3 přírodní doplňky minerálních solí doma



Sodík, draslík a hořčík jsou přirozeně přítomny v těle a přispívají k celkové homeostáze.

Jsou, stejně jako všechny látky nezbytné pro život člověka, zaváděny skrze potravu s použitím specifických funkcí, metabolizovaných a likvidovaných.

V některých situacích, ať už v důsledku ztráty těchto solí prostřednictvím nadměrného pocení nebo častého močení, nebo kvůli patologickým stavům, které neumožňují absorpci, mohou být nižší než minimální požadavky . V tomto případě je nutné doplnit příjem některými látkami, které mají vysoké koncentrace draslíku, hořčíku a sodíku, nebo prostřednictvím výživy.

Na trhu existuje mnoho fyziologických doplňků, které používají hlavně sportovci a v létě.

Své vlastní minerální soli si však můžete vytvořit doma pomocí jednoduchých přírodních surovin.

Přírodní doplněk minerálních solí na bázi nefiltrovaného jablečného octa a medu

Nejjednodušší doplněk minerální soli se skládá z nefiltrovaného a nepasterizovaného jablečného octa a medu.

Jablečný ocet je přirozeným zdrojem draslíku, zatímco med je bohatý na pomalu se vstřebávající ovocné cukry (fruktóza) a také stopy sodíku .

Tyto dvě potraviny, používané v lidovém lékařství také jako tonikum, jsou silnými přírodními solnými doplňky a umožňují ztrátu pocení v důsledku cvičení nebo přirozené reakce na tělo zdravým a přirozeným způsobem. těla při vysokých letních teplotách, a aby se draslík, hořčík a sodík snadno asimilovaly tělem.

Příprava doplňku: vytvořit tento přírodní doplněk minerálních solí stačí smíchat lžíci medu v půl sklenice jablečného octa, vybrat si z toho, co dáváte přednost, míchat, dokud se med nerozpustí a nepít. Lze jej také připravit ve větším množství a uchovávat v chladničce nebo na chladném místě mimo dosah světla.

Přírodní doplněk minerálních solí na bázi bancha kukicha a tamari

Bancha kukicha je speciální druh zeleného čaje získaného z varu čajových větví. Hlavním rysem bancha je nepřítomnost theine. Bancha je léčivé jídlo makrobiotické stravy, je bohaté na vitamin A, železo a vápník .

Tamari je místo toho rozmanitost sójové omáčky obsahovat více chloridu sodného než shoyu ; přirozeně zahrnuje sodík, draslík, železo a vápník .

Kombinace těchto dvou potravin je optimální v případě únavy, po úsilí nebo obnovení energetické hladiny .

Příprava doplňku : vařte čajovou lžičku čaje v šálku vody po dobu asi deseti minut; je filtrován větvičkami a dvě polévkové lžíce tamari se roztaví a zahřeje. Má mírně slanou chuť a váže. Je to také vynikající trávicí bylinný čaj.

Přírodní doplněk minerálních solí na bázi vody, celé soli, citronové šťávy a agávového sirupu

Tento přírodní doplněk může být vyroben doma, bez speciálních přísad.

Voda doplňuje soli a hydrataci, sůl přivádí chlorid sodný a citrón a agávový sirup místo toho doplňují draslík, vápník, hořčík a cukr.

Příprava doplňku: k vytvoření tohoto doplňku minerální soli, rozpuštění šťávy ze dvou citronů, půl lžičky jemné celozrnné soli a lžíce agávového sirupu v půl litru vody. V nepřítomnosti agávového sirupu může být také použit med.

Jak se vyhnout nedostatku minerálních solí

Předchozí Článek

"Bucce" kniha Marie Cochardové

"Bucce" kniha Marie Cochardové

Odlupuje se Odpad není vyhazován , člověk se učí používat pro jiné účely: zde je poselství „Bucce“ , základní knihy Marie Cochardové , která nás učí, jak vzácné jsou vlastně některé části potravin, které často nejsou ani vzdáleně zvažovány. Titulky vysvětlují jejich cíl ještě lépe: " v kuchyni, na zahradě, pro krásu a hygienu " . Jak znovu použít a recyklovat 45 druhů kůž...

Následující Článek

Přírodní kosmetika na zimu

Přírodní kosmetika na zimu

Nebezpečí zimy Oh ne, zima ještě neskončila! Déšť, vlhkost, chladný vítr, sníh a led. Existuje mnoho malých traumat, které fyzik může trpět kvůli těmto faktorům. Pokud také přidáme znečištění ovzduší, pak se věci ještě komplikují. Jak to napravit? Prostřednictvím přírodní kosmetiky pro kůži, vlasy, ruce a nohy. Ochrana je heslem od hlavy až k patě ...