Děti, které nespí stejné rodiče, kteří nespí. Nespavost u dětí se může stát velmi vážným problémem pro celou rodinu, ale co je třeba udělat pro její řešení? Hodně záleží na věku bezesných spánek.
Ve skutečnosti až tři nebo čtyři roky mají děti fyziologicky odlišný rytmus spánku / bdění než dospělí a jediným skutečně účinným lékem je čekat, až vyrostou a že jejich zralý mozek jim umožní odpočinek podobný našemu.,
Co dělat pro boj s nespavostí dětí?
Děti často zažívají okamžik spaní zejména proto, že ho vnímají jako odpoutanost od každodenních činností. Pokud je to problém, můžete se snažit udělat čas jít spát nejméně traumatické a co nejpříjemnější .
Může být užitečné uspořádat večerní rituál, například se zjistí, že každý večer, po večeři, lidé umývají, oblékají si pyžama a odpočívají s krásnou pohádkou. Není jisté, že výsledky jsou okamžité, ale s konstantností a trpělivostí výsledky přicházejí.
Děti milují návyky, zatímco neplánované dezorientují je. Je však užitečné vědět, že před šesti měsíci je téměř nemožné vytvořit skutečný režim spánku . Po třech letech je na druhou stranu nutný dobrý režim spánku, protože po tomto věku je zvyk spát v nepravidelných hodinách spojen nejen s nespavostí, ale také s poruchami chování.
Dalším užitečným zvykem, který se může zdát triviální, ale pokud o tom přemýšlíte dobře, uvědomíte si, že to tak není, spočívá v tom, že děti vždycky spí ve tmě nebo ve stínu a vytvářejí tiché prostředí, protože jsou velmi malé. Proto například snaha o to, aby se dítě usnulo tím, že je televizor zapnutý, není dobrým zvykem; stejně jako se ho nesnaží spát v místnosti, kde jsou jiní lidé, kteří konverzují.
Dalším škodlivým zvykem je použití triků, které se zdají fungovat, ale které se při pohledu na ně s trochou kritického smyslu ukázaly jako dvojsečný meč, když je to v pořádku. Příklad: především dát dítě spát do auta; když se probudí během noci, co děláme? Uděláme další kolo v pyžamu?
Nespavost dětí je vyřešena především dobrými návyky . Triky, mezzucci, které občas používáme, protože jsme vyčerpaní a my jen chceme, aby svět kolem nás usnul, většinou se ukáže jako zbytečný, ne-li škodlivý. Vzdělávání v spánku, dobrá hygiena spánku, to je jediné skutečné pravidlo, které je třeba dodržovat a sledovat; to trvá trochu času a hodně (hodně) trpělivosti, ale nakonec přijdou výsledky. Dříve nebo později se děti učí a prožívají na kůži, že opouštět se v náručí Morpheus je úžasný pocit. A kdo nemá rád krásné pocity?
Všechny děti spí
Nespavost u dětí starších čtyř let
Pokud dítě starší čtyř let trpí nespavostí, může být příčina spojena s psychologickou úzkostí, například úzkostí z akademického výkonu, napětí s rodiči, učiteli nebo přáteli, na jiné situace, které ho mohou rozrušit. V tom případě můžeme jako rodiče udělat hodně, aby mu pomohli relaxovat. Mohli bychom například:
- Vyhýbejte se přílišnému očekávání, očekávám nadměrné výsledky. Provedeme vyšetření svědomí, někdy se to stane každému, kdo přehánějí výčitky za špatnou známku nebo za nenaplněné očekávání.
- Zvyšte chvíle volného času dítěte a zredukujte odpolední závazky . Existují děti, které opravdu dělají příliš mnoho aktivit: sport, studium hudebního nástroje, tanec ... jsou krásné zážitky, ale musí být dávkovány správným způsobem tak, aby nedocházelo k psychické a fyzické hyperaktivitě, která může způsobit nespavost dítěte.
- Snažte se co nejvíce vyjadřovat naše obavy a každodenní starosti . Buďme klidní a vyhýbejme se bojům před dětmi. Někdy je to složité, ale není správné účtovat dětem povinnosti, které jsou naše.
Existují homeopatické, fytoterapeutické nebo bylinné přípravky pro nespavost dětí?
Ano: existují nějaké opravné prostředky, ale vždy je vhodné poradit se s odborníkem, než se vydáte na tuto cestu. Například, jako homeopatické léky, můžete použít Chamomilla nebo Argentum Nitricum .
Jednoduchý heřmánkový bylinný čaj, díky jemným uklidňujícím vlastnostem, může pomoci uvolnit dítě, ale nečekejte zázraky.
V případě mladších dětí je jediným opravdovým lékem na nespavost čas . Ve větších případech je však při podezření na organickou a / nebo psychologickou příčinu vhodné obrátit se na pediatra, který uvede způsob, jak postupovat.
