Obtížnost užívat si dobrého spánku je velmi rozšířená. Příčiny mohou být různé, ale určitě to ovlivňuje stres typický pro moderní život. Když tato porucha končí problémy v každodenních činnostech, psychotropní drogy jsou příliš často používány, ale toto užívání má z dlouhodobého hlediska negativní důsledky s rizikem závislosti na těchto látkách.

Naštěstí existují alternativy: mezi mnoha dostupnými, třemi účinnými léčivými bylinkami, které, pokud jsou podávány podle nejvhodnějších metod (tj. Použitím vědecky formulovaných přípravků), mohou problém vyřešit.

Začněme s valeriánem, jehož jméno pochází z latinského "valere", to je životně důležité, stejně jako se to děje po dobrém spánku. Valerian je obyčejná bylinná rostlina, která roste v mokrém podrostu v Evropě a v asijských regionech, známých již od starověku a oceňovaných pro své relaxační vlastnosti. Jeho uklidňující působení na nervový systém je užitečné snížit čas potřebný k usínání a zlepšení kvality spánku, zejména v časných nočních hodinách, čímž se vyhnete riziku ospalosti odpoledne příštího rána. Navíc, vzhledem ke své schopnosti uklidnit některé křeče, je používán jako adjuvans v případě problémů úzkosti a nervových papitací a pro problémy úzkosti a nespavosti během menopauzy.

Jiná rostlina, která přijde k záchraně v případě nespavosti je Escolzia . Alkaloidy obsažené v eskolzii mají ve skutečnosti dobrou sedativní a uklidňující sílu; proto se rostlina používá také v případech, kdy je agitace doprovázena bolestí a křečemi.

Jeho mírná hypnotická síla pomáhá navodit spánek, ale působí jen několik hodin. Tím se vyhneme problému, běžnému v syntetických drogách: ospalost a únava ve dne.

Konečně, další spánek-přátelská rostlina je Passionflower . Jméno znamená vášeň květu a vychází ze skutečnosti, že populární fantazie v jeho vzhledu představovala představu o Kristově umučení. Mučenka se používá při nespavosti, zejména pokud je doprovázena úzkostí a tachykardií, a v mnoha poruchách pokročilého věku. Stejně jako u ostatních zmíněných rostlin, nemá ani hypnotický účinek, takže nehrozí, že by po požití byla potřeba spánku spát na další den.

Rostliny uvádějí, že vykonávají rozsáhlou akci, která působí jak ve fyzickém smyslu (na spánkových centrech), tak stejně jako emocionální sedativa, a to jak zlepšením některých kolaterálních poruch (křeče, palpitace atd.), Které samozřejmě nepomáhají dobrý odpočinek. Při pravidelném používání lze zajistit všechny výhody dobré noční regenerace.