Aktivity holodance mohou být spojeny do čtyř forem: energie, výraz, mezilidský vztah, meditace, i když tyto nelze vždy jasně rozlišit a při různých příležitostech proniknout. Říkáme, že ve čtyřech okamžicích naznačují určité aspekty jednoduše převahu nad ostatními.

Základní úvaha je následující: v první řadě, probudit svou energii a stát se citlivou na její různé modality, pak ji vyjádřit v různých formách zahrnujících pocity a obrazy, pak je sdílet s ostatními účastníky ve skupině a nakonec nezávisle identifikovat jejich soustředění a zdůraznění jejich spirituality.

V energetice pracujeme s energetickými mobilizačními cvičeními, která také připomínají specifická dechová cvičení (okamžitě si všimneme, že v dechové praxi je stimulující moment, intenzivní a poměrně rychlý, a to velmi odlišné, protože je velmi pomalé, meditativní),

Po dynamické části následuje prohloubení citlivosti týkající se základních aspektů těla / mysli, jako je uzemnění, smyslnost, osobní síla, pocit, intuice.

Olodance: podrobnosti o programu

V olokaci je tanec specifičtěji expresivní, ve svých aspektech tělesného tance, vizualizace, vztahu a tance-transu, gest, chápaných jako tok ne-rytmických expresivních pohybů zaměřených zejména na zbraně a použití hlasu, založený na základních zvukových vibracích, na plné písni doprovázející melodické pasáže a na písni mantry.

Co se týče mezilidských vztahů, existují vztahy v obecném smyslu, a to jak pohybem, tak slovem, pevným a výživným kontaktem nebo formou masáže, vnímané také jako prostředek vzájemného hlubokého naslouchání.

Důležité jsou také okamžiky relaxace, například důvěryhodné opuštění země .

Povědomí, i když je to nezbytné i v předchozích fázích, je nezbytné a ústřední pro meditaci, vnímáno jako možnost dát stabilní základ, inspiraci a světlo do našeho života. Meditativní praktiky jsou nezbytné a neodkazují na žádný tradiční náboženský obsah.

Tento program zahrnuje dva ročníky týdenních setkání (78 hodin). Během každé hodiny, která trvá přibližně dvě hodiny, nejsou vždy všechny typy cvičení. Hodina má strukturu, která normálně respektuje výše uvedené posloupnosti, ale spíše svobodným způsobem, přičemž se zaměřuje nejen na objektivní platnost návrhů, ale také na prvky zájmu a rozmanitosti. Znovuobjevení stejných základních prvků v různých a atraktivních formách pomáhá dobře porozumět základům.

Je důležité, aby lekce měla úplnost a stále se dotýkala čtyř forem, které byly na počátku označeny terapeutickým, ale i uměleckým a odměňujícím přístupem.

Olodance: proč

Dalo by se zeptat, proč se tato metoda nazývá olodance, protože tanec v ní zaujímá vymezený prostor. Faktem je, že mluvíme, ano, o tanci v jeho nejrozumnějším smyslu, ale ne jen. Mluvíme o existenci, o životě jako o tanci, protože téma bezdůvodnosti je obsaženo v tanci. Když tančíme, neděláme to s cílem ukončit to, co děláme - bylo by to absurdní -; tancujeme, abychom ocenili tanec každý okamžik; a toto je ideální dimenze života: být schopen najít neustálou spokojenost různými způsoby, v měnících se formách. "Tanec" je slovo, které se hodí do všech činností, které jsou zde navrženy, jak se snaží v každém jednotlivém aspektu, v každé psychofyzikální funkci jeho požitek, jeho zvláštní rytmus, jeho forma použitelná v nejlepším možné.

V každém případě je převládající role vyhrazena aspektu expresivních gest a tance. V zásadě před tancem dochází k mobilizaci a uvědomění, pak je zde gestační pohyb a tanec a pak se shromažďují a sdílejí výsledky toho, co bylo učiněno při pobytu v receptivní pozici, nechávajíce se proudit do a naslouchání tomu, co bylo zmobilizováno a stimulováno.

Co se týče předpony "ol", dává nám představu o globálnosti tance, nejen chápané jako klasické hnutí, ale také jako jemnější, jemnější, jemnější tanec: ten, který se odehrává uvnitř těla / mysli, protože také Pocity, emoce, obrazy, myšlenky, které se tvoří v mysli, když následují harmonický tok, lze říci k tanci.

Dýchání zase může být provedeno na úrovni elegance, je tak příjemné, že je elegantní. A také probuzení vibrací v těle je z "taneční" bioenergie.

Olodance je něco racionálního v tom, že existuje logické pořadí, ve kterém jsou zážitky uspořádány, ale je to také něco intuitivního v tom smyslu, že stále ponechává velký prostor pro ventilaci představivosti a kreativity v rozumné struktuře.,

Takže je tu pozornost v pozornosti; ale to není zkrácené, ale uvolněné, a je zde také velká otevřenost k něčemu, co nelze vysledovat zpět k logickým důkazům.

Můžeme rozumně řídit náš způsob pocitu a jednání bez zveličování kontroly, nechat chuť zážitků být volná a otevřená návrhům, které nemohou být obsaženy v příliš určených myšlenkách.

Racionální prvek se používá především při plánování schůzek a při verbálním sdílení na konci toho samého, kde se hovoří o zkušenostech, které prožili v osobních pojmech, a ponechává prostor i pro obecné úvahy.