumovat s větší mírou umírněnosti, zejména v případě problémů s hmotností, protože jsou zvláště kalorické.

Dobrý šálek čaje bojuje proti únavě a pomáhá soustředit se. Další užitečné potraviny jsou oves, špenát, ořechy, banány a všechny ostatní potraviny bohaté na minerály a vitamíny (zejména vitamín B1).

Pokud únava přetrvává i přes správný odpočinek a správnou výživu, kontaktujte svého lékaře; ve skutečnosti to může být první příznak patologického stavu, například anémie, diabetu a poruch štítné žlázy, abychom jmenovali alespoň některé.

Únava je také jedním z prvních příznaků očekávání, v takovém případě se můžete uchýlit k platným přírodním prostředkům proti únavě v těhotenství.

Prohloubit

> Co a kdy použít doplňky proti únavě

> Léčivé houby pro fyzickou a duševní únavu

Předchozí Článek

Artyčoky: vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Artyčoky: vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Artyčoky jsou užitečná zelenina pro játra, která pomáhají eliminovat toxiny a podporovat diurézu. Vlastnosti, výživové hodnoty a kalorie. Artyčoky ( Cynaria scolymus ) byly již dobře známé Řeky, kteří je nazývali kinara , a Římané, kteří je místo toho nazývali cynara . Současný název artyčoky pochází z arabštiny do kharshuf a to jsou chrániče jater , pomáhají odstraňovat toxiny a podporovat diurézu. Zjistíme to lépe. > Vlastnosti a pří...

Následující Článek

Glyfosát: v jakých potravinách, toxicitě a následcích

Glyfosát: v jakých potravinách, toxicitě a následcích

Glyfosát v potravinách . Laboratorní analýzy byly prováděny na výrobcích na bázi pšenice, jako jsou těstoviny, chléb, pizza, pekařské výrobky, mezi nejpoužívanějšími v Itálii, a ukázalo se, že tato zrna a mouky jsou kontaminovány různými herbicidy, zejména glyfosátem . Tato kontrolní akce byla nazývána "záchranářem" a byla použita k ověření italské situace potravinářských výrobků na bázi pšenice. Zjištěné procentní podíly jsou v rámci param...