Sportovní aktivity

Prvním krokem k udržení virů a bakterií, které způsobují chřipku nebo nachlazení, je aktivní život: sportovní aktivita je ve skutečnosti mimořádným zdrojem energie pro naši přirozenou obranu; Cyklistika a běh nebo jiné outdoorové aktivity stimulují tvorbu vitamínu D, který posiluje kosti, ale především imunitní systém.

Spánek

Dalším základním bodem je spánek: aby naše obrana fungovala lépe, měli bychom spát alespoň sedm nebo osm hodin v noci, protože právě když spíme, produkují se imunitní buňky. Pokud máte problémy s nespavostí, bojujte s těmito přírodními prostředky.

Sexuální aktivita

Ano, podle studie provedené Wilkes University of Pennsylvania existuje úzký vztah mezi sexuální aktivitou a přirozenou obranou těla proti infekcím dýchacích cest.

Biopotraviny

Opravdu si myslíte, že k posílení imunitního systému potřebujete dobrý starý tonic? Pomoc se zdá být nepostradatelnou, protože strava, i když je bohatá a pestrá, není vždy schopna poskytnout vše, co potřebujeme ... pokud to není ekologické!

Nejste přesvědčeni o ctnostech bio? Podívejte se na 5 důvodů, proč si vybrat biopotraviny. Pokud nemůžeme bez pomoci, zaměříme se více na oligoelementy než na doplňky, které jsme považovali za neúčinné: zinek, mangan, vitamin C a fermentovanou papája.

Můžete se dozvědět více o výhodách ekologické výživy

Význam pitné vody

Pro další posílení sliznic nosu a krku, které nezapomeneme, jsou první přirozenou bariérou proti napadení onemocněními, je důležité pít v hojnosti: slouží pro neustálou hydrataci našich buněk i pro ty imunitní.

Když už mluvíme o vodě: vždy pamatujte, že voda z vodovodu je dobrá a udržitelná, hovořili jsme o ní a budeme ji i nadále opakovat!

Z editace Yes.Life