Neúnavné malé zelené fazolky, pracující po celý den. Podívejme se pozorně na funkce ledvin a na to, jak jim může pomoci výživa, pohyb a hydratace.
Funkce a význam ledvin
Ledviny jsou vzácné z nekonečného množství důvodů: čistí, filtrují, regulují plazmatickou koncentraci a další.
Ledviny eliminují organický odpad ; močovina a kyselina močová jsou dusíkatý odpad, který by poškodil tělo, kdyby zůstaly v těle.
Jedná se o katabolity, skutečné zbytky metabolismu. Ledviny jsou také velmi důležité pro rovnováhu minerálních solí, zejména elektrolytů; jinými slovy, koncentrace sodíku, draslíku, chloru a dalších iontů v plazmě závisí přímo na ledvinách. Podobně pH krve, kyselost nebo zásaditost krve závisí také na ledvinách.
Když se tělo stane opilost, ledviny spolupracují s játry při čištění těla . O intoxikaci, o které hovoříme, se může jednat na různých úrovních: drogách, alkoholických látkách, ale - a chceme to zopakovat - i myšlenky.
Správná voda a potrava pro pohodu ledvin
Jakou vodu pít? Kolik? Jsme v Itálii, země plná pramenů. Je zřejmé, že preference by měla jít na pití pramenité vody, ale v některých městech ani voda z vodovodu není špatná. Pokud zvolíte balenou vodu, skleněné nádoby by byly vhodnější. Věnujte pozornost pH, tj. Stupni alkality / kyselosti. Samozřejmě, pokud jste velkým konzumentem masa, voda se stane detailem, protože se vždy ocitnete se značnou kyselostí. Vezměte to v úvahu.
Tvorba ledvinových kamenů je úzce spojena s hydratací. Pevné usazeniny jsou různého typu: hladké a tmavé (na bázi kyseliny močové), nažloutlé (na bázi fosfátů nebo uhličitanů), bílé a ostré nebo se smíšeným složením.
Když je zásoba vody v těle vzácná, vzniká hlen, který upřednostňuje ložisko. K tomu je nezbytné, aby tělo vždy dostalo správnou dávku tekutin, a pro kapaliny máme na mysli pouze čistou a jednoduchou vodu, ne mléko, šťávy, různé nápoje plechovku nebo láhev; mějte na paměti, že chtít jít do extrémů, a to i čaj a bylinné čaje jsou kapaliny, které tělo musí vynaložit malé úsilí, aby rozpoznat.
Toccasana pro ledviny: lázeňské procedury. Voda pomáhá vodě, řekněme a teplo je skutečně spojeno s těmito orgány (ne přílišné a prodloužené).
Aby bylo možné očistit ledviny, je nutné omezit - ne-li zcela odstranit - spotřebu čokolády, rajčat, mléka a sýrů.
V létě jíst meloun nebo meloun, ale vždy odděleně, od jiných kombinací potravin. Dávejte přednost zeleninové, organické a integrální stravě.
Jezte s mírou. Mezi potraviny, které upřednostňují práci ledvin, patří všechny rostliny čeledi liliaceae, tj. Cibule , jarní cibulka, pór, pažitka.
Objevte 10 nejlepších potravin pro zdraví ledvin
Odpočinek, péče o tělo a psychiku
Hodně jdete. Neprovádějte nadměrné fyzické úsilí . Mezi technikami jógy, které posilují ledviny, doporučujeme pozice, které podporují eliminaci toxinů, jako je slavný Bhujangàsana nebo pozice kobry (která také tóny vaječníků a dělohy) nebo částečné Makiasana nebo zbytek krokodýla .
Jemná masáž od osoby, se kterou je výměna dobrá v oblasti ledvin, která pokrývá obě lóže, je vždy všelék.
Také masáž chodidel, podle diktátu plantární reflexologie, dává dobrý prospěch ledvinám .
Od všech aktivit, které "spalují" energii. Neztrácejte čas pitím alkoholu ve večerních hodinách totéž, nevystavujte se vysoké hudbě a totéž, ne velmi důležité, jděte spát brzy .
Ne že se musíte stát mniškou nebo mnichem, ale vždy mějte na paměti, že spánek, dobrá výživa a spravedlivý pohyb jsou přáteli ledvin.
Konečně, proslulá rada, která na psychosomatické straně dělá mnoho dobrých pro ledviny a která pochází přímo od švýcarského psychiatra, který je považován za „matku psychotropního léku“, přičemž důkladně prozkoumal vazbu mezi životem a smrtí.
Jeho spisy jsou založeny na přímém pozorování a svědectví vlastních pacientů, jakož i na jeho osobní zkušenosti. Tato věta obsahuje ducha, který pomáhá ledvinám a dává jim velkou sílu:
„Musíme se naučit nebát se. Pokud jen jeden člověk drží otevřenou mysl, bez strachu, budeme mít velkou schopnost pro introspekci a velká zjevení.
Může se to stát každému z vás, kteří jste tady. Nemusíte chodit do guru nebo do Indie, ani sledovat kurz transcendentální meditace. “(Elizabeth Kubler-Rossová, „ Smrt a život po smrti “ ).
