Přemýšleli jste někdy o meditaci během vaší stravy?



S příchodem léta se obnovuje posedlost - většinou ženská - testu plavek a dalších kil .

Ponecháme-li stranou nejznámější metody, lesklé časopisy naznačují stále neobvyklejší alternativní cesty ... Například jste někdy přemýšleli o meditaci, jak zhubnout ?

Pokud je odpověď ne, čtěte dál!

Meditace a lednice

Výchozím bodem naší úvahy o stravě a meditaci může být bestseller podepsaný odborníkem na výživu Tarika Lovegarden: „ Meditace na lednici “.

Lékař navrhuje kombinovat meditaci s jejími akademickými znalostmi na téma stravy, která prohloubí všechny aspekty otázky hubnutí : nejen proto ztrátu hmotnosti sama o sobě, ale také emocionální, psychologické a relační aspekty spojené s otázkou nadváhy,

Zpracoval tak řadu specifických meditací pro své čtenáře, kteří se zabývali stupnicemi: „ Místo toho, aby se podřídil touhám nebo apeloval na vůli vzdorovat pokušení, díky těmto meditacím je možné se distancovat od impulsů a automatických návyků Vytváření prostoru pro zdravé a uspokojivé volby. Když se naučíte naslouchat svému tělu, můžete zhubnout nebo udržet správnou váhu a užívat si jídla, takže se nemusíte starat o to, co jíst po celou dobu .

Pokud vám to všechno připadá dost legrační, zveme vás, abyste znovu přemýšleli: myšlenka Lovegarden je méně bizarní, než si možná myslíte, takže cesta na web stačí k nalezení mnoha článků, které potvrzují účinnost meditace ve stravě.

Zdůraznit je také svědectví mnoha VIP a ovlivňujících osob, kteří děkují hodiny v kontemplaci za své zdraví a formu.

Takže, zakázat sport a dietu? Ne, vůbec ne.

Meditace a sport, výherní kombinace!

Jak může meditace pomoci během diety?

Články o dietě a meditaci zmíněné výše, pokud chcete odnést zvědavost, že je najdete, mimo senzační tituly, skryjí spíše povrchní obsah, takže si myslíme, že je vhodné udělat trochu jasnější.

Za prvé, žádná meditace neosvobozuje od následování diety vytvořené profesionálem: meditační praxe s sebou nepřinese výsledek hubnutí podobným aerobiku .

V mezích je ztráta hmotnosti jednou z mnoha výhod, které přináší na mysl: příchod k rafinovanějšímu povědomí a kontrole duševních stavů vede k pomalé, ale radikální změně v každodenním chování člověka.

Skutečným darem, který nabízí stálá praxe, je uvědomění : sebe sama, emocí, strachu, nejistot. Nejedná se o kouzelnou hůlku, která rozuzluje uzly, ale umožňuje to zastavit víru mysli, aby si mohla prohlédnout dno nehybných vod a možná i objasnit. Tato vnitřní práce bude zahrnovat všechny aspekty duševního života a s největší pravděpodobností také vztah s jídlem.

Meditace (např. Jóga) může dát skvělou ruku všem, kteří navozují potravu jako pohodlí během stresu : tato disciplína je impozantním vnitřním smířitelem a pomáhá zmírnit zlostné či negativní pocity spojené se životním stylem. soudobé.

Znovuobjevený stav rovnováhy může být prospěšný pouze pro dosažení větší přehlednosti a skutečného naplnění, a nikoli "jídla".

Při hledání váhy a pohody

Z stručného přehledu je zřejmé, že meditace je jednou z přísad, které používáte, pokud dodržujete dietu a obecněji, pokud jste provedli vyhledávací cestu.

To neznamená, že je dost sedět a meditovat, jak zhubnout, ale že tato praxe je vynikajícím nástrojem, jak jednat z důvodů mučeného vztahu s jídlem .

Během cesty se můžete opřít o tyč, na jejímž konci, doufejme, najdete svou váhu, své zdraví a osobní uspokojení.

Zde je návod, jak meditace mění mozek

Předchozí Článek

"Bucce" kniha Marie Cochardové

"Bucce" kniha Marie Cochardové

Odlupuje se Odpad není vyhazován , člověk se učí používat pro jiné účely: zde je poselství „Bucce“ , základní knihy Marie Cochardové , která nás učí, jak vzácné jsou vlastně některé části potravin, které často nejsou ani vzdáleně zvažovány. Titulky vysvětlují jejich cíl ještě lépe: " v kuchyni, na zahradě, pro krásu a hygienu " . Jak znovu použít a recyklovat 45 druhů kůž...

Následující Článek

Přírodní kosmetika na zimu

Přírodní kosmetika na zimu

Nebezpečí zimy Oh ne, zima ještě neskončila! Déšť, vlhkost, chladný vítr, sníh a led. Existuje mnoho malých traumat, které fyzik může trpět kvůli těmto faktorům. Pokud také přidáme znečištění ovzduší, pak se věci ještě komplikují. Jak to napravit? Prostřednictvím přírodní kosmetiky pro kůži, vlasy, ruce a nohy. Ochrana je heslem od hlavy až k patě ...