Doba, která je normálně definována jako ztracená, je užitečná . Je to díky tomu, co naše neurony regenerují.
Energetický požadavek neuronů mozku je větší než energetický požadavek jiných buněk a přívod kyslíku musí být kontinuální.
Podívejme se společně, jak pomoci mozku a celému tělu lépe, a to i prostřednictvím několika tipů, jak spravovat čas užitečným způsobem.
Poslouchejte a dělejte hudbu
Například posloucháte hudbu. V drtivé kapitalistické perspektivě nemusíte končit moc. Zatím. Hudba však udržuje, zlepšuje a zvyšuje efektivitu kognitivních funkcí .
Aktivací všech funkcí mozku, hudba má velké rehabilitační síly na motor a lingvistická úroveň, a také favorizuje neuro-plasticity . Co to znamená? Schopnost nervového systému modifikovat svou strukturu v reakci na různé vnitřní nebo vnější faktory.
Kreativní nečinnost zlepšuje odezvu mozku a plně využívá terapeutické síly zvukových vibrací, které mají neuvěřitelné účinky na lidské tělo, na volby, které děláme, a na rychlost, s jakou se to děje.
Trénujte vnitřní kouzlo
Zelené světlo pro kreativní představivost cvičení . Ano, mluvíme o něčem, co je velmi blízké magii a že s rozčarovanými očima se může zdát, že je to skutečné ztráta času.
Také interní překlad, o kterém budeme brzy hovořit, je formou školení ve vnitřní energii . Snít o krocích, které budete mít v dopoledních hodinách, podívejte se na tvary v kůře stromů a v oblacích, náhodně si vyměňujte obličej v zrcadle, kartáčujte si zuby jako důležité schůzky, představte si, že lidé mění tvar a přemýšlejí o svém obrovském obsahu vody pokud řeknou něco urážlivého, chtějí se ukázat jako kultivovaní, erudovaní nebo maskují nejistotu.
Dejte si přesný čas na e-maily a sociální sítě
Ne vždy zastavit na sociálních sítích, pokud to není intenzivní období sdílení práce, plánování a pak nedělat veto.
Nicméně, obecně, zkuste zažít kouzlo ticha, zůstat mimo jakékoliv spojení. Potřebujete, aby to přesahovalo podivné a neplodné vzory, které vyskočí, když se obáváme, jak moc potěšíme ostatní nebo zasáhneme.
Jak kultivovat ticho a vnitřnost, daleko od duševního chvění
Neztrácejte čas mluvením o druhých
Musíte být suchí, odhodlaní, tvrdohlaví. Nechte pomluvu jít a nechodí spolu s ním, pokud to ostatní uvedou v platnost. Vnitřní bzučení, představte si rytmy, nereagujte na provokace.
A co je nejdůležitější ze všeho, usmívej se, když někdo chce mluvit špatně, proklínat. uvidíte, že budete mít nakažlivý účinek. Udržujte čistotu, aniž byste byli okouzleni, ale s objektivním odstupem.
Přesuňte tělo v nejlepším čase pro nás
Tam je denní doba, kdy se chcete pohybovat a měnit pro každého. Pro některé to může být ráno, pro ostatní uprostřed dopoledne, pro ostatní zase večer.
Obecně platí, že je lepší vyhnout se sportům v trávicí fázi a po 7 hodině, aby nedošlo ke zvrácení krve tělesné teploty.
Kromě těchto tipů budete poslouchat své vnitřní hodiny, abyste lépe porozuměli své aktivační energii, když se spustí, jak to funguje, jak dlouho, jak ji zvýšit.
Podívejte se na koncept cirkadiánních rytmů, pokud vnitřní naslouchání ještě není vaší silou, alespoň mezitím můžete získat informace o lidské fyziologii a časech, které ji označují.
Vnitřní překlad: zaměření na sny
Už jste někdy slyšeli o interním překladu ? Jde o obrácení a převrácení. Přemýšlejte o svých denních aktivitách jako sérii snových akcí, které mají být dovedně organizovány a naopak, aby se sen stal skutečnou možností života .
Chcete-li lépe vysvětlit, představte si, že když se alarm spustí, vstoupíte do snu, snu rodiny, přátel, setkání a kolegy z práce.
To vám umožní získat energii, pokud jde o energii a emocionální sílu, ale také to bude mít další pozitivní výsledek: přiblížit se ke svému podvědomí, dostat se do kontaktu s tím, co sny odhalují .
Dvanáctihodinový interní překlad lze také praktikovat večer, když se připravujeme na spánek. Pomáhá nám to s sebou vzít jiné dimenze, různé plány, ale neméně důležité. Opravdu.
Trávit čas s přáteli a spát
Pokud špatně spíte, nebudete schopni být efektivní, je to fakt. To je důvod, proč je nutné odpojit se s technologií nejméně hodinu před spaním, najít dobrou matraci. Spaní v úplné tmě upřednostňuje uvolnění melatoninu z epifýzy nebo epifýzy.
Melatonin reguluje cyklus probuzení a dosahuje maximální koncentrace v krvi mezi 2, 00 a 4, 00 ráno.
Spolupracujte se spotřebiči
Přemýšlení o odeslání pračky je někdy nepříjemné, zejména když je zima a slunce není vidět, zvláště když máte rušný den a nechcete se vzdát všeho. Pak přemýšlení o spotřebičích jako spojenců vám usnadní úsměv a usnadní spolupráci.
Pracujte s pračkou, když víte, že můžete oblečení rozložit bez úzkosti nebo pomoci ostatním v docházce. Domácí práce nemusí být břemenem.
Zeptejte se sami sebe, zda tato osoba opravdu stojí za to vidět
Zdá se, že je to velmi krutá věc, ale kultivovat se interně znamená také vytváření prostoru . Pokud je pravda, že naslouchání a čas by měl být dán přátelům, těm, kteří rezonují s vaším srdcem, další argument je pro údajné nové záznamy.
Zvyk chtít mít nové lidi v životě za každou cenu, neochotně jíst sami nebo touha setkat se s novými lidmi vždy a bez skutečného účelu může někdy zvítězit a je to skutečná škoda.
Je to skutečná škoda, když jsou tyto akce prováděny pouze strachem nebo vágní touhou. Nemusíte chodit v noci, nemusíte kontrolovat svůj telefon, nemusíte jít hlouběji, když vám intuice říká, abyste byli sami se sebou, abyste vás poznali lépe, lépe a lépe.
Tanci, sakra!
Ztráta času? Nemůžete opravdu tuto radu dostat do článku o řízení času? Vyzkoušejte to, protože má mnohem více společného s řízením času, než si představujete.
Taneční, potřásněte svým tělem, oživte ho, najděte plnost a lehkost spolu. Tanec neztrácí energii, ale bere ji . Pohyb dělá očekávání zářivými, objasňuje záměry, a proto je to akce, která ve střednědobém a dlouhodobém horizontu vydělává spoustu času. Tanec je váš způsob porozumění se žaludkem .
