Úzkost, která stáří



Stres bolí kůži, pohled, ducha. Někdy to vidíme vlastníma očima, v zrcadle, tento efekt. Kromě vědy to potvrzuje i věda.

Podle výzkumu provedeného na 2300 lidech ve VU University Medical Center Amsterdam a publikovaném v British Journal of Psychiatry se zdá, že prodloužené stavy úzkosti a agitace by narušily telometry, sekvence DNA umístěné na konci chromozomů, které uchovávají genetické informace a které jsou vynikajícím indikátorem procesu stárnutí (zkrátka se s věkem zkracují).

Úzkost, která zkracuje telomery a urychluje stárnutí

Již další holandské studie zdůraznily vazbu mezi prodlouženými stavy deprese a zkrácením telomer. Další akademické analýzy se nyní zaměřují na úzkost, zejména na poruchy, jako jsou generalizované úzkosti, sociální fobie, agorafobie a panické poruchy s agorafobií nebo bez ní.

Vzorek 1 283 dospělých se současnou úzkostnou poruchou, 459 s úzkostnou poruchou v remisi a 582 kontrolních subjektů bez psychiatrické poruchy byly odebrány vzorky. Průměrný věk celého zúčastněného byl 41, 7 roku a 66% ženy.

Délka telomér leukocytů, která je označena zkratkou LTL, byla vyhodnocena pomocí kvantitativní polymerázové řetězové reakce a transformována do párů bází (bp). LTL vykázala významnou negativní korelaci s věkem odpovídající průměrné míře zkrácení 14 bp / rok. Ženy měly LTL více než muži.

Analýza uvažovala faktory věku, pohlaví a životního stylu, včetně váhy (LTL je kratší u subjektů s nadváhou, nadváhou nebo obezitou), kouření a alkoholismu (bývalí a současní kuřáci a těžké pijáky mají kratší LTL) a počet somatických onemocnění (kratší LTL byl nalezen u těch, kteří mají nejvíc nemocí).

V integrálně korigovaném modelu byl LTL kratší, v průměru o 75 bp u pacientů s rekurentní úzkostnou poruchou než u kontrolních pacientů a o 68 bp kratší ve srovnání s remisní skupinou. Různé stavy úzkosti byly analyzovány odděleně o "zkrácení", které by způsobilo: 3, 5 - 5 let (sociální fobie), 4 - 6 let (panická porucha s agorafobií) a 5, 5 - 8 let (generalizovaná úzkostná porucha) zrychleného stárnutí ve srovnání se skupinou psychiatrické kontroly.

LTL může být důsledkem poruch v systémech stresu, protože u lidí s úzkostnými poruchami je výraznější zvýšení kortizolu, oxidačního stresu a prozánětlivých cytokinů, které jsou spojeny se zkrácením telomer.

Z analýzy výsledků vědci zjistili, že ti, kteří prezentovali předchozí nebo současné psychologické poruchy, vykazovali jasné snížení délky telomerů, což svědčí o stárnutí o 3-5 let větší než chronologický věk.

Josine Verhoeven je jméno autora studie, který vysvětlil na La Stampa vztah mezi stresovými hormony a stárnutím :tento proces by mohl být sledován v důsledku působení stresových hormonů, jejichž hladiny jsou u subjektů trpících psychologické problémy “.

Užitečné tipy pro zvládání úzkosti

Anna Magnani často říkala make-up umělcům: " Nun mě odstraní vrásky, které jsem dal" na vita a fammele ". Jedna věc je milovat se a milovat vlastní čitelnou zkušenost na kůži, druhou je nechat emocionální stavy ovlivnit vzhled a celý organismus předem.

Jsou cílené terapie, aby se naučily lépe zvládat stres a rozpoznávat emocionální stavy; v tomto smyslu, že vy hledáte úlevu od východu nebo západu, oba jóga a tai chi chuan stejně jako bioenergetics jsou efektivní.

Ve skutečnosti může zdravá procházka fungovat zázraky. Nemělo by být myšleno, že život v sedavém životě není pro tělo stresující, určitě je. Sedení je náročné v tom smyslu, že některé svaly jsou drženy ve stejné poloze příliš dlouho. Ano proto k tělesnému cvičení .

Kvalita spánku výrazně ovlivňuje celkový stav těla, proto je nejlepší se vyhnout kontaktu s elektronickými zařízeními před spaním.

Ano na vlastní masáž, minimálně 3 nebo 5 minut, na obličej, ale v generálech v částech, které slyšíte, si vzpomínáte na své ruce. Další skvělá rada, jak žít svým vlastním tempem a naučit se neomezovat životně důležitou energii : vrátit se k dlouhým dechům po pozorování situací, ve kterých prochází zkrácením. Vyzkoušejte to sami.

Shiatsu je také testem proti úzkosti a agitaci

Předchozí Článek

WS-20: možná planeta

WS-20: možná planeta

Kolektivní hlas, koordinovaná iniciativa mezi velmi mozky, od "ocasu", poslední část G-20 pochází z komplementární rady, která má jméno WS-20 . Přehodnotit svět, pomoci planetě a dát nám nový akční plán nebo lidské bytosti, které ho obývají. Duch WS-20 "My už žijeme ve dvou světech. Jeden svět se pohybuje vpř...

Následující Článek

Do-it-yourself přírodní hnojivo

Do-it-yourself přírodní hnojivo

Proč vyrábět přírodní hnojivo? Květina, rostlina, zelenina nebo ovoce rostou přirozeně na zemi, která jim vyhovuje. Banánová rostlina, abych tak řekl, nikdy nebude v údolí Po, stejně jako zelí není typická brazilská plodina! To je také pravda, že malá přirozená pomoc rostlině a půdě může být užitečná věc. Podívejme se tedy, co se myslí po...