Spát bez chrápání přirozenými prostředky



Přírodní prostředky pro ne chrápání se liší v závislosti na příčinách, které způsobují tento nepohodlí. Chrápání, nebo spíše patologie chrápání, je zvažováno mezi poruchami spánku, a to není jen neškodné obtíže, ale onemocnění, které ovlivňuje lhostejně bez rozdílu pohlaví a věku a že mezi různými důsledky s sebou přináší hypertenze a srdeční onemocnění .

Během spánku snižuje oslabení svalového tónu hrdla a zatažení zadní části jazyka velikost dutiny, kterou prochází vzduch, což způsobuje turbulenci a vibrace pružného patra a oblasti hltanu, což způsobuje chrápání, Bez ohledu na nepohodlí způsobené ostatním může chrápání způsobit vážnější obstrukci průchodu vzduchu, charakterizované dýchacími pauzami různé intenzity.

Tato závažnější patologie, nazývaná spánková apnoe nebo obstrukční spánková apnoe, může být způsobena některými faktory, jako jsou: nadváha, alkohol, tabák, prášky na spaní a sedativa, před spaním, nesprávná poloha (poloha vleže) během spánek, velká únava, sinusitida a nachlazení.

Jak předcházet chrápání v těhotenství?

Přírodní prostředky pro ne chrápání

Mezi hlavní přírodní léčivé prostředky pro ne chrápání používané ve fytoterapii je perilla nebo bazalka Číny ( Perilla frutescens ) je aromatická rostlina patřící do rodiny Lamiaceae, stejně jako "naše" bazalka.

Ze semen se také získává olej, o kterém bylo zjištěno, že má značný význam v oblasti přírodních léčiv, protože jsou bohaté na omega 3 a omega 6 kyseliny a aromatické komplexy. Především tyto poslední účinné látky dělají perilu výjimečnou rostlinou proti alergiím. Nedávno bylo použití přípravku Perilla frutescens doporučeno také proti chrápání.

Je to velmi nepříjemný jev, zejména pro ty, kteří ho trpí, a je studován specifickým oborem medicíny, kterým je ronkologie . Bohatost polynenasycených mastných kyselin v kombinaci s antialergickým a protizánětlivým účinkem semen peril umožňuje, že s pomocí této rostliny budeme konečně schopni klidně spát. Tato rostlina je ve formě doplňku stravy v perlech a doporučená dávka je obvykle 1-2 denně.

Pokud je příčinou nadváha, budeme muset jednat o její redukci díky hubnutí bylin, které se používají ve fytoterapii pro kontrolu hmotnosti. Tyto přírodní léky mají často dvojí funkci: působit na hubnutí a detoxikaci těla, zvláště když jíte špatně nebo používáte alkoholické nápoje, tabák nebo drogy.

Když nám ucpaný nos kvůli sinusitidě nebo nachlazení neumožňuje klidný spánek, ani my, ani ti, kteří spí vedle nás, mohou esenciální oleje z balzamiků působit pozitivně na základě jejich fluidizačního a vykašlávacího působení na hlen. Tímto způsobem poskytují okamžitou úlevu zapálenému nosu, což napomáhá dýchání.

Tento specifický druh esencí hraje dekongestantní účinek na nosní sliznici, dochází k fluidizaci a usnadnění odstranění hlenu a hlenu.

Esenciální oleje z balzamiků mohou být použity prostřednictvím difúze životního prostředí v ložnici, před spaním, což podporuje dobré dýchání během spánku.

Jak aplikovat éterické oleje?

Předchozí Článek

10 variant limonády

10 variant limonády

Bylo nám řečeno, že je to mnohokrát, zvláště nyní v létě, že nic nezmizí žízeň jako voda . Ve skutečnosti, analyzovat žízeň žízně, tam jsou dva nápoje, které rozdělují nejvíce osvěžující nápoj podstavec s čistou a jednoduchou vodou: první je voda s mátovým sirupem , druhá je limonáda . Limonáda je vždy jedním z nejpoužívan...

Následující Článek

Hudba a pohyb

Hudba a pohyb

Všechna cvičení Olodanza (s velmi málo výjimkami) jsou praktikována poslechem vhodné hudby. Takže je tu živá hudba pro energické probuzení, světelný rytmus pro kymácející se, vlnitý pro smyslné pohyby, dobře míněný pro spontánní silné tance, ten, který obsahuje socializační rituální vokál pro kmenový tanec, melodický typ emocionální, "klouzavý" pro relaxaci, rozšířenější charakter, lineární pro meditativní aplikaci, tok jeden pro podporu hlasu (který by mohl být monotónní pro jednoduché naslouchání, ale dává maximum, když je spojen s vokální improvizace), to pro mantry ... Existuje hu...