Úzkost, která stáří



Stres bolí kůži, pohled, ducha. Někdy to vidíme vlastníma očima, v zrcadle, tento efekt. Kromě vědy to potvrzuje i věda.

Podle výzkumu provedeného na 2300 lidech ve VU University Medical Center Amsterdam a publikovaném v British Journal of Psychiatry se zdá, že prodloužené stavy úzkosti a agitace by narušily telometry, sekvence DNA umístěné na konci chromozomů, které uchovávají genetické informace a které jsou vynikajícím indikátorem procesu stárnutí (zkrátka se s věkem zkracují).

Úzkost, která zkracuje telomery a urychluje stárnutí

Již další holandské studie zdůraznily vazbu mezi prodlouženými stavy deprese a zkrácením telomer. Další akademické analýzy se nyní zaměřují na úzkost, zejména na poruchy, jako jsou generalizované úzkosti, sociální fobie, agorafobie a panické poruchy s agorafobií nebo bez ní.

Vzorek 1 283 dospělých se současnou úzkostnou poruchou, 459 s úzkostnou poruchou v remisi a 582 kontrolních subjektů bez psychiatrické poruchy byly odebrány vzorky. Průměrný věk celého zúčastněného byl 41, 7 roku a 66% ženy.

Délka telomér leukocytů, která je označena zkratkou LTL, byla vyhodnocena pomocí kvantitativní polymerázové řetězové reakce a transformována do párů bází (bp). LTL vykázala významnou negativní korelaci s věkem odpovídající průměrné míře zkrácení 14 bp / rok. Ženy měly LTL více než muži.

Analýza uvažovala faktory věku, pohlaví a životního stylu, včetně váhy (LTL je kratší u subjektů s nadváhou, nadváhou nebo obezitou), kouření a alkoholismu (bývalí a současní kuřáci a těžké pijáky mají kratší LTL) a počet somatických onemocnění (kratší LTL byl nalezen u těch, kteří mají nejvíc nemocí).

V integrálně korigovaném modelu byl LTL kratší, v průměru o 75 bp u pacientů s rekurentní úzkostnou poruchou než u kontrolních pacientů a o 68 bp kratší ve srovnání s remisní skupinou. Různé stavy úzkosti byly analyzovány odděleně o "zkrácení", které by způsobilo: 3, 5 - 5 let (sociální fobie), 4 - 6 let (panická porucha s agorafobií) a 5, 5 - 8 let (generalizovaná úzkostná porucha) zrychleného stárnutí ve srovnání se skupinou psychiatrické kontroly.

LTL může být důsledkem poruch v systémech stresu, protože u lidí s úzkostnými poruchami je výraznější zvýšení kortizolu, oxidačního stresu a prozánětlivých cytokinů, které jsou spojeny se zkrácením telomer.

Z analýzy výsledků vědci zjistili, že ti, kteří prezentovali předchozí nebo současné psychologické poruchy, vykazovali jasné snížení délky telomerů, což svědčí o stárnutí o 3-5 let větší než chronologický věk.

Josine Verhoeven je jméno autora studie, který vysvětlil na La Stampa vztah mezi stresovými hormony a stárnutím :tento proces by mohl být sledován v důsledku působení stresových hormonů, jejichž hladiny jsou u subjektů trpících psychologické problémy “.

Užitečné tipy pro zvládání úzkosti

Anna Magnani často říkala make-up umělcům: " Nun mě odstraní vrásky, které jsem dal" na vita a fammele ". Jedna věc je milovat se a milovat vlastní čitelnou zkušenost na kůži, druhou je nechat emocionální stavy ovlivnit vzhled a celý organismus předem.

Jsou cílené terapie, aby se naučily lépe zvládat stres a rozpoznávat emocionální stavy; v tomto smyslu, že vy hledáte úlevu od východu nebo západu, oba jóga a tai chi chuan stejně jako bioenergetics jsou efektivní.

Ve skutečnosti může zdravá procházka fungovat zázraky. Nemělo by být myšleno, že život v sedavém životě není pro tělo stresující, určitě je. Sedení je náročné v tom smyslu, že některé svaly jsou drženy ve stejné poloze příliš dlouho. Ano proto k tělesnému cvičení .

Kvalita spánku výrazně ovlivňuje celkový stav těla, proto je nejlepší se vyhnout kontaktu s elektronickými zařízeními před spaním.

Ano na vlastní masáž, minimálně 3 nebo 5 minut, na obličej, ale v generálech v částech, které slyšíte, si vzpomínáte na své ruce. Další skvělá rada, jak žít svým vlastním tempem a naučit se neomezovat životně důležitou energii : vrátit se k dlouhým dechům po pozorování situací, ve kterých prochází zkrácením. Vyzkoušejte to sami.

Shiatsu je také testem proti úzkosti a agitaci

Předchozí Článek

Tibetský Momo: recept

Tibetský Momo: recept

Momo jsou snad nejznámějším pokrmem tibetské kuchyně , který je založen hlavně na nudlích, jakovém masu a sýru, různých druzích horského chleba, s čínskými a nepálskými vlivy. Čínské vlivy vedly k vysokému údolí recept, slavný čínský ravioli nebo jiaozi , doslovně “měkké uši”, se odkazovat na půlkruhový tvar jako to ucha lidského ucha. Jiaozi také vyvíjeli svůj vliv na japons...

Následující Článek

Jak vyléčit dnu

Jak vyléčit dnu

Dna se projevuje zánětlivými symptomy ovlivňujícími klouby; je to vlastně způsobeno změnami metabolismu purinů. Purin je chemická sloučenina přirozeně se vyskytující v těle, která tvoří DNA a slouží pro normální životní cyklus buněk. Když purin není metabilized, to se hromadí v krvi a tvoří krystaly urate, obzvláště blízko kloubů . Příčiny jsou genetické a alimentárn...