Válka proti vráskám má malý smysl. Nejen proto, že přijdou stejně, ale protože někteří, přiznejme si to, jsou krásné. Dokážete si představit tvář Samuela Becketta bez těch hlubokých rýh? Necítíte se v rozpacích, když se obrovské herečky najednou stanou bezvýraznými a oteklými? Clint Eastwood se nezlepšuje s každou vráskou, která se objeví? Juliette Binocheová a Tilda Swintonová, abychom pojmenovali jen dva, kteří zlomili 50, udržují tuto čerstvost rozhodně suchší, ale o nic méně atraktivní.
Ano, některé vrásky jsou neodolatelné. Zvláště ti, kteří se v životě hodně usmívali . Usmívali se očima a ústy veškerou energií těla.
Mají "usmál se zevnitř" a zdravý zvyk také transponoval "venku", zanechávající viditelné známky fascinace. Pojďme prohloubit vazbu mezi optimismem a dlouhou životností.
Dlouhověkost, imunitní systém a optimismus
Imunitní systém jednotlivců s optimistickými osobnostmi funguje nejlépe. Není to nic, co by vás tolik přimělo, abyste se usmívali, existují důkladné studie, jako jsou studie amerického psychologa Suzanne Segerstromové ( University of California a Kentucky ), abychom jmenovali jen jednu.
Dotčený badatel s podporou svého týmu pozoroval vzorek studentů se zdravým imunitním systémem. Po semestru studijního stresu 67% těch, kteří čelili pokusům s pesimistickým postojem, oslabilo svůj imunitní systém ve srovnání s pouze 29% optimistických duchů.
Chceme také informovat o údajích americké studie, která není příliš nedávná, ale dlouhodobě prováděná (začala v roce 1920 a skončila v roce 1991). Referenčním vzorkem bylo 1500 dětských zázraků . Život těchto „malých Mozartů“ (v různých oblastech nejen muzikálového) byl detailně studován, každý den. Výpočet proběhl na úmrtí: data úmrtí zmizely ukázala, že v průměru pesimisté zemřeli 3 roky před optimisty.
Hunza jsou nejdelší žijící lidé, objevují svá tajemství
Jak ale můžete být optimistický?
Ale být optimistický je dar nebo postoj, který je dobyt? Existují duchovní cvičení pro řízení neproduktivních myšlenek v pozitivním smyslu? Pokud je to možné, doporučujeme tři malé detaily hypotetického programu optimismu:
- Pohybujte tělem . Bez toho, abyste se zranili, bez nadsázky. Natáhněte svaly. Chodit.
- Dýchat. Často se vrací k dechu.
- Arginát, který si stěžuje. Vypadá to jako zpráva, která diskriminuje, a možná je. Ale musí se to udělat. Reagujte s úsměvem a zmizí. Pozor: pokud pochopíte, že osoba potřebuje naslouchat, dejte ji, pokud to považujete za nezbytné. Ale nářek z vlastního zájmu o důchod, který nebude existovat, realita, která se rozpadá, období, která již neexistují, tyto věci klesají, ztrácejí čas, nevedou k ničemu.
- Trávit čas v přírodě, poslouchat jeho sílu.
- Mít odvahu ke změně, když cítíte, že změna pochází zevnitř.
