Působení na dýchání: pranayama



Před pranayama, prana : v yogic tradici prana je vitální dech, který proniká tělem a duší, ne chápat jako odlišné entity.

Tento termín zároveň označuje energii, která se pohybuje a pohybuje, pohybuje se, evokuje vzorce podobné Dante, které jsou nám známé.

Nachází se ve všech živých formách a oživuje je v pravém slova smyslu. V nás životně důležitá energie, která cirkuluje v těle přes nadis, kanály jemného těla.

A jak jdeme z prany do pranajámy ?

Ayama znamená vědomou kontrolu, regulaci, která také vede k rozšíření, omezení a rozšíření . Spojíme-li oba termíny dohromady, je snadné pochopit, jak termín pranayama označuje formu kontroly dechu v různých fázích.

Pranayama: vědomé dýchání

Vědomé dýchání je založeno na třech základních principech, třech klíčových momentech vědomého dýchání:

  • Inhalace ( puraka ), skrze kterou je tělo stimulováno ;
  • Výdech ( rechaka ), fáze, ve které jsou jedy vyloučeny z těla ;
  • Retence ( kumbhaka ), okamžik redistribuce energií v celém organismu

Technika triády není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát v prvním čtení. Pranayama předpokládá naslouchání, absorpční schopnost, ochotu rozšířit vnímání, řídit kontrolu . Manipulace s vnitřní pránou k tělu má tendenci obnovit spontánní tok a odstranit energetické bloky, které se promítají do psycho-fyzických uzávěrů .

Pranayama dýchání je radikálně roubované do jógy a nachází se v každém typu jógy, kterou praktikujete. Praktikující postupně trénuje mysl a prožívá pocit spontánního zastavení dechu . V širokém smyslu se ti, kdo praktikují pranajámu, učí zůstat pozastaveni .

Vytváření podmínek pro tento vývoj vědomí vyžaduje čas, péči, lásku.

Výhody pranayama dýchání

Předchozí Článek

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Pro opravdu tónovaný břicho to trvá ... povědomí. Ano: první skutečnou formou tréninku je pocit živého a aktivního z této oblasti těla. Zdá se to zřejmé, ale není to vůbec: kdybychom měli skutečné aktivní vnímání , nenacházeli bychom se v tom, abychom dělali činy prováděné myslí, a ne skutečným pocitem, nebo bychom to u stolu vždycky nekončili s přebytkem a pak litovali. Břišní oblast je naší emocionální pá...

Následující Článek

Kosmetické použití jablečného octa

Kosmetické použití jablečného octa

Jablečný ocet je produktem tisíce kvalit; to může být použito v kuchyni, ale proč právě to považovat za přísadu do potravin recepty? Vlastnosti jablečného octa Jablečný ocet je díky svým vlastnostem platnou přírodní kosmetikou a je věrným spojencem kůže a vlasů. Ve skutečnosti je to vynikající tonizující, svíravý, vyvážený a přirozený antioxidant. Jablečný ocet: zmírňuje svědění pokož...