Frenetické rytmy našeho životního stylu nám často brání poslouchat poselství poslané tělem. Tělo má známky únavy, jasně to indikuje.
Potřeba spát a tahat za zástrčku není nutně negativní signál; Je to často nástroj, který tělo používá k pozvání k přestávce.
Spánek a únava jsou obranné signály
Únava je prvním obranným znakem našeho těla; tělo nám říká: zastavte se, chráňte se, potřebujete přestávku. Pozve nás, abychom vypočítali hodiny spánku, které potřebujeme.
Když příliš dlouho ignorujeme známky akumulace stresu a můžeme vyvolat negativní reakce, které vedou k dalším příznakům, včetně těžké nervozity a zhoršující se nálady . Držení obvyklých rytmů je nemožné a vše se zdá složitější.
Když nám tělo pošle známky únavy, je jen jedna věc: odpočinek. Je to jednoduchý a účinný lék; naopak, ignorování příznaků únavy může být velmi škodlivé.
Nemusíte postupovat na akcelerátor a nemusíte být vždy aktivní, abyste dosáhli často příliš ambiciózních cílů, které nám způsobuje západní životní styl. Tím, že se naučíte dělat správné přestávky, brzy zjistíte, že cílů je dosaženo měřením energií, ne plýtváním.
Zkuste astragalus, tonikum proti únavě
Ošetření únavy výživou
Únava se také vyléčí správným stravováním. Mnohokrát, když nám tělo pošle příznaky únavy, říká nám, že naše strava chybí ve správných živinách . Jak se vyrovnat?
P rugne jsou platnou pomůckou proti únavě, jako jsou meruňky ; to samé platí pro kaštany, které by se však měly konzumovat s větší mírou umírněnosti, zejména v případě problémů s hmotností, protože jsou zvláště kalorické.
Dobrý šálek čaje bojuje proti únavě a pomáhá soustředit se. Další užitečné potraviny jsou oves, špenát, ořechy, banány a všechny ostatní potraviny bohaté na minerály a vitamíny (zejména vitamín B1).
Pokud únava přetrvává i přes správný odpočinek a správnou výživu, kontaktujte svého lékaře; ve skutečnosti to může být první příznak patologického stavu, například anémie, diabetu a poruch štítné žlázy, abychom jmenovali alespoň některé.
Únava je také jedním z prvních příznaků očekávání, v takovém případě se můžete uchýlit k platným přírodním prostředkům proti únavě v těhotenství.
