Spát bez chrápání přirozenými prostředky



Přírodní prostředky pro ne chrápání se liší v závislosti na příčinách, které způsobují tento nepohodlí. Chrápání, nebo spíše patologie chrápání, je zvažováno mezi poruchami spánku, a to není jen neškodné obtíže, ale onemocnění, které ovlivňuje lhostejně bez rozdílu pohlaví a věku a že mezi různými důsledky s sebou přináší hypertenze a srdeční onemocnění .

Během spánku snižuje oslabení svalového tónu hrdla a zatažení zadní části jazyka velikost dutiny, kterou prochází vzduch, což způsobuje turbulenci a vibrace pružného patra a oblasti hltanu, což způsobuje chrápání, Bez ohledu na nepohodlí způsobené ostatním může chrápání způsobit vážnější obstrukci průchodu vzduchu, charakterizované dýchacími pauzami různé intenzity.

Tato závažnější patologie, nazývaná spánková apnoe nebo obstrukční spánková apnoe, může být způsobena některými faktory, jako jsou: nadváha, alkohol, tabák, prášky na spaní a sedativa, před spaním, nesprávná poloha (poloha vleže) během spánek, velká únava, sinusitida a nachlazení.

Jak předcházet chrápání v těhotenství?

Přírodní prostředky pro ne chrápání

Mezi hlavní přírodní léčivé prostředky pro ne chrápání používané ve fytoterapii je perilla nebo bazalka Číny ( Perilla frutescens ) je aromatická rostlina patřící do rodiny Lamiaceae, stejně jako "naše" bazalka.

Ze semen se také získává olej, o kterém bylo zjištěno, že má značný význam v oblasti přírodních léčiv, protože jsou bohaté na omega 3 a omega 6 kyseliny a aromatické komplexy. Především tyto poslední účinné látky dělají perilu výjimečnou rostlinou proti alergiím. Nedávno bylo použití přípravku Perilla frutescens doporučeno také proti chrápání.

Je to velmi nepříjemný jev, zejména pro ty, kteří ho trpí, a je studován specifickým oborem medicíny, kterým je ronkologie . Bohatost polynenasycených mastných kyselin v kombinaci s antialergickým a protizánětlivým účinkem semen peril umožňuje, že s pomocí této rostliny budeme konečně schopni klidně spát. Tato rostlina je ve formě doplňku stravy v perlech a doporučená dávka je obvykle 1-2 denně.

Pokud je příčinou nadváha, budeme muset jednat o její redukci díky hubnutí bylin, které se používají ve fytoterapii pro kontrolu hmotnosti. Tyto přírodní léky mají často dvojí funkci: působit na hubnutí a detoxikaci těla, zvláště když jíte špatně nebo používáte alkoholické nápoje, tabák nebo drogy.

Když nám ucpaný nos kvůli sinusitidě nebo nachlazení neumožňuje klidný spánek, ani my, ani ti, kteří spí vedle nás, mohou esenciální oleje z balzamiků působit pozitivně na základě jejich fluidizačního a vykašlávacího působení na hlen. Tímto způsobem poskytují okamžitou úlevu zapálenému nosu, což napomáhá dýchání.

Tento specifický druh esencí hraje dekongestantní účinek na nosní sliznici, dochází k fluidizaci a usnadnění odstranění hlenu a hlenu.

Esenciální oleje z balzamiků mohou být použity prostřednictvím difúze životního prostředí v ložnici, před spaním, což podporuje dobré dýchání během spánku.

Jak aplikovat éterické oleje?

Předchozí Článek

Estragon: vlastnosti, použití, nutriční hodnoty

Estragon: vlastnosti, použití, nutriční hodnoty

Tarragon je koření získané z rostliny Artemisia dracunculus . S zažívacími a depurativními vlastnostmi je to přírodní antiseptikum vhodné pro bolest v krku a bolesti zubů. Zjistíme to lépe. Popis závodu Tarragon ( Artemisia dracunculus ), také známý jako estragon nebo dračí tráva , je vytrvalá bylinná rostlina rodiny Asteraceae původem ze střední Asie. Estragon květiny jsou mal...

Následující Článek

Jóga pro děti od ABC

Jóga pro děti od ABC

Jóga pro děti je v posledních letech stále rozšířenější: kurzy se množí, vzdělávání učitelů se specializuje, knihy o tomto tématu jsou stále častější. Stále je třeba prozkoumat kognitivní území a každý příspěvek je vítán při prohlubování tohoto velmi zajímavého studijního oboru. Dnes představujeme knihu " ABC jógy...