Posturální jóga: odrazy a přínosy



Nyní, když lékaři stále více oceňují jógu, je poměrně běžné, že se setkávají se studenty, kteří přicházejí na podložku pro terapeutické účely, například k nápravě vad držení těla .

Ve skutečnosti náš sedavý životní styl upřednostňuje dlouhodobé udržování nezdravých a pohodlných pozic, které náš organismus každodenně postihuje.

V nesčetném množství existujících stylů jógy se tato řada studentů obrátí na ty typy jógy s více fyzickou orientací a konkrétně na takzvanou posturální jógu, která se narodila speciálně pro potřeby nápravy.

Pojďme zjistit, co to je v detailech.

Posturální jóga: některé body k objasnění

Posturální jóga je odvětví hatha jógy, která usiluje o využití ásan jako korekční metody posturálních vad . Jak se předpokládalo v úvodní části, je to nevyhnutelně typ jógy spíše orientovaný na tělo a zaměřený na sladění a symetrie i na úkor meditativního aspektu; Bylo by těžké se s tímto přístupem vyrovnat z „gymnastického“ účelu a přístupu.

Musíme přiznat, že ačkoliv je síť plná posturálních jógových tříd, nikdo z nich se nepokusil nabídnout široký přehled o disciplíně tím, že by nabídl osvědčenou metodiku nebo alespoň teoretický rámec, na němž by se měla praxe zakládat.

Ze shromážděného materiálu vám nabízíme několik užitečných úvah, doufáme, že pokud plánujete přistupovat k této disciplíně:

  • "Posturální" label se zdá být trochu vynucený, přinejmenším v mnoha kontextech: není dostatek literatury, která by dokazovala platnost ásanů pro korekční účely, a proto by bylo trochu riskantní je používat se studenty, kteří trpí vážnými problémy. Pokud místo toho máme na mysli (jak věříme) malé posturální defekty, co by bylo "plus" ve srovnání s klasickou jógou? Nemělo by to cenu se zapsat do kursu posturální gymnastiky a jógy? Riziko trivializace obou disciplín tím, že je nutíte k nucenému manželství?
  • Když však posturální jóga měla také svou pojmovou legitimitu, nevyhnutelně by to byla rozhodně fyzická jóga, kde by byli asáni vyprázdněni ze své symbolické a duchovní hodnoty, aby se mohli přizpůsobit potřebám nápravy; to je jiné k přístupu k pozici jako nástroj meditace nebo jako cvičení v gymnastice zamířené na zlepšení fyzické vady; Podobně je ponaučení, jehož cílem je zabalit studenty do čistého ducha jógy a jakmile se dosáhne gymnastických nebo terapeutických výsledků, odlišné: do hry vstupují velmi rozdílné cíle a metodologie, což je obtížné sladit.
  • Posledním bodem, který nás nechává zmateným a nejtrvalnějším, je příprava učitelů, kteří by měli být kompetentní v jógové i posturální gymnastice .

Zjistěte, které disciplíny najít správné držení těla

Posturální jóga: zkusit!

Navzdory těmto výhradám jsme si dobře vědomi výhod, které jóga může nabídnout v posturálním prostředí, a považujeme za velmi cenné zmírnit tyto malé vady způsobené přílišným postavením nebo přílišným seděním, a to nesprávným způsobem.

Hatha jóga má repertoár ásan, které jsou pro něj opravdovým lékem a které po lekci vám pomohou zlepšit vnímání těla a postavení, které zaujímá ve vesmíru ve prospěch zdraví celého organismu.

Odhalili jsme určité pochybnosti o posturální józe, ale nepochybujeme o tom, že existují vyškolení učitelé a vážná centra.

Víme však také, jak málo může být profesionalita mnoha tělocvičen nebo struktur, takže chceme, aby naši čtenáři byli opatrní. co děláte.

Je to proto, že nyní existuje nepřeberné množství disciplín a pohyb mezi nimi není snadný: snažíme se vás vzít za ruku a vést vás, ale jako vždy vás zveme k osobnímu experimentování mimo jakýkoli návrh. Vaše tělo zůstává vždy nejspolehlivějším poradcem!

Pozice hory pro držení těla: zde je to, jak to udělat

Předchozí Článek

WS-20: možná planeta

WS-20: možná planeta

Kolektivní hlas, koordinovaná iniciativa mezi velmi mozky, od "ocasu", poslední část G-20 pochází z komplementární rady, která má jméno WS-20 . Přehodnotit svět, pomoci planetě a dát nám nový akční plán nebo lidské bytosti, které ho obývají. Duch WS-20 "My už žijeme ve dvou světech. Jeden svět se pohybuje vpř...

Následující Článek

Do-it-yourself přírodní hnojivo

Do-it-yourself přírodní hnojivo

Proč vyrábět přírodní hnojivo? Květina, rostlina, zelenina nebo ovoce rostou přirozeně na zemi, která jim vyhovuje. Banánová rostlina, abych tak řekl, nikdy nebude v údolí Po, stejně jako zelí není typická brazilská plodina! To je také pravda, že malá přirozená pomoc rostlině a půdě může být užitečná věc. Podívejme se tedy, co se myslí po...