Astenie je pocit fyzické a duševní únavy, která může nastat v důsledku patologií, ale také v obdobích vysokého stresu nebo během sezónních změn. Podívejme se, co jsou přírodní doplňky pro únavu, užitečné u zdravých subjektů.

Co je to astenie a jaké jsou příčiny

Astenie je pocit únavy, únavy, fyzického a duševního vyčerpání. Je to jakási rozšířená slabost, ve které není žádná energie, je těžké se soustředit a dělat fyzické a duševní úsilí.

Při dlouhodobém prodloužení nebo v souvislosti s jinými symptomy může být astenie známkou patologie, proto je vhodné konzultovat s lékařem nezbytné testy, ověřit případné nedostatky v výživě nebo zasáhnout v případě, že je astenie způsobeno patologií.,

Pokud testy provedené lékařem vyloučí patologii, nebo dojde-li k občasné astenii, může to být způsobeno změnou sezóny nebo fyzickou nebo duševní prací. V těchto případech je dobré zasáhnout adekvátní odpočinek, který umožní tělu obnovit jeho sílu a energii.

Během období vysokého stresu nebo únavy je také dobré se starat o dietu, konzumovat spoustu ovoce a zeleniny, složitých sacharidů, ořechů a bílkovin.

V případě únavy je pak možné přijímat přírodní doplňky pro další pomoc.

Přírodní doplňky pro únavu

V případě astenie se často doporučují vitamínové a minerální doplňky . Zejména se doporučuje užívat vitamíny B, zinek a hořčík .

Tyto látky se běžně nacházejí v potravinách, takže pokud budete dodržovat vyváženou a pestrou stravu, je vzácné, že v normálních podmínkách a zdravých jedincích mají nedostatek vitamínů a minerálů.

Je odlišný v případě patologických stavů, malabsorpce nebo konkrétních situací nebo okamžiků v životě, jako například během těhotenství. V těchto specifických případech můžete požádat svého lékaře, lékárníka nebo bylinkáře o radu ohledně vitaminových a minerálních doplňků, které se mají užívat v případě astenie .

Pak existují rostliny, které mohou být velmi užitečné k překonání momentů stresu: jedná se o rostliny s adaptogenním působením, které jsou doporučeny právě proto, aby pomohly tělu překonat zvláště náročné období.

Mezi léky s adaptogenním účinkem nebo anti-stresem nalézáme:

> Kořen Eleutherococcus ( Eleuterococco senticosus )

> Ženšen kořen ( Panax ženšen )

> Kořen Rhodiola ( Rhodiola rosea )

> Plody schizandry (Schizandra chinensis )

> Astragalus root ( Astragalus membranaceus )

> Kořen siaty ( Whitania somnifera )

Tyto rostliny mohou být odebírány nebo extrahovány, samostatně nebo spolu navzájem.

Kromě výše uvedených léků existují i ​​jiné přírodní prostředky pro únavu, které spadají do kategorie doplňků, jako je pyl a mateří kašička.

Kontaktováním bylinkáře jistě najdete nejvhodnější produkt k léčbě nadměrné únavy v nepřítomnosti nemocí.

Přečtěte si také Doplňky proti únavě >>